Havera
Главная => Медицина и здоровье => Тема начата: Natata от Февраля 20, 2008, 20:24:51
-
Девочки, не знаю, куда обратиться - может вы чего посоветуете...
У мужа последний год сильный проблемы со сном - иногда по несколько раз в неделю не может уснуть всю ночь или почти всю ночь. На работе особых стрессов нет, дома, вроде, тоже. Проблема в том, что он в кеве и к врачам может ходить только к их местным (армейским). Те придурошные врачи ничего лучше не могут придумать, кроме как пичкать его таблетками. Все, до чего они додумались - это дать ему сперва гомеопатические (для сна - не помогло), потом простое снотворное (которое уже тоже не всегда помогает), а теперь его умный рофе мишпаха (!) решил, что "возможно, у него какие-то харадот, о которых он сам не знает" и... предложил попить антидепрессантов!!!! :-X :-X И это без всякой попытки что-либо проверить. До этого он был в маабадат шина - тоже ничего. Что делать? Куда идти? Может, есть какой-то частный хороший врач? (Кто нужен- невролог?) Может, что-то альтернативное? Я уже не знаю, где искать. Мужику 28 лет, нефиг ему на таблетках сидеть в таком возрасте, и уж точно не дам этим идиотам кормить его антидепрессантами "на всякий случай, а вдруг поможет".
Короче, если кто-то что-то знает, помогите, пожалуйста!
-
По-моему у нас была тема про сон...
Я купила сухую лаванду (продается в супер-фармах) и положила в пакетике под подушку. Пакетик должен быть или 100% хб или из прозрачного матерьала (из башки опять вылетело нужное слово), чтобы чуствовался запах.
И устранить перед сном все раздражающее - телевизор, кофе и т.д.
А еще можно кого-нибудь родить и проблемма бессонницы отобьет напрочь :D
-
И устранить перед сном все раздражающее - телевизор, кофе и т.д.
Ведьма, а за сколько времени до сна устранить? (В смысле, когда его отгонять от компьютера? ;) )
А насчет кого-нибудь родить - да, я ему как раз сейчас тоже самое сказала, но он пока не верит ;D
-
после 16-17 никаких чаёв (ни зелёный, ни чёрный), никакого кофе, развлечения тоже. Добавить прогулки перед сном. Если есть сон днём - либо укоротить, либо исключить.
-
А ещё - если возможно - ложиться и вставать каждый день в одно и тоже время - включая выходные
-
Он только в 18 дома... Не верю я, что откажется ВООБЩЕ от компьютера :(
А есть способ узнать, отчего это? Ведь раньше-то не было...
-
Кофе он не пьет вообще, чай тоже почти не пьет, вечером ооочень редко... Вот с компом проблема...
-
Проблеммы со сном по моему связаны с нервной системой. иногда они возникают при переутомлении
-
А насчет кого-нибудь родить - да, я ему как раз сейчас тоже самое сказала, но он пока не верит ;D
Давай его ко мне или к ЗмеЮки на недельку, через 2 дня будет спать как сурок! :D
Отчего... скорее всего от переутомления + бытовухи. Человек постоянно занимается одним и тем же, это скучно, нет экшена. Скорее всего слегка дикаонит, вот и результат. Вам бы отодраться от компа и погулять, в ресторан, в театр, просто пройтись... "Он не хочет" не отмазка 8)
-
Дык вот буквально позавчера из России вернулись... Чем не экшн? :-\
-
Кстати, Ведь, сходила сейчас погулять с подружкой - купила лаванду и запихала в носок - и ему под подушку. Надеюсь, поможет...
-
Удачи :-*
-
есть же лабаратория сна ...даже когда ты в армии есть варианты прорватся к хорошим врачам просто надо это проверять и нудно копать ...а так и мы тоже не получаем все что надо а выдираем зубами ...и наночь заниматся спортом так чтобы с ног валится и все :D
-
даже когда ты в армии есть варианты прорватся к хорошим врачам просто надо это проверять и нудно копать
нахон, есть обычные врачи, которые работают с армией. проверьте, есть же где-то списки врачей :-\
-
Спасибо, девочки, будем проверять 8)
-
Девочки, я прошу конкретизировать саму проблему при названии темы, а не детали ;)
-
По-моему у нас была тема про сон...
я тоже такое помню... не нашла
-
я думала по названию что это будет чтото про патенцию...
-
провокаторша))
Тему не засорять!
-
меня с мужем с пробелмой что не можим отключить голову и заснуть , направили к неврологу а тот в лабараторию сна ...но как то мне не хочется там спать ...
-
Девочки, я прошу конкретизировать саму проблему при названии темы, а не детали ;)
ага...писать четко "бессоница у мужа", а то заходят заинтригованные,( которые от усталости вырубаются мгновенно), думающие вот это да, пашет с утра до ночи и бессоница, дай почитаю :)
-
Была у невропатолога с такой проблемой - выписал элетролет ... пила месяца два ... Вот уже три года нет необходимости возвращаться к таблеткам - сплю как сурок .
-
это таблетки так помогли? надо будет узнать, что ему давали...
Пока закинула под подушку лаванду по Ведьминому совету, пока вроде ттт...
-
Если помогает лаванда , то лучше ее конечно же ...
-
Вопрос - надолго ли... ???
-
Кароче, этот *** муж ни хрена не делает, с компьютером не расстается (он, видите ли, уверен, что это не связано), ванны/души тоже не делает. Уже 2 месяца обещает начать заниматься спортом... (хедер кошер в доме на -1 этаже, просто спуститься в лифте). Продолжает не спать, очень себя жалеть и ожидать жалости и сочувствия от меня - и чтоб все вертелось вокруг него и его сна...
Достало....
-
Натата ему так удобней. И это уже другая тема...
-
а ты возьми тактику наоборот , хочет ныть ты его подбадривай пустьноет , скажи ему ну и не надо тебе спортом занимаетя иди кушать иди за комп иди спать иди в жопу ;D я так мужа на сладком мучала , закупила полный дом всякого и пихала ему каждые 5 мин , за неделю его переклинело , пока эфект сохраняется !
-
Натата ему так удобней. И это уже другая тема...
Ленк, объясни мне это в ЛЮБОЙ теме, плиз... Меня довело...
-
а ты возьми тактику наоборот , хочет ныть ты его подбадривай пустьноет , скажи ему ну и не надо тебе спортом занимаетя иди кушать иди за комп иди спать иди в жопу ;D я так мужа на сладком мучала , закупила полный дом всякого и пихала ему каждые 5 мин , за неделю его переклинело , пока эфект сохраняется !
Ксю, больше компа, чем уже есть, впихнуть невозможно >:(
-
а что тут не понятно если человеку так удобно жить и лень шивелить организмом
-
Ему удобно не спать по ночам и мучаться каждый день? Сомневаюсь...
-
Ему удобно не спать по ночам и мучаться каждый день? Сомневаюсь...
нет , ему хочется чтобы само все разрешилось и он себя уговорил что все равно это не поможит и все равно это не от этого ...на что яговорю всегда то что тебе кажется что это не от этого , этоне потмоу что так и есть апотому что ты всего не знаешь
-
я тоже говорю, а толку? :(
-
а можит у него папская депресия ::)
-
я не знаю, что у него, а он меня довел до белого каления.
-
я не знаю в какой теме и главное что обьяснять - нужно искать подход.
То что говорит Ксения моему было бы до фени. Он бы меня обратно в жопу послал бы.
Я сказала что все эти полуночные посиделки идут и во вред его здоровью и во вред семье. И если на первое ему наплевать - то МНЕ тоже наплевать. Пусть не обращается и не ноет.
полный игнор.
В принципе комп - это болезнь. Наркотик.
Моему уже стало тяжко совсем + надо отдать должное он больше за компом работает чем балду гоняет, но и это тоже. (возможно возраст тоже играет роль). Так он вечером может перекимарить, а потом встает и открывается второе дыхание. Я не даю спать.
-
я вчера в кровати ночью просыпаюсь в 4 часа , муж он лайн беседует с китайцем с КИТАЙЦЕМ в 4 часа ночи ...татами и кимоно объсуждает ...я его чуть не поколотила :D ;D я гвоорю ты это скем а он мне чтото вроде это ЛИНЬ ВЯНЬГ :D ;D
-
И если на первое ему наплевать - то МНЕ тоже наплевать. Пусть не обращается и не ноет.
вот эту мысль я уже второй день пытаюсь до него донести... сегодня делаю это в более жесткой форме. Ну неужели человек настолько ленив, что даже ради больших проблем (своих же!) не может пошевелить задницу?!?! Мне это недоступно :-\
Икса, я знаю, что это наркотик. А он не считает, что зависим. Так что это точно наркотик :D :D
-
Спи, моя радость, усни!
Человек проводит во сне треть жизни. Это просто обидно – сколько дел можно было бы сделать за такое огромное количество времени! Вот и Наполеон, и Ленин, как говорят, спали всего по 3-4 часа и успевали вершить судьбы целых стран. Ну неужели действительно, как твердят врачи, спать нужно не менее 7 часов ежедневно?
Оказывается, да! И хотя потребность во сне у разных людей слегка варьируется, разница эта незначительна, и подавляющему большинству людей (начиная от совсем молодых и кончая глубоко пожилыми) спать нужно не менее 7-8 часов в сутки.
Большинство людей, постоянно спящих менее 7 часов, попросту не осознают, какой вред организму наносит усталость и недостаток сна. «И хотя им кажется, что они за ночь достаточно отдыхают, на самом деле они просто не помнят, что это такое – быть хорошо отдохнувшим», - говорит Роберт Розенберг, директор Центра Расстройств Сна, США.
Количество требующегося человеку сна зависит от нескольких факторов, включая возраст, генетическую предрасположенность, суточные ритмы организма и качество сна. Однако если вы чувствуете сонливость в течение дня, неважно во время скучных занятий или нет, часто зеваете и вам трудно сфокусировать взгляд, значит, вы получаете недостаточно отдыха. В целом:
• Взрослым для лучшего отдыха требуется 7-8 часов, хотя у незначительного числа людей это количество может варьироваться от 5 до 10 часов.
• Женщинам во время беременности обычно требуется спать чуть дольше – 8-9 часов.
Мало спать – смертельно опасно!
Согласно исследованиям, опубликованным в прошлом году, организм людей, которые регулярно спят менее 7 часов, функционирует так же плохо, что и у тех, кто не спал 2-3 дня! Более того, эти исследования свидетельствуют о том, что недостаток сна увеличивает риск смертности на 26% у мужчин и 21% у женщин. Причиной смерти могут быть как несчастные случаи, вызванные плохой координацией и ослаблением внимания, так и ухудшением здоровья. Другие исследования показали, что дефицит сна ухудшает работу гормональной системы организма, иммунной системы и обмена веществ, а значит, может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Недостаток сна способен накапливаться как снежный ком за предыдущие дни. Если вы несколько дней подряд лишаете себя нескольких часов сна, появляется «дефицит сна», чрезвычайно вредно действующий на организм.
Дефицит сна может вызывать:
Проблемы с памятью.
Ослабление реакции.
Депрессию.
Ослабление иммунитета.
Повышение чувствительности к боли.
Нарушение работы жизненно важных систем организма.
Особенно пагубно дефицит сна сказывается на людях, управляющих автомобилем. Исследования показывают, что координация у людей с дефицитом сна так же ослаблена, что и людей под воздействием алкоголя. Кстати, недостаток сна усиливает воздействие алкоголя на организм. То есть недоспавшие люди пьянеют быстрее и сильнее, чем хорошо отдохнувшие.
Как же повысить качество сна?
Если у вас проблемы с засыпанием по ночам, а днем вы клюете носом, пересмотрите некоторые свои привычки:
Днем:
• Постарайтесь утром вставать в одно и то же время. В выходные не спите более 1 часа дольше этого времени.
• Не спите днем более 20 минут, иначе помешаете ночному циклу сна. Постарайтесь также не спать позже 13 часов дня.
• Делайте физические упражнения каждый день, но не позже чем за 2 часа до сна.
• Сократите потребление кофеина и никотина, особенно после 15 часов дня. Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках, какао, шоколаде - все эти продукты являются стимуляторами, могут нарушать ваш сон и вызывать бессонницу.
• Сократите потребление алкоголя перед сном. Хотя алкоголь и способствует появлению сонливости, он может вызвать резкое просыпание и бессонницу посреди ночи.
Перед сном:
• Постарайтесь ложиться в одно и то же время.
• Спальня должна ассоциироваться только со сном. Если вы в спальне занимаетесь зарядкой, учебой или работой, это может повлиять на вашу способность к засыпанию.
• Не перегревайте спальню. Вам должно быть чуть прохладно, но комфортно.
• Не ешьте плотно перед сном, но и не ложитесь спать на голодный желудок. Лучше всего ограничиться легким ужином, а за час до сна выпить стакан кефира или теплого молока.
• Придерживайтесь определенного ритуала перед отходом ко сну. Это может быть выгул собаки, теплая ванна (не позже чем за час до сна), обход дома и проверка замков, чтение книжки, вечерняя молитва или упражнения на дыхание. Набор стандартных действий перед сном будет сигнализировать вашему организму о том, что день закончен и пора готовиться к засыпанию.
• Избегайте физической и умственной стимуляции перед сном. Откажитесь от уборки, проверки документов, просмотров фильмов ужасов и чтения триллеров, компьютерных игр, решения головоломок и т.д.
• Если не можете заснуть более получаса, не принуждайте себя всеми силами. Встаньте, выпейте теплого молока, почитайте спокойную книжку и через 20 минут вновь ложитесь в постель.
Сколько должен спать ребенок
• Грудным детям требуется примерно 16 часов сна.
• Ребенку от 2 до 5 лет – 11-13 часов.
• Подросткам в среднем требуется 9-10 часов сна.
Достаточный сон ребенку важен даже больше, чем взрослому. Переутомление – одна из причин проблем со здоровьем и поведением ребенка. В школьном возрасте дефицит сна возникает у детей чаще, чем в раннем возрасте. Недаром 10% младших школьников время от времени засыпают на уроках! И чем старше ребенок, тем больше вероятность, что он спит недостаточно.
Возможно, у вашего ребенка дефицит сна, если он:
• С трудом засыпает (на то, чтобы заснуть, ему требуется более получаса) или с трудом просыпается.
• Засыпает в автомобиле или другом виде транспорта.
• Часто капризничает.
• Часто видит плохие сны.
• Иногда ощущает головные боли во второй половине дня.
• Кажется слишком вялым, рассеянным или, наоборот, гиперактивным по утрам или по вечерам.
• Плохо успевает в учебе.
• Часто жалуется на усталость.
Автор: Марина Аль-Рабаки
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=4631
-
Я, на правах специалиста по сну и проблемам, связанных со сном, могу с уверенностью сказать, что Чучундра права на все 100%. И также у кого-то здесь прозвучала идея насчёт Лаборатории Сна ( Sleep Lab),это тоже не плохая идея. А, может, проблема, уже, разрешилась сама и нататинового мужа?
-
еще не решилась, но уже лучше. с тех пор как муж начал заниматься спортом...
-
О! Это прогресс! Поздравляю! А чьи это были заслуги ? :)
-
Натата, а Вы можете более подробней описать, что именно происходит, когда муж ложится спать? Он ложится о сразу не может заснуть или засыпает, а потом просыпается?
-
нет, не засыпает. он ложится и не может заснуть. говорит, что очень хочет спать, но не может уснуть...
-
О! Это прогресс! Поздравляю! А чьи это были заслуги ? :)
наши тут местные ::)
-
нет, не засыпает. он ложится и не может заснуть. говорит, что очень хочет спать, но не может уснуть...
Это нервы. Пытались ему давать простую валерьянку? Его что-то беспокоит.
-
Это нервы. Пытались ему давать простую валерьянку? Его что-то беспокоит.
многим людям после валерьянки тяжело вставать утром, лучше пустырник или гомеопатия
-
ему валерьянка совершенно не помогает. он тут повадился валокардин пить перед сном...
-
а если проблем с засыпанием нет,но ночью встаю несколько раз,потом снова засыпаю,утром встаю разбитая,невыспавшаяся,с отёками вокруг глаз.это о чем то говорит?
-
ему валерьянка совершенно не помогает. он тут повадился валокардин пить перед сном...
в валокардине валерьянка + фенобарбитал - снотворное - я пользуюсь, но -очень-очень редко. Кстати, как перешла на гомеопатию - практически перестала общаться с валокардином
-
а если проблем с засыпанием нет,но ночью встаю несколько раз,потом снова засыпаю,утром встаю разбитая,невыспавшаяся,с отёками вокруг глаз.это о чем то говорит?
Софья, а ты имеешь в виду просто просыпаешься или идёшь в туалет или зачем-то ещё? Если просто так просыпаешься, это может быть проблемы с дыханием. Ты не прибавила в весе недавно? Тебе кто-нибудь говорил, что ты храпишь? Пиши ко мне во внутренний мэил, если что.
-
иногда иду в туалет,есть дни что я иду в туалет всю ночь,раз 5-6,иногда это 1-2 раза,иногда я просто просыпаюсь и не могу какое то время заснуть,утром сильно болит голова,и шея.
-
иногда иду в туалет,есть дни что я иду в туалет всю ночь,раз 5-6,иногда это 1-2 раза,иногда я просто просыпаюсь и не могу какое то время заснуть,утром сильно болит голова,и шея.
Я так и не получил ответы на все мои вопросы :), Софья. Это очень важно. Если не хотите здесь писать, то пишите мне на личные сообщения.
-
Софья, я ты часом не беременная (не бить! и стульями не кидать!) :D
-
соф...Рановато конечно...Но может это как-то связано с подготовкой организма к менопаузе? (частые побеги ночью в туалет)
У моей мамы было подобное в 47 лет.
Днем кстати ты так часто не ходишь?
-
Стал спать!!!! Уже второй день, без задних ног! Даже не помнит, как я пришла и шумела там ;D ;D ;D ;D[sml]clap.gif[/sml][sml]clap.gif[/sml][sml]clap.gif[/sml][sml]clap.gif[/sml][sml]clap.gif[/sml]
Жек, спасибо :-*
-
Софья, я ты часом не беременная (не бить! и стульями не кидать!) :D
убью!!!!!вот только добралась снова до этой темы!!! :Dтам Икса ещё намекала типа я уже того...в тираж вышла....тоже убью....мне до климакса как до луны пешком...у мамы это дело прекратилось только в 60,так что я можно сказать ещё девочка! :D...я думаю у меня остеохондроз шейного отдела позвоночника+проблемы с почками.....такая это гадость,спать хочу а не могу нормально выспаться,вот через неделю в Эйлат поеду-попробую там отспаться... 8)
-
убью!!!!!
вот через неделю в Эйлат поеду-попробую там отспаться... 8)
будешь проезжать мимо, заезжай, попробуешь убить... если здоровья хватит :D
-
Жек, спасибо :-*
Ты выписала те таблетки ?
-
Не я, и не совсем те, но что-то из этой оперы ;)
-
убью!!!!!вот только добралась снова до этой темы!!! :Dтам Икса ещё намекала типа я уже того...в тираж вышла....тоже убью....
Все тебе не так... :D
-
Не я, и не совсем те, но что-то из этой оперы ;)
ну так скажи у же что?)
-
Не я, и не совсем те, но что-то из этой оперы ;)
Ну и славненько , я очень за вас рада - правда-правда !!! :-*