Икса, насколько помню, для волос особенно важен цинк -спроси в суперфарме -есть специальные витамины для улучшения волос и кожи.
Плюс -начни нормально питаться -особенно важны витамины группы В -в свое время мне рекомендовали есть гречку, красное мясо, печень и овощи.
Мне еще помог шампунь типули -они обычно продаются там , где витамины -я покупала с крапивой(название не помню -стоит около 40 шек, классно укрепляет волосы)