в аптеке мне сказали что для лучшей усваимости железа надо запивать его соком, лучше апельсиновым
Нахон, потому что в апельсиновом соке много вит.С, а железо лучше усваивается в присутствии вит.С
А кефир можно попивать и на полдник
И вообще я имела в виду кефиром чернослив запивать 8)