Havera
Главная => Медицина и здоровье => Тема начата: ЗмеЮка от Июля 19, 2007, 22:01:17
-
8 самых полезных напитков. Актуально в жару!
Ирина Вопнярская
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных
веществ.
Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы.
Калории: 0
Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах
и мышечное напряжение.
Калории: 0
Молоко с 1%- ным содержанием жира
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса.
Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.
Соевое молоко
Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом.
Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта
Горячий шоколад или какао
Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение.
Калории: около 195 ккал для 250 г. готового
продукта и 115 ккал в порошковой смеси
Томатный сок без соли
Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность
возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.
Клюквенный сок
Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день.
Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок
Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок - отличный источник фолиевой кислоты, обходимой для предотвращения дефектов развития плода.
Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
Источник: bt-lady
-
Молоко способствует нормальному снижению веса?
Надо его начать пить.
-
Почему в списке нет водки? Она тоже довольно полезный продухк 8)
-
а я слышала что зеленый чай не больше 2-3х стаканов в день иначе это уже вредно и еще если к нему да в жару приложится гипотоник ...то вероятен шанс что давление его упадет до нуля
-
При пониженном давлении с ним действително надо быт осторожным, а про ограничения в количестве я не слышала. В Азии его вообще без остановки пют.
-
При пониженном давлении с ним действително надо быт осторожным, а про ограничения в количестве я не слышала. В Азии его вообще без остановки пют.
я чтото не помню в какой програмее но что я слышала что зеленый чай он целебен и как любая другая целебная трава при привышение дозы начинаетне целить а травить...вот так вот
http://tv.ukr.net/news/08062007/8732/p10/
http://www.polit.ru/science/2007/05/07/greentea.html
http://www.gotovim.ru/news/2007/07/krepchay.shtml
http://www.greenteainfo.ru/6606________.htm
-
ну в общем, логично)))) любой передоз может быт чреват ;)
-
ну в общем, логично)))) любой передоз может быт чреват ;)
вон я тм нарыла по теме , пишут что 2-3 чашки в дейнь кайф а больше вред
-
В Азии его вообще без остановки пют.
ну... не без остановки... там однин стаканчик мусолят часами, а не как мы ведрами и побыстрее :D
-
кстати с мятой та же фигня.
Людям с пониженым давлением ей не следует увлекатся.
-
кстати с мятой та же фигня.
Людям с пониженым давлением ей не следует увлекатся.
я себе позволяю 2 чашки вдень , зеленый чай я мятой !
-
Почему в списке нет водки? Она тоже довольно полезный продухк 8)
слишком калорийная :D
-
да ещё и в жару... Маринк, ты извращенка :D
-
слишком калорийная :D
она не колорийная , она плохо расщепляется тоестьне плохо а вредно ;) сегодня тяпнула 30гр думала блевану, простите
-
Прощаем :D Ксюха, ты ж не пёш, нафига такой мазохизм? :-\
-
Прощаем :D Ксюха, ты ж не пёш, нафига такой мазохизм? :-\
да чтото все сели ...всем налили ну и я как то тоже хренапс бе и сразу противно стало
-
Мятой нельзя увлекаться людям страдающим от варикозного расширения вен
-
Мятой нельзя увлекаться людям страдающим от варикозного расширения вен
Обана :-X
-
слишком калорийная :D
Ну это если всю бутыль за раз, а ежели по стопарику то намана 8)
-
Обана :-X
угу :(
-
там написано 4то в обы4ном молоке 120 кал а в соевом 81 ккал есть разница между ккал и кал? а то как то странно 4то по4ти 1000 кал разница