Выпуск 242

Автор: Светлана Ермакова

НЕУСТАННО НЕ УСТАЮ

Из цикла "ЗАПИСКИ СТАРЕЮЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ" http://www.healthnews.ru/columns/column/show/91.htm

"НЕТ" - ГЛАВНОЕ СЛОВО ДЛЯ СЧАСТЬЯ

Вот обычная жизнь современника: человек нахватает интересных работ, потом устанет - и перестает работать вообще (особо совестливый заболеет). Отдохнет - снова нахватает работы.
Так же нахватывают в свой круг общения интересных людей; потом устают – и находят причину для ссоры. Оберегают свою психику таким образом. Я вижу этот цикл у многих.
Думаю, надо дозировать впечатления и эмоции, знать свою дозу, каждый день говорить "нет" себе и другим. Нет – вообще главное слово для счастья.
Нет – переработе, нет - перезаботе, нет - недосыпу, нет - пережору.
Я ни разу в жизни не работала ночью. Нет!

МОЙ СЕКРЕТ УСПЕХА

Мало работаю, много сплю.

ЗАВТРА БУДЕТ ЛЕГЧЕ?

Завтра не будет легче. Но легче будет уже сегодня, сейчас. Если вы остатки своей энергии вложите в производство новой энергии.
Сейчас попишу еще десять минут и пойду бегать. Потом ведро на голову (то, есть оболью голову холодной водой). Немного новой энергии - она точно будет после бега и облива - я вложу в работу, остатки - в производство новой энергии.
Вы скажете, что вам надо идти в офис, и там вы превратитесь в выжатый лимон. Ну, советую хорошенько подумать, нужна ли вам эта служба-соковыжималка… Я сделала все, чтобы не ходить на службу; например, в тридцать лет работала дворником. На дворницких работах энергия и здоровье только прибывают.

ПЛОТНОСТЬ ЖИЗНИ

Плотность жизни вы должны установить сами, опытным путем. Найдите такой режим, который позволит вам спокойно засыпать, весело просыпаться и хотеть жить. Вот тут и укрепитесь, в этой позиции.
Обороняйтесь каждый день, желающих воспользоваться вашей энергией всегда много (я обороняюсь каждый день волшебным словом "нет").

МОЕ ПРАВИЛО

Свою лень надо уважать. Лень – это сигнал организма: отдохни! Умный прислушается. Дурак пойдет себя пе-ре-си-ли-вать…

ТАНЦУЮ

Иду по дому - куда ни глянь, отовсюду торчат дела. Дела тянут ко мне свои грязные руки и кричат: сделай меня! сделай меня! А вот хрен вам – пойду во двор на пробежку!
Есть поговорка "всех дел не переделаешь". То есть, можно и не стараться. А вот поговорки "всех дорожек не перебегаешь" – нет. То есть, надо бегать, ну, или танцевать.
Когда подпрыгиваешь, а потом приземляешься, кровь, как поршень, прочищает сосуды. И еще… через десять минут мир из черно-белого становится цветным. Всегда.
В танце организм сам подскажет, какие мышцы надо напрячь. Их и напрягаю. Забор у нас высокий, меня не видит никто.

ПРАВИЛО, САМОЕ ПРАВИЛЬНОЕ

И еще правило: после напряжения – сразу расслабление. Своей усталостью многие гордятся, а я бы стыдилась. Загнать себя очень легко…Я стараюсь каждый день прожить так, чтобы наутро встать отдохнувшей.
Проверила: во всех отношениях выгоднее работать пять часов (с перерывами каждый час), чем три часа подряд. В первом случае усталость гораздо меньше.
Как-то мне пришлось три дня подряд ездить в город. Но в городе я проводила всего по два-три часа. И домой! Могла бы все дела сделать за день, но страшно устать. А так - не было усталости.

СПОСОБ ЖИЗНИ "ЧАС-ЧЕРЕЗ-ЧАС"

Когда неохота работать, а надо, я делаю так: час работаю, час отдыхаю, читаю, телевизор смотрю.
В день все равно семь часов работы набирается, но поднять себя на часок работы психологически гораздо легче, чем на семь часов подряд.
Можно делать другой ритм, два часа работаю, два отдыхаю, или по полчаса - кому как удобно. Об этом способе я нигде не читала, сама изобрела.

МОЙ СЕКРЕТ ЛЮБВИ

Заставляю мужа отдыхать. Поэтому он работает для меня с удовольствием. Сдувает с меня пылинки (впрочем, пыли в нашем сосновом поместье мало).

КАК Я УСТАВАЛА

Не думайте, что беречь энергию – это занятие для стареющих, что молодые не устают.
Впервые я устала после выпускных экзаменов в школе, устала - и мне стало безразлично, в какой институт поступать.
Второй раз я устала после смерти отца, устала – и мне стало безразлично, за кого выходить замуж.
Третий раз я устала, когда мой ребенок болел месяцами. Получила невроз с головными болями, с кошмарными снами. Тут-то мы со вторым мужем и убежали из города, и научились не уставать.
С тех пор мне снятся только хорошие сны.

"СТАЛА ЛЮДЯМ ОТКАЗЫВАТЬ". ПИСЬМО ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ

"Светлана, Леонид! Благодаря вашим книгам я задумалась о том, куда же девается моя энергия, которой у меня с утра зашкаливает, а вечером в минусе.
И провела ревизию всех своих дел и просто занятий. Результат, как пыльным мешком по голове: почти целый день я занимаюсь чужими делами, чужими проблемами, на свои не остается сил, и я делаю их автоматически по чьей-либо подсказке, часто с вредом для себя.
Тогда я стала отодвигать подальше, а то и вовсе к горизонту, чужие дела и заниматься своими - здоровьем, обучением, творчеством. Стала людям отказывать! Помогаю только, если есть время и желание и если могу реально помочь. Какая же я вдруг стала плохая, вы себе не представляете!
В какой черной неблагодарности упрекали меня мои "близкие"! Но, ничего, оказалось, прекрасно справляются без меня. Некоторые не выдержали. Муж, например, тут же стал бывшим и снова женился сразу же. А ведь не мог без меня ложку держать!
Но самое интересное - меня эта реакция окружающих развеселила! Вместо того, чтобы переживать, мы с сыновьями нашли себе интереснейшие занятия. Нашелся и интересный мужчина".

Интересное наблюдение...надо посмотреть как кушают мои знакомые

Сильные, бойтесь слабых!
Это они вынудят вас бегать по жизненному кругу, и круг будет сужаться, пока вы не рухнете и не спросите себя: а кто пожалеет меня?

Многие укорят нас: а если я слабый? Устаю, боюсь, болею, не могу? Что мне делать, по-вашему?
По-нашему – становиться сильнее. Добывать энергию из улыбки, из морковки, из холодного душа, из ста наклонов влево и ста вправо.
Скажем еще жестче: слабых нет. Есть люди, которым выгодно быть слабыми. Если ты сумел родиться, вырасти – ты уже сильный, ты и не подозреваешь, сколько тайной силы в тебе.
Спросите знакомого «слабого», что он делает, чтобы стать сильнее? Вы услышите отговорки: «Я делал, но …», или «Такой уж я …».
Смотрите, как живет «слабый»:
- он всю жизнь живет там, где ему дали квартиру;
- он работает там, где ему платят зарплату;
- он ест все, что ему продают;
- он лечится там, где его лечат;
- он живет с тем, кто его выбрал;
- он смотрит то, что ему показывают;
- он отдыхает там, куда дали путевку…
Сейчас такой «слабый» заинтересованно спросит: а как надо отдыхать? а что надо есть?
Не спешите рассказывать ему, что бывает пища, дающая энергию, а бывает – валящая с ног. Про это он много раз читал и потом говорил: это не для меня.
Цитата из жизни: «Когда я впервые заболел, я так испугался! Хотел бросить курить, жарить и лежать. А потом огляделся: и с этой болезнью жить можно! Теперь другая болезнь. Смотрю: и с ней жить можно. Так и живу».

Да, люди разные. Одни рождаются сильными, другие заболевают по глупости своей или родительской. Но если ты болеешь, ты должен быть упрямее здорового: в диете, в тренировках, в ограничениях, в открывании форточек и окон.
Мы согласны признать только одну слабость: слабость ума. Но на эту слабость почему-то никто не жалуется.

Можно ли помочь слабому? Нельзя. Пока ему помогают, он имеет роскошь быть слабым. Можно помочь вот как: перестать помогать.
На наших глазах нежизнеспособные люди превращались в очень жизнеспособных, когда оставались один на один с жизнью. Это превращение давалось трудно, слезно, начинались они с угроз «что-нибудь сделать с собой», и действительно – начинали делать себя.
Выгоды слабого на виду: все жалеют, все помогают. В добывании сочувствия и сострадания «слабые» достигают артистизма. Есть у вас такой артист в друзьях? Тряхните головой, вглядитесь – он живет лучше вас! Цитата из жизни: «Вы хотите помогать ей? Помогите лучше себе!».

Сколько женщин ухватили свою жизнь только за хвостик, за кончик, к пенсии, потому что жалели якобы слабого. Был муж-пьяница, на которого истрачена жизнь. Все мысли о разводе пресекались: он без меня погибнет!.. Мужья жили-пили в свое удовольствие, а гибла женственность женщин и детство детей.

Тогда кому давать яблоки?
Ответ наш – жизненный, оплаченный головными болями, сердечными сбоями, неприязнью к голосу собственного ребенка.
Давайте энергию тому, кто дает ее вам.
Стоит пристально последить, сколько раз ваш друг пожаловался на жизнь, но никак не изменил ее, сколько раз испортил настроение в разговоре, сколько раз пообедал за ваш счет. И, может, поискать другого человека?
Думаем, что тот, кто пользуется вашим советом и что-то сдвигает в своей жизни – уже отдает. Отдает человек, которому вы дали денег, не деньгами, а трудом, умножением своей силы. И славно!
Давайте яблоки тому, кто хочет стать сильным. Не жалейте!
Ищите сильных. Не задерживайте свой шаг и свое сердце около хитрых и ленивых.

Только маленькое предупреждение: искать вы будете долго и со многими разочарованиями. Мы говорим о поиске близкого человека – друга, подруги, мужа, жены. Если согласиться, что человек всегда ждет чуда, то он ждет именно этого чуда. Чуда человека.
Цитата из жизни: «Вам не кажется, что вокруг пустыня? И только далеко-далеко, за горой, живет человек. И за другой горой - тоже человек …».

А может случиться, что ты, такой сильный и умный, пропустишь своего человека. И будет это так.
Ты устанешь искать, ты устанешь давать, тебе надоест оставаться в дураках. Тебе надоест давать больше, чем нужно, и ты станешь давать меньше, чем нужно. Ты научишься взвешивать каждое яблоко. Ты научишься, давая маленькое яблочко, утверждать, что даешь большое. Тебе забавно будет, что людей так легко обмануть.
Тут-то и встретится человек. Самое досадное, что и ты, и он сразу поймете, что встретились. Это – настоящее братство, кровное родство. Это - узнавание себя, другого себя, нового себя. Это – счастье несокрушимости и независимости. Когда встречаются две силы – они удесятеряются.
Но человек уйдет от тебя, и знаешь, почему? Ты, как всегда, по привычке, по опаске, начнешь взвешивать, уверять, что яблоки не зеленые, а красные. Ты, наверно, опомнился бы потом, ведь родному брату отдают все, не взвешивая. Просим, опомнись хоть потом, когда кончится чудо, когда уйдет человек.

Вот история из жизни.
Жили два друга. Девять лет дружили, а на десятый дружба кончилась.
Первый женился и стал взвешивать.
На чем же? Свои весы ради дружбы он давно отодвинул. Но жена незаметно пододвинула другие. На этих весах было написано: дети. (Жены любят свои интересы объяснять интересами детей). И гирьки были такие: квартира, деньги, нужные люди.
Старая история, но вот к чему она рассказана: знайте, как трудно, почти невозможно перестать взвешивать на чужих весах. Вот мы читаем газету или смотрим телевизор. Нам пишут, говорят.
Нам внушают.
Средства массовой информации – слова достаточно лукавые. Точнее – средства массового внушения.
А есть еще средства семейного внушения. Средства служебного внушения. Все эти средства предполагают весы.
Чудо не признает взвешиваний.

Жди теперь нового чуда, и на этот случай прими наш совет: всегда давай больше, чем берешь. Всегда. На всякий случай чуда.
Мы тоже ждем.
Привет тебе, наш потерянный брат! Привет тебе, брат невстреченный! Как ты там, за горой? Почём там у вас яблоки?

Выпуск 246


НАТАЛЬЯ: Вы с Леонидом герои, делаете то, на что многие не могут решиться.
СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: Герои те, кто живет в городах и с нелюбимыми.
НАТАЛЬЯ: Они мученики, а не герои.
СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: Но они же сами так себя мучают. Это уже героизм.

понравилось

 Выпуск 249

Автор: Светлана Ермакова


О ЛЕНИ И ДЕРЕВЕНСКОЙ ЖИЗНИ (ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ)

ВОПРОС: Светлана, а что такое ”лень” в вашем понимании? путь наименьшего сопротивления?
СВЕТЛАНА: Лени вообще не существует, лень — просто отсутствие энергии. Нет сил что-то делать, а вроде бы надо. Но я ничего не делаю, если нет энергии, я ее набираю. Лежу, читаю и ем. Пока не запою. В обычном состоянии я пою с утра песни и по двору хожу бегом (как это делают дети). Просто люди считают, что руками – это работа. А головой – не работа. Читать не работа. Говорить не работа, в потолок плевать – не работа. А в потолок плевать – главная работа! Потому что в это время приходишь в себя. Умнеешь. Недаром из больницы люди выходят с уценкой всех прежних ценностей. У ребенка должно быть личное время для ничегонеделания. Не надо его дергать и загружать каждую минуту. Пусть ходит и мух бьет из рогатки, паука за паутину таскает... На самом деле, я конечно, большой труженик; голова у меня всегда что-то творит: рецепты, фасоны, способы похудеть, способы похорошеть, способы сэкономить деньги, названия книг; проекты, как заработать деньги. Руками я работать не люблю, но когда мою посуду, обязательно делаю гимнастику лица и говорю себе, что провожу время в салоне красоты. Когда стираю – тоже широко открываю глаза или закусываю губы – тренирую мышцы лица. Когда вскапываю грядки – просто отлично тренируюсь; какое упражнение для пресса!

ВОПРОС: Лично я в деревне опухаю на второй неделе и мне хочется совершить что-нибудь непоправимое. Преступление какое-нибудь.
СВЕТЛАНА: Ох, рассмешили! Я смеялась громко, пришел муж, тоже смеялся. Наш приятель нам сказал, что мы герои, живем в деревне. А мы ответили: это в городе жить — геройство.
Согласна, очень мало событий внешних, пищи для ума мало в деревне, да и вообще в провинции. Немного обидно, когда напишешь хорошую книгу, а ее не издают лет семь, как это было с нами.
Но тут надо уметь переходить на эндогенное питание. Вот при голодании организм переходит на эндогенное внутреннее питание, и человек начинает после кризиса себя чувствовать отлично, несмотря на голодание.
Так и при отсутствии внешних удовольствий, после ломки, душевного неуюта, начинаешь производить удовольствия внутренние, например, что-то сочинять, предвкушать, становиться здоровее себя (например, когда мы жили еще без Интернета, развлекались тем, что проголодали без еды и питья (сухое голодание) пять раз по пять дней.
Думаю, что детей для их счастья надо научить получать внутренние удовольствия. Уж очень много у них стало развлечений.
Думаю, что дело не в том, где живешь, в деревне или в городе. У меня и в деревне, когда я по 10 дней не выхожу за калитку, голова набита до отказу (отказ — когда слова начинаю забывать).
Дело, наверно, в умении угостить себя, но в меру. Знать, сколько событий, ощущений, какая доза адреналина тебе нужна для душевного уюта, для спокойного сна, так же, как знаешь, сколько шоколада съесть, чтобы не прибавить назавтра килограммчик.

ВОПРОС: Ну и какой выход? Летом я была в хорошей деревне. Далеко от Москвы, природа, все дела. Некоторые туда из Москвы переселились и живут круглый год. И масса брошенных домов. Люди начали строить, тоже думали угостить себя шоколадом, и в процессе строительства поняли, что делают лишнее, что, видимо, говорят себе неправду.
Вильнули хвостом и уехали в город.
Уж и не знаю, что сказать. Как совместить всё это.
СВЕТЛАНА: А вот, видимо, они не знали, сколько им неприятностей надо вынести, пока пойдут приятности. Это же тоже входит в понятие знания меры. Я вот предпочитаю жить без бани, потому что достраивать ее очень хлопотно сейчас, уговорила себя тем, что обтирания соленой водой рекомендуют йоги. А они-то плохого не посоветуют. К тому же жизнь длинная, удовольствия надо приберечь и на потом. Представляю, как в 70 лет мне приятно будет выйти из парной в сугроб. А сейчас мне и так очень хорошо.
И все-таки, счастье в голове, а не в деревне.

 Выпуск 251

Автор: Леонид Жаров



КАК Я СТАЛ МУЖЧИНОЙ, О КОТОРОМ МЕЧТАЮТ ЖЕНЩИНЫ

Продолжение. Начало в выпуске 250

Угрозы — от привычки искать и находить врага. Но привычка эта разрушает, ведь настоящий враг встречается редко — раз или два в жизни, а вместо врага воюешь с женщиной, ребенком, соседом или соседской курицей, которая пролезает под твой новый забор. Иногда так грозно погрозишь — самому смешно. Смеялись, конечно, потом — с женой или с детьми, но я-то помнил Светину мечту: жить со спокойным мужчиной.
Мечту я эту выспросил в самом начале нашей жизни и семь с половиной лет терпеливо над собой работал. Впустую. Научиться спокойствию оказалось потруднее, чем отцепить свой теплый, со всеми удобствами хвост.

Но я все-таки научился, случилась однажды история.
На остаток лета привез младшего сына и спросил его:
— Глеб, тебе уже восемь лет, а ты когда-нибудь купался ночью?
Дело было часов в одиннадцать вечера, теплая темень. Он, конечно, захотел, а я поставил условие: сначала побегаем. У меня по плану было немного, километра три, бега, днем не успел. Светлана сказала речь про мучение ребенка, но мы пошли. Еще бы он не пошел, я расписал, как смотрится фонарь на берегу, когда плывешь из темноты, и как тебя клюют карасики!
Мы вышли на дорогу, договорились, что делаем шесть кругов. А если он устанет, будет ждать около столба.
На третьем круге исчез. Возле поворотного столба — нету. Я пробежал четвертый, стал звать. Черная тишина. Иду по улице, вижу — на лавочке расселся! Забыл, видите ли, что должен быть на дороге.
Дома я высказал все о его уме, памяти, выносливости и сообщил, что купаться сегодня не пойдем. Он стал громко молчать.
Светлана заявила, что она знала — так все и кончится. Глеб сидел как моряк на пенсии. Минут через десять я предложил искупнуться, но он гордо ел грибы в деревенской сметане.
Утром Светлана молча собралась и уехала в город. Раньше она никогда молча не уезжала.
Я пролежал все утро и стал другим человеком.

Продолжение следует

О, я многое понял в то утро! Например, что жизнь человека зависит прежде всего от баланса нервной энергии. Именно нервная энергия определяет сопротивляемость болезням. Но баланс — это приход и расход. И если приход я увеличиваю контролем за сном, бегом, пищей, то расход всегда был бесконтрольным. А теперь я буду уменьшать расход своими формулами, в которых злость выносится за скобки и сокращается.
Ага, понятно, почему некоторые люди (Черчилль, например) жили долго, не заботясь о приходе нервной энергии. Здоровье — это прежде всего врожденное или приобретенное умение не расходовать нервные силы.
Это было новое знание. Теперь нужны действия.
Тут как раз заглядывает Глеб. Сметану ножом режет, на помидорину накладывает. Первым делом сердечно извиняюсь за вчерашнее. Потом прошу откусить, он дает. Добрый! А я обещаю целый день собирать грибы с велосипедов.
Он был, конечно, доволен. Но больше был доволен я. Потому что за целый день ни разу не гавкнул, хотя поводы были.
Я повторял в уме формулы раз двадцать, и это не надоедало!

---

С того дня началось мое новое кругожизненное путешествие. Каждый день я повторяю про себя простые слова. Конечно, я их меняю. Но снисходительно-спокойная суть остается. Забавно бывает, когда пытаются втянуть в скандал. Иногда втягивают — когда не успеваю со своими формулами. Но редко, когда уж очень устал.
На прошлой неделе мы выступали в одном банке. После первых глав в "Тюменских известиях" женщины пригласили нас встретиться, чтобы выяснить всё, не дожидаясь продолжения. И был мне вопрос:
— Если пар не выпускать, котел лопается. Не портится ли ваше здоровье, если из-за жены вам ни крикнуть, ни стукнуть?
В том-то и дело, что лишний пар перестал накапливаться. Оказалось, что своими формулами я рассчитываю, сколько пара надо моему паровозу, и регулирую подачу. Все уходит в колеса, паровоз едет.
Иногда, конечно, на рельсы вылезает пободаться какой-нибудь бычок, и тогда приходится тормозить, свистеть.
Я действительно перестал сердиться. И не потому, что держу себя под контролем. Я, кажется, стал мужчиной.

 Выпуск 254

Авторы: Леонид Жаров, Светлана Ермакова


О ДОСТОЙНЫХ МУЖЧИНАХ И ДОСТОЙНЫХ ЖЕНЩИНАХ

(Окончание. Начало в выпуске 253)

Готовы ли вы сегодня встретить достойного мужчину? Не в воскресенье, не в праздник, сегодня готовы? Это мы к тому, что каждый день нужно быть достойной женщиной.
Вернемся к одному ответу про отнятое платье: бегство из колледжа. Бегство – это подчинение. Когда вас унижают, а вы подчиняетесь, унижение ваше - пожалуйста, подумайте! – отпечатывается на вашем лице.
Это не проходит бесследно, даже если никому не будет рассказано. Если вы стерпите унижение, появится в лице немножко тупое, животное.
Мы заметили, что годам к тридцати каждый приобретает той красоты лицо, какой красоты душа. Есть у вас знакомые, которые не были красивыми девушками, но к тридцати годам стали красивыми женщинами? (Вопрос к парням: кто из девушек вашей группы лет через десять будет красивее?).
А бывает наоборот. Вы, наверное, замечали, что лица многих женщин становятся похожими на овечку, на корову, лошадиные есть лица. (У мужчин почему-то чаще свиные). Это случается, когда достоинство оценивается ниже еды, ниже комфорта, ниже налаженных отношений.

---

Надеемся, понятно, что мы не зовем отвечать на каждый толчок в автобусе. Не зовем побеждать везде. ( Разорвись надвое – скажут: а что не начетверо?). Мы всё больше любим компромиссы. Мы хотим, чтобы и вы поберегли силы, не тратили себя на пустяки. Но что такое пустяки?

---

Вот история одной пары. Судьба полюбила их сразу. Влюбились на первом курсе, поженились на втором. Жили в просторной квартире его родителей. После института поехали на Север, к ее родителям. Вскоре появилась своя трехкомнатная квартира и дети.
В двадцать восемь лет он стал очень большим начальником, а она очень несчастным человеком.
Вот их монологи.
Он. Я – работник, добытчик. Цель – обеспечить детей, не всем, но – когда кончат институт – своим углом, квартирой. Требования к жене – у меня работа, у тебя – дом; мне надо, чтобы дома был порядок. Я ей сразу сказал, когда на Север приехали: свой диплом можешь повесить в кухне, он тебе не нужен. Не работай, главное - в доме порядок, я тебя обеспечу. А она – вот издержки воспитания! – ходит на работу.
Она. Это неумный человек! Это хам! Он будет делать то, что ему приятно. Он тут же забывает то, что обещал. Придет, слушает музыку. Я его обслуживаю. Он не хочет знать, что мне это стоит.
Я не могу бросить работу. Разве он это говорил? Я никогда не брошу работать, потому что тогда он окончательно на меня сядет; будет говорить, что я не работаю; совсем одурею от этой кухни.
Он не может разговаривать, если чувствует, что виноват, он начинает кричать, он буквально звереет!
Я не вижу выхода. Что с ним можно сделать? Развод, что ли? Дети его очень любят. Он приходит, включает музыку, они с ним слушают. Нет, ничего не сделаешь…
Я для него – никто. Он приглашает гостей, не спрашивая меня, будут ли мне приятны эти гости.
Я собираюсь на работу, все делаю бегом, а он может сидеть и попросить меня налить ему суп.
А какой он ленивый! Как он жадно ест! Как боров!

---

С пустяка начался развал счастья. С раздраженного вскрика. С неразговора о дозволенности. С позволения унижать.
Когда-то молодой муж унизил, а жена подумала: пустяки! И эти пустяки опустошили жизнь.

---

Есть важный оттенок в женском достоинстве. Женственная женщина всегда мужественна. Мы думаем, чувство достоинства развито в ней сильнее, чем в мужчине.
Она готова ко всему, только бы не быть униженной; она не даст унизить другого. Она, между прочим, и некрасивой себе не позволит быть, потому что это ее унижает.
И вот, когда два человека соединяются, уважая достоинство друг друга – мужское, женское, детское - тогда и получается достойная жизнь, вырастают достойные дети.
Других вариантов мы не знаем.

---

В начале мы говорили о достоинстве своем и чужом. Спешим поправиться: чужого достоинства не бывает! Если человек с кем-то барин, он с кем-то обязательно холоп. Бывает не чужое, а другое достоинство; но это другое – не чужое, а твое. Человеческое.
Не верите – проверьте.