Я ж говорю - много не ем !!! И уж тем более не кусочничаю и не ем глупости типа бутерброды , пиццы , чипсы и прочую фуфню ... Три раза в день ем - утром хлопя или сухарики с мазилками , днем тушеную курочку с гаВниром (например) , вечером салат или овощи тушеные .  

уменьш в роловину количество порции.

Я ж говорю - много не ем !!! И уж тем более не кусочничаю и не ем глупости типа бутерброды , пиццы , чипсы и прочую фуфню ... Три раза в день ем - утром хлопя или сухарики с мазилками , днем тушеную курочку с гаВниром (например) , вечером салат или овощи тушеные .  

Жека - я свои 5 копеек вставлю, ок?
Утро:"хлопя или сухарики с мазилками "
Хлопья отменить
Йогурт или маленький бутер с сыром, кофе/чай с сукрозитом

Вечер
Все отменить
Только Йогурт или кефир пить сколько влезет
пару раз в неделю можно себя чем-то побаловать

Крызя - Чем плохи хлопья ? Сегодня ела сухарики , 1 авокадо и кусок сыра . Чай пью только с сахаром , не лезет в меня сукразит . Не пью вредные напитки . Почему не есть вечером ? Эндокринолог мне в свое время сказал обязательно есть по вечерам что бы щитовидка и ночью продолжала работать .  :-\

А у меня другая проблема.Мне надо не потерять вес,но увы уже много ушло!И ем,хорошо ем,а толку нету.

Брысь отсюда дистрофик мерзопакостный ... ненавижу твою тощую сущность ... [sml]001_tt2.gif[/sml]

на мне сработало, через месяц была худее чем до беремености.

кормила сама?

1 авокадо и кусок сыра . Чай пью только с сахаром , не лезет в меня сукразит . Не пью вредные напитки . Почему не есть вечером ? Эндокринолог мне в свое время сказал обязательно есть по вечерам что бы щитовидка и ночью продолжала работать .  :-\

авокадо??? да еще и сыр??? это ж бомба калорийная!!! каждое по отдельности и вместе тоже!
Сахар в чае и кофе отменить на фих!

ешь вечером, но не горячую пищу, легко перевариваемую, немного!

net

тогда да... детя потаскаешь на себе и в коляске плюс диета, самое то можно похудеть