массаж теплым ДУШЕМ- прямо струями воды, не руками- по кругу вначале, потом- по направлению к соску
немного сцеди- не старайся опустошить, а просто до состояния облегчения
если кто- то из малышей согласится взять грудь- давай ему
а с холодом я бы не увлекалась...