Havera
Главная => Медицина и здоровье => Тема начата: Missis X от Апреля 15, 2008, 10:28:43
-
честно говоря я сомневалась открывать новую тему или постить статью в Раздельном питании (монтиньяк) Уж больно они перекликаются.
Как акне связано с употреблением сахара
Существуют продукты, употребление которых приводит к быстрому скачку уровня сахара в крови. Быстрый скачок сахара в крови вызывает быстрое поступление в кровь инсулина, что затем вызывает воспалительную реакцию.
Запомните одну простую вещь: все, что мы употребляем в пищу при расщеплении превращается в той или иной степени частично или полностью в сахар. Разные продукты питания подымают уровень сахара в крови с различной скоростью. Пища, которая быстро превращается в сахар, считается провоспалительной. Именно она вызывает в организме проблемы, связанные с быстрым скачком уровня сахара в крови, и, скажем так, воспалительной «вспышкой» на клеточном уровне. Увеличение количества гормона инсулина в крови является причиной воспалительной реакции в организме. Именно эта воспалительная реакция и приводит к возникновению различных заболеваний, включая и появление акне, вызывает ощущение вялости, слабости, плохого настроения, делает организм более подверженным различным инфекциям.
Чтобы справиться с акне, необходимо исключить из рациона продукты, вызывающие быстрый рост уровня сахара в крови.
Каждый из нас с детских лет слышал, что много сладкого вредно. У нас сформировалось четкое представление, что есть много конфет, печенья, тортов вредно, но этим список провоспалительных продуктов не оканчивается. Существуют продукты, которые не относятся к сладостям, например: картофель, обработанные крупы, кукуруза, рис, макароны, хлеб. В этих продуктах содержатся простые крахмалы, которые очень быстро расщепляются и дают быстрый рост уровня сахара в крови.
На уровень сахара в крови также влияет, какое количество продуктов вы съедаете за один присест. Если переесть, то это в любом случае подымет уровень сахара.
Таким образом, получается, что важно не только употреблять продукты с низким гликемическим индексом (показатель того, как продукт влияет на уровень сахара в крови), но и соблюдать умеренность в съедаемых количествах.
Несколько слов о гликемическом индексе. По этому показателю продукты разбивают от 0 до 100. Простая вода обладает нулевым индексом, белый столовый сахар получает индекс 100. Продукты, которые располагаются выше отметки 50, повышают уровень сахара в крови, их следует избегать: сахар, картофель, макароны, мед, выпечка, торты, конфеты, любые сладкие напитки и содержащие сахар продукты, сухофрукты (так как большая их часть вымачивается в сахарном сиропе).
Включить в свой рацион необходимо продукты, обладающие противовоспалительным действием. Сюда в первую очередь относят продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты (жирные породы рыб, льняное масло, темно-листовые овощи), также свежие фрукты и овощи. И самое главное – вода! Простая чистая вода, выпиваемая по 8-10 сканов в день, обладает хорошим противоспалительным и очищающим действием. Интересно то, что иногда простое включение в свой рацион воды позволяет значительно уменьшить количество высыпаний на коже.
Итог, измените свой рацион питания, уберите продукты, повышающие уровень сахара в крови, и у вас станет меньше проблем с акне, исчезнут проблемы с лишним весом, организм оздоровиться в целом.
Ирина Вопнярская (efamily.ru).
-
пол беды сахар , я например если ем что то цитрусовое на утро мне обеспечено несколько пыщей а вот алергологи утверждают что нет ...НЕТ не можит быть , как говорится проверяли МОЖИТ
-
может быть и ещё как,уж на цитрусовые у очень многих людей аллергия...
-
может быть и ещё как,уж на цитрусовые у очень многих людей аллергия...
ну вот алергия мне мне говорят можит быть 100% но не в виду прыщей мне говорят ну там крапивница ну еще чтото ну не прыщи !!! а я говорю именно они ! причем всегда на одном и том же месте :-[ недавно выпила чай потом тлько просекла что там цитрусовый
-
у меня тоже прыщами аллергия выходит,такая гадость... >:(
-
у меня на израильскую клубнику аллергия прыщами
-
у меня на израильскую клубнику аллергия прыщами
у моей малой тоже :-X
-
у меня на израильскую клубнику аллергия прыщами
это не на клубнику , это на химикаты :D а у меня всегда так было НО о чудо этот год нет ! хомячусь по дикому и нет !!!!!
-
у меня тоже прыщами аллергия выходит,такая гадость... >:(
главно алергологи кричать что прыщами оно не выходит !атас блин
-
это не на клубнику , это на химикаты :D а у меня всегда так было НО о чудо этот год нет ! хомячусь по дикому и нет !!!!!
я уже месяца полтора прихожу в себя после последнего поедания :-X
-
главно алергологи кричать что прыщами оно не выходит !атас блин
соее всего это не аллергия чистого вида с участием определённых антител и иммуноглобулинов, а пищевая реакция + недостаточная работа печёночных энзимов
-
Жень,ну мы так и подумали! :D..а серьёзно,у меня акнэ с юности,и никакие косметологи не помогали,остались некрасивые шрамы на лице,мама говорила с возрастом пройдет,а оно не проходит и вряд ли уже пройдет,мне кажется что акнэ-это какие то внутренние проблемы,тут мне назначали таблетки,я их пропила курс,когда закончила пить-вернулись прыщи,так что я пока оставила попытки лечить это дело,может найдутся какие то новые методы...
-
соее всего это не аллергия чистого вида с участием определённых антител и иммуноглобулинов, а пищевая реакция + недостаточная работа печёночных энзимов
я думаю знаешь это вообще реакция на какие то зимикаты а не на сам продукт ...потмоу что это не всегда а вот какт о сизонами прошлый сизон яела апельсины и нечего а этот клубнику
-
Жень,ну мы так и подумали! :D..а серьёзно,у меня акнэ с юности,и никакие косметологи не помогали,остались некрасивые шрамы на лице,мама говорила с возрастом пройдет,а оно не проходит и вряд ли уже пройдет,мне кажется что акнэ-это какие то внутренние проблемы,тут мне назначали таблетки,я их пропила курс,когда закончила пить-вернулись прыщи,так что я пока оставила попытки лечить это дело,может найдутся какие то новые методы...
у меня было на плече причем на одном , страдала дико , не так чтобы много но больно было очень , мне дали мазь Ретовит как я поняла это заменитель витамина А и прошло , единственный минус надо мазать через день но мне мешает , прошли даже следы от прошлых прыщиков
-
у меня было на плече причем на одном , страдала дико , не так чтобы много но больно было очень , мне дали мазь Ретовит как я поняла это заменитель витамина Е и прошло , единственный минус надо мазать через день но мне мешает , прошли даже следы от прошлых прыщиков
а можно поподробнее про эту мазь?
-
http://www.webapteka.ru/drugbase/name6639.html
вот
-
ты здесь покупала?
-
ты здесь покупала?
дак конечно пошла к рофе ор он мне выдал , сначало 0,25 концентрат потом через пол года 0,5 , сей час вотпользую даже на лиуо от закрытых пор и пятен скзал на лоб мазать один минус загарать с ней нельзя но эфект на все 100 !! по рецепту стоит чото 10 шах , мне скзали мазать ее и через пол часа крем лахут и на утро смывать и все
-
спасибо
-
всегда рада
-
кстати я когда с этой проблемой пришла к семейному врачу и спросила типо есть смысл к рофе ор пойти , начто мне скзали да ну вы что я не думаю что вам он чем то поможит , это не лечат ...и про прыщи и про поры закрутые на лице но маман меня все равно заставила пойти к ору и вот вылечили , сей час вот через день для профилактики мажу и все ок :D ну дак не загараю