Havera
Главная => Медицина и здоровье => Тема начата: lola от Февраля 02, 2006, 18:18:29
-
как бороться с этим зверем?врач сказал,что он у меня сильно высокий
-
Исключить животные жиры, курицу и индюху варить без шкуры и первый бульон сливать и т.д.
-
ой,а это реально поможет или надо идти к диетологу и составлять программу питания?
-
ой,а это реально поможет ?
начни с этого и повтори анализ крови через пару месяцев.
или надо идти к диетологу и составлять программу питания
никогда не помешает наверное
-
Нифига диета не поможет
таблеточки надоть начинать пить
во
-
Хабя - рано ещё таблеточки - это если бы наследственные нарушения обмена липидов бы были, а начинают всегда с диеты
-
Жри меньше жирного!
-
Жри меньше жирного!
ведьма в тебе погибает гениальный диетолог :D
-
начни с этого и повтори анализ крови через пару месяцев.никогда не помешает наверное
кошмар.это придётся ещё раз кровь сдавать :(,я этого не переживу
-
кошмар.это придётся ещё раз кровь сдавать :(,я этого не переживу
Ляма?
-
слабенькая я.частенько сознание теряю при этой протцедуре
-
Бедная.... Давай мы с тобой пойдем как группа моральной поддержки? ;D
-
А еще запрещают кушать желтки, ток белки можно. Мой дедушка, соблюдая диету, существнно снизил уровень холестерола, который до этого доходил до критической отметки.
-
Диета про котуруб тутговорят обязанна быть и бе повышенного холестерола а как образ жизни если хотите хорошо о долго жить а раз уж сильно повышен то сразу диету и таблетки с рыбьим жиром называются омега 3 в любом супер фарме есть без рецепта ибез всего, правда стоят ...дороговато то халестерол очень опусен на длительный срок тоесть инсультами, инфарктами и чуче чего еще ....
так что от всей души советую вам принимать срочьно радикальные мере и резко измениь оброз птания !
удачи ;)
-
то халестерол очень опусен
:(
эх,опусная ты женщина Лолка..
эт те Клёпа,как спец по опусениям говорит
-
:(
эх,опусная ты женщина Лолка..
эт те Клёпа,как спец по опусениям говорит
Мегера ну это.
веди себя прилично
-
я просто рассказала что мне извесно , ну опечатка И ЧТО
-
сейчас в магазине видела рекламу какого то нового сорта сыра Швейцарского, написано что он совсем без холестерола.
-
сейчас в магазине видела рекламу какого то нового сорта сыра Швейцарского, написано что он совсем без холестерола.
значит соя. Холестерол - продукт только животного происхождения, поэтому если написано что сыр без холестерола - это значит, что там нет молока
-
да...как то не подумала об этом....
-
надо попробовать - если вкусно почему нет ;)
-
Я покупаю сыр 9 % жирность и очень даже хорошо хоть и с холестеромлом но мало его там и не е очень много , думаю это куда вкусней чем соя всякая ;)
-
я ради диеты перестала покупать любимые желтые сыры с большими дырками. Ем белые без дырок :(
-
Из белых я ем Цфатит козлиный :D нечего прикольненько !
-
я ради диеты перестала покупать любимые желтые сыры с большими дырками. Ем белые без дырок :(
ради диеты надо есть не сыр,а одни дырки
но я не сможу :D
-
ради диеты надо есть не сыр,а одни дырки
но я не сможу :D
а тебе и не надо.ты и так стройняшечка у нас
-
а тебе и не надо.ты и так стройняшечка у нас
:oво гдю? :o
-
ты уверена что хочешь получить ответ прилюдно?
-
ты уверена что хочешь получить ответ прилюдно?
а ты уверенна,что за ответ те не чего не будет? :-\
-
нет,если холестерол высокий-считай всё,приехали!срочно к врачу,таблетки,диета,причём строго надо соблюдать,чтобы реально его снизить,говорю не просто так,у меня мужу 34 года,уже побывал под ножом ,располосовали всего,поменяли 4 маакафим (на открытом сердце делали операцию),теперь до конца жизни -на таблетках,это ,конечно не типичный случай,но это то,что ждёт каждого,кто играет с этими вещами. :(
-
врач мне сказал только придерживаться маложирной диеты
-
Если я не ошибаюсь, оливки нормализуют холестерол.
-
Ошибаешься, холестерол есть только в животных жирах и продуктах (кроме рыбы) а в растительных его просто нет и еще жиры делятся разщипляемые (хорошие) и на не разщипляемые (плохие) есть виды растительных жиров которые разщипляют плохие жиры но к сожелению поедание оливок не поможит эти жиры содержатся в таблетках очищиных от всего лишнего так что оливки кушать МОЖНО дяже при повышенном холистероле и можно кушать все растительные жиры но все умеренно а молочные продукты только до 5% жирности ;)
и если врачь не сказал что надо лечится а просо быть на небольшой деете то так и надо делать а не искать домашние способы борьбы с ним, а если даже вам пропишут лекарства то это тоже не так срашно оно представлят из себя просто рыбий жир... :D вспомните молодость ;)
удачи :)
-
Ллёпа я слышала поедание колараби уменьшает уровень не хорошего холестерола.это действительно так или я стам как дура,эту гадость ем?
-
чеснок и грейпфруты уменьшают ;)
-
все эти вещи чудесны но есть но смотря какой у вас холестерол если он у вас чуть привышен и варчь говорит только диета то тут не помешат все то что тут написали но если вам дают лекарство а вы вместо него будете балыватся чесноком и капустой то это вам просто не поможит ...
вообщем это что то проде профелактики
-
Клёпа ты что-то с чем-то..... ;D
-
вы знаете хоть вы в шутку все это переворачивайте но хоть немного обратите внимание на это так просто малоли что , мне не мешает когда надо мной смеются :D
потому что правда кто можит поверить в то что я разбераюсь в таких вопросах ;D
-
ты у нас Клёпочка гений - во всём разбираешься :o
-
нет но что касается медицины то разбираюсь , вы просто все привыкли меня воспринимать как такую "дурочьку" и мало знаете меня вот и думаете что я только и делаю что понтуюсь и везде сую свой нос.
ну думайте что хотите мне это не мешает , проверьте у своего врача и всего то ;)
-
Эх, Женька, нафига вы на врача училась? Нифига не понимаешь!
-
так скажите е врачь в чем я не права.
кстати инфа у меня сново то не оттого что я ее сама изобрела
-
Эх, Женька, нафига вы на врача училась? Нифига не понимаешь!
и не говори ;D
-
да ладно вас всех, всегда когда нечего на меня сказать вот так отмалчиваетесь да :-[ :P
-
нет,если холестерол высокий-считай всё,приехали!срочно к врачу,таблетки,диета,причём строго надо соблюдать,чтобы реально его снизить,говорю не просто так,у меня мужу 34 года,уже побывал под ножом ,располосовали всего,поменяли 4 маакафим (на открытом сердце делали операцию),теперь до конца жизни -на таблетках,это ,конечно не типичный случай,но это то,что ждёт каждого,кто играет с этими вещами. :(
Софья,вот это да!!!! сама работаю в таком отделении, и такое слышу впервые! в 34 года :'( ну нифигасе
у него что было то?? что до такого дошло??
Удачи вам и не болейте!!!
А холестирол (лектор нам еще говорил,я очень хорошо запомнила) фиг какой диетой снизишь!!! Таблеточки только. И не бойтесь этих таблеток!!! Лучше уж таблетки,чем потом еще чаво (не дай Б-г,канешна ,никому :-X)
-
Хабя, мне кажется ты немного заблуждаешся - на диету в разных медицинских школах смотрят по-разному, но основы лечения как повышенного холестерола, так и диабета и гипертонии - строгое соблюдение диеты и здоровый образ жизни.
Кстати я уже встречала больного с двумя инфарктами в возрасте 28 лет :(
-
Жень,за что купила,за то и продаю :-\ Часто человеку легче таблеточку принять,чем резко менять образ жизни....
а я тоже одного видела,в 28 лет первый инфаркт... 5 детей у него,во! :-\
-
99% больных которые приходят на нитуах маакафим лопают стабильно эти самые таблеточки :-\
-
при этом они еще и кушают хорошо и начали они лопать таблетачьки в возрасте 50 + итогда уже все забито на глухо а думать об этом надо в 20 а не в 50 когда уже все трещит по швам
-
Софья,вот это да!!!! сама работаю в таком отделении, и такое слышу впервые! в 34 года :'( ну нифигасе
у него что было то?? что до такого дошло??
Удачи вам и не болейте!!!
А холестирол (лектор нам еще говорил,я очень хорошо запомнила) фиг какой диетой снизишь!!! Таблеточки только. И не бойтесь этих таблеток!!! Лучше уж таблетки,чем потом еще чаво (не дай Б-г,канешна ,никому :-X)
Хабь,привет!ты в кардиологии работаешь?вот здорово! теперь буду у тебя консультироваться(если не возражаешь) ::) я хотела тебе тут в личку что то написать,но не получилось...
-
Софья, завсегда пажалуста ::) хоть ты и подлая,фотки без меня посмотрела ;) :-*
а КлЁпа таки права ;)
-
Софья, завсегда пажалуста ::) хоть ты и подлая,фотки без меня посмотрела ;) :-*
а КлЁпа таки права ;)
:Dмне Искорка в личку прислала
да таки Клёпа права,и на 100%,всё,что она пишет-это те рекомендации врачей,что мы получили после операции,проблема в том,что люди молодые не знают,что с ними может случиться инфаркт,и прочие "прелести" ,обычно считается,что сердечные болезни случаются только в пожилом возрасте...мы тоже не могли подумать,что у мужа инфаркт,и пошли пешком в больницу,а по дороге мне пришлось вызывать амбуланс,и там нам сказали,что при инфаркте он вообще не должен двигаться,не то что по лестницам бегать,могло случиться всё,что угодно,но мы ведь даже предположить не могли ,что в 34 года у человека абсолютно здорового может случиться инфаркт...уже потом в больнице нам сказали что у мужа холестерол 360,при 240 уже лечат,а у него 360...кто бы мог подумать...
-
Софья, а сколько ему маакафим сделали??
Да уж, все это печально :(
Надо бдикот что ли сделать :( всем
-
я сделалпа все бдикот.холестерол у меня в полном порядке.
-
Софья, а сколько ему маакафим сделали??
Да уж, все это печально :(
Надо бдикот что ли сделать :( всем
сделали 4 маакафим,у меня тоже холестерол чуть повышен,а после операции у мужа холестерол упал до 160,так бывает?до операции был 360,а после 160?я чего то не пойму...
-
я сделалпа все бдикот.холестерол у меня в полном порядке.
Лола, вот и хорошо, поздравляю![sml]001.gif[/sml]
-
Лола, вот и хорошо, поздравляю![sml]001.gif[/sml]
спасибо большое.
а я так волновалась по этому поводу
-
Поздравляю !
я сделалпа все бдикот.холестерол у меня в полном порядке.
-
сделали 4 маакафим,у меня тоже холестерол чуть повышен,а после операции у мужа холестерол упал до 160,так бывает?до операции был 360,а после 160?я чего то не пойму...
Наверное,он таблетки пьет,Симовил какой нибудь...
а когда ему сделали то?? я вообще думала,что он у тебя с рукой страдал,а оказалось-с сердцем :'(
-
Наверное,он таблетки пьет,Симовил какой нибудь...
а когда ему сделали то?? я вообще думала,что он у тебя с рукой страдал,а оказалось-с сердцем :'(
сердечные боли за грудиной очень часто иррадиируют (отдают) в левую руку и даже в шею и челюсть.
-
у меня холестерол был завушен. Снизила диетой. С тех пор не поднимался.
-
у меня холестерол был завушен. Снизила диетой. С тех пор не поднимался.
а я о чём говорила?????? Вот и доказательство! :P
-
Наверное,он таблетки пьет,Симовил какой нибудь...
а когда ему сделали то?? я вообще думала,что он у тебя с рукой страдал,а оказалось-с сердцем :'(
сначала с рукой,я тебе не рассказала продолжение истории...ему дали 100% инвалидность с рукой,потом один врач сказал,что руку исправить уже нельзя,потом сообщили с работы,что его увольняют,потом другой врач сказал,что сделает ему руку,исправит всё,а потом внезапный инфаркт,и операция,извини что пишу тут ,не могу тут дознаться как посылать в личку,как фотки ставить,всё так секретно... :)
-
Софья, с личкой все очень просто- в нижней части каждого поста с левой стороны (под именем участника)есть слова Внутреннее послание.Кликаешь на них, открывается новое окно, в котором можно написать письмо и отправить.
Насчет фотографий смотри здесь
1. Идем на сайт http://www.foto.radikal.ru/
2. Грузим там свою картинку (уменьшаем там же, если надо- это очень просто, там есть такие опции "уменьшить", "повернуть" и тд)
3. Получаем список ссылок. Выбираем нумер 2 "Картинка в тексте" и копируем ее как есть в свое сообщение.
http://www.havera.co.il/forum/yabbse/index.php?board=17;action=display;threadid=252
-
Дааа....... :-\ :'(
-
Софья, с личкой все очень просто- в нижней части каждого поста с левой стороны (под именем участника)есть слова Внутреннее послание.Кликаешь на них, открывается новое окно, в котором можно написать письмо и отправить.
Насчет фотографий смотри здесь
1. Идем на сайт http://www.foto.radikal.ru/
2. Грузим там свою картинку (уменьшаем там же, если надо- это очень просто, там есть такие опции "уменьшить", "повернуть" и тд)
3. Получаем список ссылок. Выбираем нумер 2 "Картинка в тексте" и копируем ее как есть в свое сообщение.
http://www.havera.co.il/forum/yabbse/index.php?board=17;action=display;threadid=252
Кысь!спасибо большое! :)
-
:)
-
а я ещё спросить хотела,как картинку под свое имя поставить?вот как у тебя внизу там такие мордочки?
-
опять не получилось,ну где моя картинка??? :(
-
http://www.havera.co.il/forum/yabbse/index.php?board=2;action=display;threadid=256
вот тут почитай -в двух словах, вверху каждой страницы форума маленькими буквами написано профиль, зайди в него, и в строке персональная картанка либо выбери из имеющихся, либо вставь свою(если не получается, проверь -может слишком большой размер)
-
Очень про холестирол :D
-
так ведь только тут и ответили как что куда ставить :)...так что слиха...
-
Софья,заводи свой журнал :))
-
зачем?про холестерол рассказывать? :),я это дело уже ненавижу,вчера врач наша позвонила,сказала малую мою срочно к ней,у неё тоже холестерол повышен до 220,а ей только 9 лет...блин,и когда уже это кончится,я теперь холестерола боюсь больше ,чем терактов :)
-
Антихолестериновые отруби (http://www.mosmedclinic.ru/articles/13/123/?text=диета)
-
вот еще
один знакомый говорит,что померяли ему холестерол- 260.он всполошился, короче начал пить Омега 3 , сейчас холестерол 60 :'( во
-
так это плохо?или хорошо?у меня у детей тоже повышен холестерол,а врачей,что занимаются такими проблемами у детей-нет!только с 18 лет принимают,надо какие то обследования делать,сейчас семейный врач пытается выяснить через больницу,может прямо в больнице нас будут обследовать...я скоро повешусь от этого холестерола!!!ещё 2 месяца назад,я и не задумывалась об этом,а теперь при любых покупках я первым делом проверяю на упаковках наличие холестерола...
Хабь,расскажи мне ,что это "омега 3"?
-
дык это вроде рыбий жир. он его по 4 капсулы (ему так сказали в аптеке) брал.а 60-это маловато
я точно не помню правильные границы холестерола. короче,если его мало-это тоже плохо! он учавствует в метаболизме разных веществ в организме,ну взять хотя бы гормоны- скелет ихний из холестерола...
вот
-
пасиб,гляну ещё в инете,и у врача спрошу...интересно,эту штуку можно детям?щас полезу в нет,пороюсь...
-
это даже полезно детям ;)
-
кидай сюда,чего нароешь,норная ты наша :-*
-
кидай сюда,чего нароешь,норная ты наша :-*
:D так,попрошу без намёков!!! :P
-
По своему составу пищевая добавка Омега-3 представляет собой полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, арахидоновая), вырабатываетые из рыб лососевых пород.
Омега-3 снижает содержание триглицеридов, уменьшает риск образования тромбов, помогает бороться с атеросклерозом.
Полинасыщенные жирные кислоты используются организмом человека для образования так называемых простагландинов - важных антивоспалительных агентов, являющихся частью клеточной мембраны. Очень важно поддерживать правильный баланс между альфалиноленовой и линоленовой кислотой. Установлено, что имеется четкая связь между количеством незаменимых жирных кислот в тканях организма и степенью сужения сердечных артерий вследствии атеросклероза; при этом, чем больше незаменимых жирных кислот в содержится тканях, тем меньше заблокированы артерии. Омега-3 необходима для нормального функционирования желез внутренней секреции, в первую очередь надпочечников и щитовидной железы. Недостаток проявляется в сухости волос, экземе, перхоти, камнях в желчном пузыре, варикозном расширении вен.
Омега-3 снижает уровень холестерина в крови, оказывает благоприятное действие при ревматоидных артритах, снижая воспаления и боли, понижает кровяное давление.
Показания: атеросклероз коронарных сосудов, ревматоидный артрит, профилактика тромбофлебита, сухость кожи, волос, экзема, перхоть, камни в желчном пузыре, кормящим матерям для обеспечения у детей нормального развития мозга.
Противопоказания: не рекомендуется людям, больным диабетом.
Дозировка: по 1-2 капсулы 3 раза в день во время еды.
Состав капсулы: концентрат рыбьего жира (30%) - 1000мг, в т. числе эейкозапентаеновая кислота (ЭПК 18%)-180мг, доказагексоеповая кислота ((ДГК 125)-120 мг.
если это то о чем мы говорили,то читайте,я ещё не читала,пойду дальше искать...
-
а,везде одно и тоже...надо на всякий случай спросить у врача,а то напишут все так красиво и розово,а потом чего нибудь вылезет в каком нить месте...(не там где надо)
-
аха от рыбьего жира только плохое и вылизает :D
-
ну там не только рыбий жир,там еще что то,так как это пищевая добавка,а не рыбий жир в чистом виде,как в нашем детстве
-
Пищивые добавки вроде чего
-
ты спрашиваешь?я что то тебя не поняла...
-
ну да спрашиваю какие добавки , я не в курсе я его не принимаю
муж у меня принимает соевый лицитин
-
там выше есть описание этой добавки,написано,что омега 3 -это пищевая добавка с какими то кислотами,я ещё с врачом посоветуюсь,что она мне скажет.
-
ну вот,что и требовалось доказать
в любом случае, рыбий жир полезен
стоит эта омега на месяц где-то 100-120 шек вот
-
там выше есть описание этой добавки,написано,что омега 3 -это пищевая добавка с какими то кислотами,я ещё с врачом посоветуюсь,что она мне скажет.
привет врачу ;) :D надеюсь он не сильно смеятся будет
-
КлЁпа,блин,ну неужели трудно промолчать хоть иногда?? а?
>:(
не все ж такие вУмные,как ты...
а вообще,может,к тебе уже за советами ходить?? Чего врача напрягать?
-
привет врачу ;) :D надеюсь он не сильно смеятся будет
ты считаешь,что повышенный холестерол-это очень смешно??
-
привет врачу ;) :D надеюсь он не сильно смеятся будет
ты считаешь,что повышенный холестерол-это очень смешно??
-
абхихиКАться можно просто
-
ты считаешь,что повышенный холестерол-это очень смешно??
нет это нсчастье скорорым я тоже сталкнулась в жизни но пойти к врачу спрашивать не вредло ни прить лекарства от него ... наверно вредно все лишни вредно но без него к сожелению еще вредней
-
КлЁпа,блин,ну неужели трудно промолчать хоть иногда?? а?
>:(
не все ж такие вУмные,как ты...
а вообще,может,к тебе уже за советами ходить?? Чего врача напрягать?
Пустьмолчат те кому нечего сказать
и я не когда не скрывала что много знаю
-
нет это нсчастье скорорым я тоже сталкнулась в жизни но пойти к врачу спрашивать не вредло ни прить лекарства от него ... наверно вредно все лишни вредно но без него к сожелению еще вредней
извини,что спрашиваю...ты нормальная??
-
всЁ знают только дураки (с)
КлЁпа,эт ни я сказала
-
извини,что спрашиваю...ты нормальная??
:D
-
:D
:D можна было и не спрашивать.... :D
-
нет это нсчастье скорорым я тоже сталкнулась в жизни но пойти к врачу спрашивать не вредло ни прить лекарства от него ... наверно вредно все лишни вредно но без него к сожелению еще вредней
Милая,еслиб ты с этим сталкнулась по полной программе,то ты бы так не рассуждала,а искала бы все средства и возможности ,но при этом бы боялась начать применять эти средства без консультации врача,потому что речь идет не о насморке,а о жизни твоих самых близких людей...
-
извини,что спрашиваю...ты нормальная??
нет
-
всЁ знают только дураки (с)
КлЁпа,эт ни я сказала
а я дура , зато я все заню
-
Милая,еслиб ты с этим сталкнулась по полной программе,то ты бы так не рассуждала,а искала бы все средства и возможности ,но при этом бы боялась начать применять эти средства без консультации врача,потому что речь идет не о насморке,а о жизни твоих самых близких людей...
Во первых я тебе не милая а вот втроых я все знаю (читай выше) это вы столько прожили и малознаете :D
-
Мде...клиника :'(
-
Неа не клиника просто я не боюсь казатся смешной и говорить что думаю ;)
-
если бы смешной......
-
Триглицериды
9 способов снизить жир крови
Триглицериды вместе с холестерином являются основными источниками жира, циркулирующего у нас в крови. Все они нужны: холестерин — для построения сильных клеток, Триглицериды — для энергии. Но когда в течение длительного времени они остаются на высоких уровнях, возникает проблема.
При высоком содержании холестерина в крови проблема заключается в том, что он закупоривает артерии. Суть же проблемы с триглицеридами пока не ясна. "Если быть очень точным, то можно сказать, что сами по себе Триглицериды не играют большой роли в развитии сердечных заболеваний, — говорит д-р Джон Лароса, директор клиники по исследованию липидов в Медицинской школе при Университете Джорджа Вашингтона. — Но, — продолжает он, — на практике высокие уровни триглицеридов очень часто сочетаются с низкими уровнями холестерина высокой плотности, то есть "хорошим холестерином", и это указывает на то, что частички жира поступают в кровь, что является причиной болезни сосудов. Поэтому высокий уровень триглицеридов должен восприниматься как сигнал опасности".
Уровень триглицеридов в норме может составлять от 40 до 250 миллиграмм на децилитр (мг/дл) — достаточно широкие колебания. В общем, уровни от 250 до 500 мг/дл считаются "высокими". Самое лучшее — это поддерживать уровень ваших триглицеридов ниже 150.
Имейте в виду, что уровень триглицеридов можно контролировать во многом так же, как и уровень холестерина. Улучшить один — значит улучшить и другой.
Сократите жиры. "Самый лучший способ снизить триглицериды — это сесть на диету", — говорит д-р Роберт Ди Бианко из Университета в Джорджтауне. Его рекомендация по снижению уровня триглицеридов заключается в ограничении жиров в диете, так чтобы они составляли 30% и даже 20% общего количества калорий в день, а насыщенные жиры — менее 10%.
Идите постепенно. Один из путей для снижения жиров в диете до уровня ниже 20% — это постепенный. Например, в течение одного месяца снизить потребление жира до 30% калорий (современный американский уровень около 40%). Затем вновь пойти к врачу, чтобы посмотреть, понизился ли у вас уровень триглицеридов. Если да, оставайтесь на этой диете. Если нет, в течение следующего месяца уменьшите потребление жиров до 25% и посмотрите, что получится.
Если на этом уровне у вас улучшения нет, уменьшите еще раз потребление жиров, до 20%, и придерживайтесь его в течение 2 месяцев. Этот уровень жиров реально гарантирует, что вы будете получать хорошую долю своих калорий из комплекса углеводов, и это должно дать положительные результаты.
Делайте углеводный комплекс. Те группы населения, в диете которых содержится много сложных углеводов, как раз не имеют проблем с триглицеридами. "Заменяйте где можно жиры на сложные углеводы, — советует Соня Коннор. — Но остерегайтесь снова добавлять жиры в соответствии с традиционными способами приготовления пищи. Рецепты, которыми пользуются большинство людей для приготовления таких состоящих из сложных углеводов блюд, как паштет, рис, фасоль и другие зерновые, требуют много жиров".
Поэтому вам следует поискать рецепты приготовления салатов, макарон без соуса, печеного картофеля и других блюд с высоким содержанием углеводов и низким уровнем жиров.
Исключите сладости. "Простые углеводы — конфеты, сахар и другие сладости — главные виновники высокого уровня триглицеридов", — говорит д-р Ди Бианко. Он рекомендует забыть о сладостях.
Худейте. "Очень важно сбавить вес, — говорит д-р Ди Бианко. — Сколько вам нужно сбросить, зависит от того, каков должен быть ваш идеальный вес, но для того, чтобы вызвать изменения уровня триглицеридов, вам не нужно избавляться от всего лишнего веса.
У людей, чей вес на 20—30% превышает идеальный, потеря всего 5 кг снизит уровень триглицеридов. Хотя вам и нет необходимости стремиться похудеть до идеального веса, чтобы снизить триглицериды, вы должны стараться поддерживать свой вес на уровне не более 5— 10% выше идеального", — говорит д-р Ди Бианко.
Сжигайте триглицериды. "Уровень триглицеридов снижается от физических упражнений, — говорит д-р Лароса, — хотя трудно сказать, то ли это результат потери веса, то ли улучшения обмена веществ, а возможно, того и другого".
Неопределенность в отношении причины снижения уровня триглицеридов от физических упражнений происходит оттого, что, как показывают исследования, интенсивные упражнения по 1 часу 3 раза в неделю могут способствовать уменьшению триглицеридов, даже если вес тела не меняется.
Но независимо от того, как эти результаты достигаются, упражнения вызывают снижение триглицеридов, и они настоятельно рекомендуются специалистами. Однако прежде чем начать любую программу физических упражнений, проконсультируйтесь со своим врачом.
Избегайте алкоголя. "Я думаю, что потребление алкоголя является наиболее отягощающим фактором повышения уровня триглицеридов, — говорит д-р Ди Бианко. — Важно избегать даже малых доз алкоголя".
Лечитесь рыбой. "Доказано, что рыбий жир оказывает наиболее существенное влияние на триглицериды", — говорит д-р философии Карл Хок, сотрудник Университета в Нью-Джерси.
В нескольких исследованиях было продемонстрировано свойство омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, снижать уровень триглицеридов. Хотя в большинстве исследований использовались капсулы с рыбьим жиром, чтобы гарантировать точность приема, вы можете получить такое же количество, питаясь регулярно рыбой или сочетая рыбную диету с периодическим приемом капсул.
В большинстве исследований пациентам назначали 15 г рыбьего жира в день, что равноценно употреблению 250 г лосося, селедки или макрели. В более поздних исследованиях, однако, получены те же самые результаты с 10 г рыбьего жира в день.
"Вам следует включить достаточное количество рыбы в диету, чтобы снизить триглицериды, — говорит д-р Ди Бианко. — Фактически рыбий жир полезнее всего для тех пациентов, которые регулярно испытывают недостаток рыбы в их диете".
Альтернативный путь
Когда хорошо есть только рис
Даже автор рисовой диеты д-р Уолтер Кемпнер называет ее противным лекарством, "Фактически, — говорит он, — единственное, что может служить оправданием ее использования, так это то, что она помогает".
Шел 1944 год, когда этот неприятный медик д-р Кемпнер говорил о рисовой диете, которую он только что открыл. Некоторые из его больных, находившихся в критическом состоянии, без сомнения, были вылечены диетой, которая почти ничего не содержала, кроме риса и фруктов.
Различные виды этой диеты все еще используются и в наши дни, ее называют среди других предшественницей здоровой — для сердца — диеты Притикина. В некоторых местах рисово-фруктовая диета все еще рекомендуется за ее способность снижать уровень жиров в крови и уменьшать вес тела.
"Мы рекомендуем рисово-фруктовую диету для людей с действительно высокими уровнями триглицеридов, чтобы снизить их, — говорит Соня Коннор, сотрудник Орегонского университета, — она также помогает сбавлять вес, потому что практически свободна от жиров".
Однако эта экстремальная диета никогда не должна применяться без одобрения вашего врача. А большинство врачей не стремятся ее рекомендовать.
Сколько времени вы должны питаться рисом и фруктами, чтобы увидеть результаты? "Совсем недолго, — говорит Коннор. — Вы начинаете получать результаты, находясь на этой диете, через 2—3 дня. Пробыв в течение короткого времени на безжировой диете, можно снова начать добавлять некоторые из жиров", — объясняет она
http://www.x-medicine.com/ru/online/Home_medicine/114.htm
-
Диета для тех, у кого повышен уровень триглицеридов
То,что мне дала диетанит в больнице:
Уровень в крови- ниже 180%
Триглицериды-это жиры, которые происходят их пахмемот (углеводов)
след указания питания :
1. Разделять питание на 3 основные и 3 промежуточные обеда,когда каждая основная порция будет содержать до 2-х порций из группы углеводов (дальше будет список)
промежуточный перекус может содержать 1 порцию из группы углеводов или 1 фрукт.
2 . Исключить из питания: сахар в любом виде,мед, варенья,печенья,сладости в любом виде, шимурей пирот,соки фруктовые сладкие,газированые,сладкие изделия из молока.
3. Исключить алкоголь (кроме черного пива вроде)
4. Желатетельно обогатить свое питание фруктами и овощами с кожурой, хлебом из цельной пшеницы,рис,кетниЁт (кстати,как их на русском), геркулес.
5. Кушать до 2-х порций фруктов в день.
1 порция- яблоко\груша\апельсин\персик\половина эшколит\2 клементины\маленький банан\маленькая хурма\2 финика\3 сливы\1 стакан клубники\1 стакан арбуза или дыни.
6. Сократить жир из животных- масло,сметана,жирные сыры,желтые сыры,жирное мясо,сосиськи,внутренние органы. Желательно кушать молочные изделия до 5% жирности ,и мясо постное-курица и индюшка.
7.Желательно поднять жир,который из растений- оливковое масло,авокадо,тхина,оливки,миндаль и орехи.
8. Кушать минимум 2 раза в неделю рыбу (не жареную): саламон,соль,бакала,халибут,туна,макрель ( не карпа!)
9.Спорт,спорт,спорт
10. снижение веса.
-
да...хорошо что хоть сей час вы об этом узнаете
-
а что,кроме Ксюши и меня никому не интересно??? :'(
Вообще, девоньки,советую очень послать своих мужей (не,не в сад :D) а к врачу,сдать анализы- профиль липидов 8) Знаете,чтобы былО. Сейчас тенденция у молодых мужуков к высоким триглицеридам и холестиролу, и это не только у полных. Со мной работают 2 мальчика, не толстые,1 даже я б сказала бухенвальд ходячий, а холестирол у обоих выше нормы :'(
-
да...хорошо что хоть сей час вы об этом узнаете
вообще-то если ты не врач, то очень многие вещи ты не знаешь, пока с ними не столкнулся лично, по определению.
Ну разве что это твое хобби - ковыряться в том что делать если у тебя вдруг обнаружиться та или иная гадость.
Хабь...мне интересно :) Я вобщем-то более или менее знакома с тем что делать в таких случаях...Но кое что узнала...Спасибо :)
-
Хабя, у моего мужа при прекрасном здровом питании повышен холестерол и триглицериды. Как нам сказали несколько врачей, ничего страшного в этом нет и многие сайты и книжки, ишущие ужасные прогнозы по этомуповоду, устарели.
-
вообще-то если ты не врач, то очень многие вещи ты не знаешь, пока с ними не столкнулся лично, по определению.
Ну разве что это твое хобби - ковыряться в том что делать если у тебя вдруг обнаружиться та или иная гадость.
Хабь...мне интересно :) Я вобщем-то более или менее знакома с тем что делать в таких случаях...Но кое что узнала...Спасибо :)
Не совсем верно , я например любопытная и узнаю вещи не только тогда гогда они меня по голове бьют или чтобы я заметила чтото оно не должно свалится мне на голову ;)
А узнала я об этом когдапроверяла свои анализы или верней изучала и смотрю чтото такое странно я побегла к маме она мне все разяснила что к чему ипочему...ну и про все другие пункты тоже ...лет еще в 16 с тех пор знаю ...что бывает если кушать много масла сливочного :D
-
в том т и дело что мясо не всегда виновато. А также вино и жирные сыры.
-
в том т и дело что мясо не всегда виновато. А также вино и жирные сыры.
Еще как виновато , если ты ешь много мса и не занимаешься спортом вотчто выходит ...у моего мужа так было ....он ел мяса как обычно но год не тренеровался , мясо было не жирным , как только вернулся к тренеровкам и наращеванию мужц ...все выправлось за пол года
-
Ксю, человек, который всю жизнь занимался спортом и вдруг год не занимается... может есть весь год одну хасу и все равно поправится.
-
Я тоже с ними борюсь,должна сказать с переменным успехом. Но было время , что показатель триглицеридов у меня был за 250...диетолог как увидела- столько криков было :D пришлось срочно худеть (на 12 кг) и Очень правильно питаться...вроде ничего сейчас,около 148...
-
Ксю, человек, который всю жизнь занимался спортом и вдруг год не занимается... может есть весь год одну хасу и все равно поправится.
Дело не в попарвится а в повышение показателей крови
поправился он таки всего на 5 кг что на его 110 это мелочи ...и я знаю очень хорошо что професиональный спортсмен это не нормальный человек ...у него и пульс то вспокойном состояние 50 ....когда у меня все 75 :D
-
Есть наследственные виды нарушения обмена липидов, и в таких случаях и у детишек 3-5 лет бывают повышенные холестерол и случаи инфарктов миокарда
-
мы говорим про приобретенное а не про наследственное
-
Мы в этой теме говорим про все виды нарушения обмена липидов
-
Предлагаю ограничиться высказываниями по теме без перехода на личностные выпады.
-
Есть наследственные виды нарушения обмена липидов, и в таких случаях и у детишек 3-5 лет бывают повышенные холестерол и случаи инфарктов миокарда
точно,у моих детей при отсутствии избыточного веса,повышен холестерол,проверили их после того как у мужа в раннем возрасте произошел инфаркт,обследование показало высокий уровень холестерола,и закупоренные артерии,и это было наследственное.мы сразу обследовались,у меня все было нормально,у детей холестерол повышен!т.е. от отца они получили эту проблему.
-
а что теперь с этим делать?
-
ужас какой :-X И что теперь, действительно?
-
а ничего не делать,диету соблюдать.Мы конечно пытаемся,но все время держать детей на диете невозможно,так что иногда отрываемся,просто стараемся не сильно превышать границы,чтобы не сесть на таблетки,а к тому времени,когда они вырастут,может уже придумают что то(я надеюсь)
-
а ничего не делать,диету соблюдать.Мы конечно пытаемся,но все время держать детей на диете невозможно,так что иногда отрываемся,просто стараемся не сильно превышать границы,чтобы не сесть на таблетки,а к тому времени,когда они вырастут,может уже придумают что то(я надеюсь)
вся наша жизнь должна быть ДИЕТА но в первоначальном ее значение а не в нашем извращенном и вообще зачем даже обсалетно здоровым детям есть то что вредно
-
короче,пишем по делу,кто как боролся или борется ;) для триглицеридов,как я понимаю,нужна только диета?
В случае с холестиролом -таблетки (ну и диета само собой)
Тут опять вылазит актуальный рыбий жир :D вобчем,муж щас пьет его,скажу рез-т после ;)
-
омегой 3 гоченьхорошо с ним боротся именно с этим ;) и хуже с холестерином :D
-
короче,пишем по делу,кто как боролся или борется ;) для триглицеридов,как я понимаю,нужна только диета?
В случае с холестиролом -таблетки (ну и диета само собой)
Тут опять вылазит актуальный рыбий жир :D вобчем,муж щас пьет его,скажу рез-т после ;)
мы пили всей семьей,ничего не изменилось,бросили эту омегу,и стали покупать саломон копченый,и вкуснее и полезней,туну надо тоже кушать,там тоже эта омега есть..вобщем то никакого улучшения от омега-3 я не видела....
-
ладна, сделанм бдикот,скажу,помогает или нет.если нет,то выбросим нафиг. хотя у меня знакомый именно омегой держит холестирол в нужных границах.
-
Во,нашла какие то выписки,что снижает холестирол:
растворимое кофе
чеснок-2-3 зубчика в день
помидоры
гранат- полграната в день или нектар полстакана в день (таркиз ложка в полстакане воды)
омега 3
овсяная каша
Ну и хотьба,плавание,тенис
-
Рацион для сердца
Итак, если вы:
– мужчина или женщина старше 50 лет;
– если вы курите;
– если у ваших кровных родственников имеются проблемы с сердцем и возникли они у них в возрасте до 55 лет;
– если у вас избыточная масса тела;
– объективно в наличии у вас есть хотя бы 2 признака из перечисленных,
то вам следует обязательно узнать уровень общего холестерина, холестерина липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и уровень глюкозы в крови (натощак и после еды).
Если перечисленные анализы зафиксируют неблагоприятные отклонения, то необходимо немедленно произвести коррекцию питания. С помощью современных лекарств можно и сахар в крови снизить, и холестерин, и давление. Но профилактика сердечно-сосудистых заболеваний обходится гораздо дешевле, чем лечение. И в профилактическом аспекте значение здорового питания трудно переоценить. Проведение контролируемых исследований различных рационов питания, таких же, какие проводятся для непредвзятой оценки лекарственных средств, показывает необходимость изменения питания у пациентов с риском поражения сердечно-сосудистой системы.
Предпосылкой к подобным выводам послужили наблюдения за уровнем смертности от заболеваний сердца у жителей средиземноморского региона. Было проведено научное исследование, включившее 605 пациентов, сравнивалось влияние «средиземноморской диеты» и пищевого режима, приближенного к питанию жителей США, на частоту смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов. Уже через 3 года и 8 месяцев стало очевидно, что в группе, получавшей «средиземноморскую диету», более чем у половины пациентов зарегистрировано существенное снижение риска сердечно-сосудистых осложнений.
«Средиземноморская диета» показала свои преимущества еще в одном исследовании: 1000 пациентов, имевших хоть один из перечисленных выше факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, были распределены по группам в зависимости от рекомендуемой диеты – средиземноморской или диеты, рекомендуемой Американской национальной образовательной программой по снижению холестерина. Все пациенты получали одинаковую лекарственную терапию. Спустя 2 года в обеих группах отмечалось снижение уровня общего холестерина, липопротеидов низкой плотности и триглицеридов, однако факт снижения развития сердечно-сосудистых катастроф подтвердился именно в группе со «средиземноморской диетой». Кроме того, у пациентов этой группы существенно снизилась потребность в нитратах и верапамиле.
Чем же таким особенным питаются жители Средиземноморья? Почему еда греков, киприотов, итальянцев и жителей Южной Франции обладает такими удивительными свойствами? Выяснилось, что у них есть определенные предпочтения в еде: овощи и фрукты, зеленные культуры, продукты из зерна (в том числе хлеб), картофель. Жировой компонент питания (кстати, даже больше, чем рекомендовано ВОЗ) составляет около 30%, но представлен в основном растительными маслами (преимущественно оливковым). Потребление рыбы и морепродуктов превышает потребление мяса. Еще одной интересной особенностью средиземноморского рациона является употребление красного вина.
Когда ученые попытались разложить это питание на составляющие, то выяснилось, что жиры представлены ненасыщенными жирными кислотами: это и омега-3-полиненасыщенная, олеиновая, линоевая, линоленовая, которые не только замещают собой насыщенные жирные кислоты, являющиеся одним из основных субстратов для синтеза атерогенных фракций холестерина, а, наоборот, оказывают положительное влияние, в том числе и антитромботическое. Овощи, фрукты, корнеплоды и бобовые богаты калием, магнием, клетчаткой и необходимыми микронутриентами: биофлавоноидами, каротиноидами, хлорофиллом, терпеноидами и др. Хлеб из муки грубого помола является источником витаминов группы В и пищевых волокон. Умеренно потребляемое красное вино оказывает положительное антиоксидантное действие за счет содержания в нем особого вещества – полифенола. Из всего этого следует, что Средиземноморье с предлагаемым питанием – настоящий курорт для сердца.
Однако многие продукты из рациона населения Средиземного моря мы не можем ежедневно употреблять в пищу. Но составить свое, не менее полезное для сердечно-сосудистой системы, меню, опираясь на современные научные данные и традиции отечественной кулинарии, оказывается совсем несложно.
Самое важное – увеличить потребление овощей. По оценкам Европейской программы по оздоровлению питания, потребляемого в Европе количества овощей и фруктов недостаточно для обеспечения оптимального здоровья и профилактики заболеваний. Выявлены колебания в огромных пределах: от менее 250 г в день на человека в России до более 1 кг в Греции (т.е. в 4 раза больше). Полное наличие овощей и фруктов в необходимом количестве (400 г в день) без учета картофеля обеспечено только в странах Средиземноморья и Бенилюкса.
«Полное наличие» могло бы означать, что все выращенные фрукты и овощи съедаются. Однако на практике так не получается: из-за порчи, отходов в среднем пропадает около 30% того, что имеется в наличии. Поэтому для средней полосы необходимо производить не менее 600 г овощей и фруктов на душу населения: не менее 200 г в день для ребенка и 600 г – для мужчины. Кроме того, надо учитывать и сезонный дефицит овощей и фруктов.
Безусловно, здесь затронуты проблемы государственного уровня обеспечения населения овощами и фруктами. Но мы в какой-то мере сами можем обеспечить свои семьи вполне доступными свежими и замороженными овощами (морковь, белокочанная капуста, цветная капуста и брокколи, свекла, зеленый горошек и фасоль, болгарский перец и баклажаны). Мониторинг питания, проведенный Институтом питания РАМН, показал, что структура питания в семьях с разным уровнем доходов неодинакова: чем выше доход, тем чаще появляются на столе фрукты и овощи.
Обязательно нужно съедать не менее 2–3-х фруктов в день: пригоршня ли смородины, полчашки вишни, причем ягоды могут быть и из морозилки (естественно, размороженные).
Постное мясо должно появляться на столе не чаще 1–2 раз в неделю. А вот употреблять больше рыбы просто необходимо, в том числе той, которая является источником полиненасыщенных жирных кислот – жирную морскую рыбу (сельдь, скумбрия) и красную рыбу (форель, семга). Оливковое масло, кукурузное и подсолнечное, особенно нерафинированное (с запахом семечек), тоже содержат линоевую и линоленовую полиненасыщенные жирные кислоты.
А ведь русская кухня использовала и конопляное, и кедровое, и льняное масло, обладающие уникальным набором полиненасыщенных жирных кислот.
Включайте в свой рацион молочные продукты пониженной жирности. Это не только традиционные для русского стола кефир, ряженка, но и йогурт, слабосоленая брынза.
Хлеб из муки грубого помола, с добавлением цельного зерна, отрубей, ржаной хлеб – не менее 3–4 кусков в день. Гречка и овсянка, пшено, перловка, рис и макаронные изделия из муки пшеницы твердых сортов – блюда из зерновых должны появляться в нашем меню 2 раза в день.
Диетологи советуют пить в день не более бокала хорошего красного вина. И стоит обратить внимание на квас и зеленый чай: их полезные свойства для сердца неоднократно подтверждены.
Тушение, запекание (традиционные для русской кухни), гриль использовать можно, а вот от жаренья на сковороде, во фритюре, кляре и панировке нужно отказаться.
Не забудьте добавлять чеснок и душистые травы. Оздоровить питание по типу «средиземноморской диеты» в условиях средней полосы вполне возможно – все в ваших руках.
источник (http://www.mosmedclinic.ru/articles/13/592/?text=диета)
-
получила результат холестрол 128 (ldl 66) триглицериды 57
ОРУРЕЦ :D
-
вот такая вещь ...норма для больных диабетом и сердечьников 150 а у меня 120...моя норма вообе 200 , один врачь говорит что фигня другой говорит что низкий тоже плохо ...а что делать не кто не говориттриглецериды вообще 57 принорме 150 ...тоже кто говорит фигня кто говорит что плохо а что делать и тут не кто не чегоне говорит :-[
-
Запишись к эндокринологу, они лучше всех разбираются.
-
дак мишпаховский врачь говорит не надо ...типо паникерша ...можит я реально мало ем ...хотя ...черт знает я запуталась совсем
-
Запишись, никого не слушай- твоё здоровье. К эндокринологам долго очередь ждать.
-
Запишись, никого не слушай- твоё здоровье. К эндокринологам долго очередь ждать.
вот я за этим и открыла тему чтобы увидеть это я паникер :D
врачь заметила только низкий гемоглабин а вот это сказала что беседер ...видно они смотрят только на завышенный!
но с другой стороны я на строгой диете так что можит от этого ....
не ем вообще не чего содержащего животные жиры ...сей час вот начала есть немного масла сливочьного
-
Да, я думаю, это из за этого- высокий более проблематичен из за опасности для сердца.
-
Да, я думаю, это из за этого- высокий более проблематичен из за опасности для сердца.
а тем у кого все низкое что самаому надо все обдумывать
-
Надо витамины может пить+ да есть малосодержащее жир
-
Надо витамины может пить+ да есть малосодержащее жир
так витамины пью а рирное не ем вообще но чегомне есть обезжиренное когда и так все по нулям
-
Имеется ввиду да есть жирное, чтоб чуть повысить. Ну скажем, не 5%, а 1.5%, но не 0%.
-
Имеется ввиду да есть жирное, чтоб чуть повысить. Ну скажем, не 5%, а 1.5%, но не 0%.
не ну 0 этоне ем ...ем 1.5 ...гвинот жолтые ем 9% белые чтот там 5% а ёругты полтора ....и котеджи полтора но еммало так раз два в неделю а так салаты ем...
-
Может быть нехватка, как у тебя, это логично
-
я просто не ем мясо нормальное так хазе оф без всего .... :-X
начала сей час есть печень и говядину ...бе
-
Надо же, а я очень люблю.
-
а я вот как то ...отвыкла чтоли ...пошла в супере посмотрела на говядину и не как просто ! даже когда шашлык беру так тоже паргиет ...только вот магдональдс там гамбургер говяжий двойной! :D
-
а я вот как то ...отвыкла чтоли ...пошла в супере посмотрела на говядину и не как просто ! даже когда шашлык беру так тоже паргиет ...только вот магдональдс там гамбургер говяжий двойной! :D
Ням, макдоналдс тоже люблю, телятину свежую возьми, мясо вкусное, без запашочка.
-
Ням, макдоналдс тоже люблю, телятину свежую возьми, мясо вкусное, без запашочка.
и что с ней...дальше
-
Сделай бифстроганов, попроси в магазине хазе эгель, пусть нарежут тоненькими кусочками и обжарь сначала в собст. соку, потом чуть масла и кипятка, марак оф, перчик по вкусу, обжарь с луком, грибами (по вкусу) 40-45 мин. Можно с рисом кушать.
-
И я не ем говядину. Железо много и в индюшатине- красное мясо, и в сардинах. Очень много в тхине и сельдерее. Правда растительное усваивается гораздо хуже. Животный жир надо есть, куда без него? А с витамином А, у тебя всё в порядке? Он же тоже содержится в печени и в сливочном масле. А каротин без жира не усваивается. :(
-
Спасибо ! сей час стала малость есть масло сливочьное я его вообще не люблю ...дико люблю оливковое :D елм через силу белое мясо курици всегда и овощи много ...ну малостьмолочное , витами А таки мало сей час вот получила его во все дыры простите , причем принимаю центрум почти пожизненно :D
кстати любителям гамбергеров совсе , я ела гамбург в тив тами в мисаде ...оболденныйййййййй
-
э мать, по тебе давно диетолог плачет :'( В курице элеза мало, а в грудке и подавно :(
за-то у тебя небось вит. Е и цинка в избытке :D
-
да нет все в норме кромет ого что я перечислела ...со мной уже много лет работает диетолог ншего клуба ...но на же не можит мне в рот вложить то что мне не приятно...просто ну не люблю я есть говядину и масло и не ем хоть застрели меня , я вообще больше склоняюсь к вигетарианству исключаещему все кроме растительных продуктов... так что поделать не люблю я есть животных, могу так пам бе чтото скушатьв кайф но не повседневно...бееее
-
В очередной раз поднимаю темку...
вобщем,похудел муж на 6-7 кило,питание изменилось на более здоровое (это я изредка балуюсь макдональдсом,а муж-человек сознательнее) ,а холестерол все там же. переходим на более жёсткие меры-таблетки,те,которые печень не садят ,если кому интересно - эзетроль,не входят в корзину и стоят шек 230 на месяц.
но,здоровье дороже :)
они понижают холестероль плохой и повышают хороший ,и также снижают триглицериды. практически нет побочных эффектов,врач сказала,что очень щадящие таблетки
Хабя, у моего мужа при прекрасном здровом питании повышен холестерол и триглицериды. Как нам сказали несколько врачей, ничего страшного в этом нет и многие сайты и книжки, ишущие ужасные прогнозы по этомуповоду, устарели.
Котенок, огорчу тебя- высокий холестерол- это плаки в сосудах,которые до поры до времени сидят тихо .... снижать надо по-любому,тем более с молодого возраста...
Кстати, исключение сладкого практически из меню понизило триглицериды до нормы :)
-
эзетрол
без мякого знака
-
мда тяжелый случай
-
В очередной раз поднимаю темку...
вобщем,похудел муж на 6-7 кило,питание изменилось на более здоровое (это я изредка балуюсь макдональдсом,а муж-человек сознательнее) ,а холестерол все там же. переходим на более жёсткие меры-таблетки,те,которые печень не садят ,если кому интересно - эзетроль,не входят в корзину и стоят шек 230 на месяц.
но,здоровье дороже :)
они понижают холестероль плохой и повышают хороший ,и также снижают триглицериды. практически нет побочных эффектов,врач сказала,что очень щадящие таблеткиКотенок, огорчу тебя- высокий холестерол- это плаки в сосудах,которые до поры до времени сидят тихо .... снижать надо по-любому,тем более с молодого возраста...
Кстати, исключение сладкого практически из меню понизило триглицериды до нормы :)
у меня муж их получает со скидкой,хоть и в орзину не входят,но из-за очень высокого холестерола и самой большой дозы других препаратов,которые таки не снизили ему холнстерол,ему дали разрешение на получение эзетроля в рамках корзины.
-
у меня мама таким макаром тоже получает лекарство от давления
-
В очередной раз поднимаю темку...
вобщем,похудел муж на 6-7 кило,питание изменилось на более здоровое (это я изредка балуюсь макдональдсом,а муж-человек сознательнее) ,а холестерол все там же. переходим на более жёсткие меры-таблетки,те,которые печень не садят ,если кому интересно - эзетроль,не входят в корзину и стоят шек 230 на месяц.
но,здоровье дороже :)
они понижают холестероль плохой и повышают хороший ,и также снижают триглицериды. практически нет побочных эффектов,врач сказала,что очень щадящие таблеткиКотенок, огорчу тебя- высокий холестерол- это плаки в сосудах,которые до поры до времени сидят тихо .... снижать надо по-любому,тем более с молодого возраста...
Кстати, исключение сладкого практически из меню понизило триглицериды до нормы :)
а сколько лет твоему мужу?а то у меня очень высокой холестероль и триглицириды а вес 54-55 кг и мне диетолог сказала что пока рано пить(не то всю жизнь придется пить) таблетки и нужно сидеть на деете а я с учебой и работой не могу себе этого позволить
-
а зачем тебе работа и учеба если ты умершь в50 лет ...?
-
ну чтобы зарабатывать огромние деньги до 50
и потом по4ему ты решила что умру в 50 а не в 51 допустим?
-
ну чтобы зарабатывать огромние деньги до 50
и потом по4ему ты решила что умру в 50 а не в 51 допустим?
ну такова статистика , что 50 годам забиваются сосуды холистеролом и инфаркс и краснтыс...у меня холестерол 110 что то такое и я тоже работаю и я тоже учусь все делаю как все прсото пред тем как что то запихать врот я думаю о том что я это не помойка и сей час приналичии стольких мест питания и таково разнообразия вполне можно питатся правельно на учебе и на работе
-
Диета при повышенном уровне холестерина в крови
Правильное питание поможет снизить уровень холестерина в крови, задержать развитие атеросклероза, значительно уменьшить вероятность инфарктов и инсультов. При этой диете сосуды дольше останутся «чистыми» и здоровыми, что продлит человеку молодость и жизнь.
Людям с повышенным уровнем холестерина и атеросклерозом важно придерживаться основных правил:
1. Постарайтесь использовать в течение дня не менее 20 видов продуктов. Вы обеспечите организм всеми необходимыми пищевыми веществами.
2. Замените мясо на рыбу, птицу, бобовые (фасоль, чечевицу, горох). Предпочтение отдавайте нежирным сортам мяса, удаляйте с мяса видимый жир, а с курицы - кожу. Порции мяса, рыбы или птицы должны быть небольшими (90-100 г в готовом виде), а красное мясо (говядину, баранину, свинину) лучше готовить 2 раз в неделю. Колбасы, сосиски, копчености, гамбургеры, хот-доги, сало, паштеты, чипсы должны быть исключены.
3. При приготовлении пищи используйте растительные масла: кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое до 2 столовых ложек в день и маргарины «мягких» сортов.
4. Рекомендуется потреблять не более 2-3 яичных желтков в неделю (с учетом яиц, используемых при приготовлении пищи). Ограничьте употребление субпродуктов: печени, почек, мозгов.
5. Ограничьте кондитерские изделия, мороженое.
6. Отдавайте предпочтение молочным продуктам с самым низким содержанием жира: йогуртам, кефиру до 1% жирности, творогу 0-4%, белому сыру.
7. Ешьте больше фруктов и овощей (не менее 400 г в день), не учитывая картофель. В овощах и фруктах содержатся витамины группы В, С, минералы: магний, калий, кальций и клетчатка, которая выводит холестерин. Готовьте овощные салаты с растительными маслами (без майонеза и сметаны).
8. Не забудьте про каши и хлеб грубого помола (но без сливочного масла). Полезны, можно с кашами, грецкий орех, миндаль, каштан, сухофрукты.
9. Включайте в рацион морепродукты: мидии, морские гребешки, моллюски (но не креветки), морскую капусту.
10. Готовьте пищу на пару, отваривайте, запекайте. Уменьшите добавление масел, соли, сахара.
11. Из напитков, отдайте предпочтение зеленому чаю. Алкоголь: не более 20 мл в сутки в пересчете на «чистый» спирт (40 мл водки или 150 мл вина, или 330 мл пива) для мужчин, для женщин вдвое меньше. Если уже есть какое-то сердечно-сосудистое заболевание (аритмия, высокое давление, стенокардия и др.), потребление алкоголя должно быть ограничено или исключено.
Содержание холестерина в основных продуктах питания:
Молоко 6%, ряженка (1 стакан) – 47мг
Кефир 1%, молоко 1% (1 стакан) - 6 мг
Молоко сгущенное (1 ч. ложка) - 2 мг
Молоко 3%, кефир 3% (1 стакан) - 29 мг
Кефир обезжиренный, обезжиренное молоко (1 стакан) - 2 мг
Сметана 30% (1 ч. ложка) - 5 мг
Сметана 30% (1/2 стакана) - 91 мг
Сливки 20% (1/2 стакана) - 63 мг
Творог обезжиренный (100 г) - 9 мг
Творог жирный 18% (100 г) - 57 мг
Творог 9% (100 г) - 32 мг
Сырок творожный (100 г) - 71 мг
Сыр жирный (100 г) - 92 мг
Сыр плавленый и соленые сыры (брынза и др.) (100г) - 68 мг
Мороженое молочное (100 г)- 14 мг
Мороженое пломбир (100 г) - 47 мг
Мороженое сливочное (100 г) - 35 мг
Масло сливочное 1 ч. ложка - 12 мг
Яйцо (желток) - 202 мг
Мясо птицы (гусь, утка) (100 г) - 91 мг
Куры, мясо белое - грудка с кожей (100 г) - 80мг
Куры, мясо темное - ножка, спинка, шейка с кожей (100 г) - 91 мг
Желудок куриный (100 г) – 212 мг
Говядина вареная (100 г) - 94 мг
Баранина вареная (100 г) - 98мг
Свинина без жира вареная (100 г) - 88 мг
Кролик вареный (100 г) - 90мг
Колбаса вареная (100 г) - 60мг
Колбаса сырокопченая (100 г) - 90мг
Колбаса варено-копченая (100 г) - 90мг
Сосиски (1 шт.) - 32мг
Шпик, корейка, грудинка (100 г) - 80мг
Почки (100 г) - 1126мг
Язык (100 г) - 90мг
Печень (100 г) - 438мг
Вымя (100 г) - 360мг
Жир (бараний, говяжий) - 1 ч. ложка - 4мг
Майонез - 1 ч. ложка - 5мг
Консервы рыбные в томате (100 г) – 51мг
Консервы рыбные в собственном соку (100 г) – 95мг
Печень трески консервированная (100 г) – 746мг
Рыба средней жирности (морской окунь, сом, карп, лещ, сельдь, осетр) (100 г) – 88мг
Рыба нежирная (треска, навага, хек, судак) (100 г) – 65мг
Креветки (100 г) – 150мг
Крабы, кальмары (100 г) – 95мг
Рыбная икра (красная, черная) (100 г) – 300мг
Помните, что потребление холестерина здоровым человеком должно быть менее 300 мг в сутки, а у людей с гиперхолестеринемией и сердечно-сосудистыми заболеваниями - менее 200 мг в сутки!
http://cook-recept.ru/dieta.htm?cod=5879