Обещанная Змеюке диета для ГВ.
Диета рассказана профессором из Асаф-а-Рофе на симинаре для новоиспеченных мамаш.
* Пока молоко не появилось (первые дни после родов) кормить по требонию. Как только молоко пошло кормить кажые 3 часа, не чаще.
* Пить не больше 10 стаканов жидкости в день.
* Перед кормление и после обязательно выпить стакам чая с молоком или Мальт (безалкогольное пиво, не диетическое). В ночные кормления можно только после, но обязательно.
* Трещины на соске лучше всего залечивает шемен Хита (именно хита, а не навет-хита). Масло можно не смывать перед кормлением.
Диета
Завтрак
всегда: или творог, или брынза, или белая халва + чай с молоком
Обед
суп без капусты и петрушки
+ салат
+ второе: или рыба, или любое мясо (кроме внутренностей)
Ужин
или салат, или молочное, или каши, или фрукты
В течении дня:
* 5-6 грецких орехов
* белая халва (каждый день)
* курага 5-6 шт
* капли "Рав-халав"
Не есть: лук, чеснок, баклажаны, капуста, болгарский перец, внутренности животных и птиц.