Колупаетесь в себе сами??? ищите причину того или иного настроения? Разбираете по полочкам???
Себя ловлю в последнее время (довольно уже долгое время),что если у меня плохое настроение,то начинаю искать и копаться в себе нудно и долго ,"откуда ноги растут "... Обычно докапываюсь достаточно легко. Улучшить настроение все -таки удается редко,но можно обдумать решение проблемы. И успокоится.