Аня, в черносливе большое содержание фруктозы, это один из самых сладких натур продуктов.
Я в принципе понимаю почему ты его добавляешь в рацион.
Попробуй утром делать салат с маслом не рафинированным растительным или оливковым: авокадо, помидор, огурец, яйцо/куриное мясо, насыщает хорошо+там нет ничего сладкого. Или 2 ложки масла растительного/оливкового натощак.

ПонялЪ
Просто помню, что по таблице содержания сахара - банан, чернослив, виноград/изюм и арбуз на первом месте и  чтобы начать худеть нужно их исключить.
Чернослив приравнивается к конфете.

9-й день.
завтрак удался 

груша в 7 утра
в 8.30: каша геркулесовая с бананом (четверть) наполовину на молоке ---тарелочка небольшая
чай с молоком
тост из 1.5 лехем каль и 1 сыр

перекус: 1 черносливина,больше не успела 

Обед 14:
плов с овощами
курица нога большая

перекус: поляблока

ужин 18.30:
творог 3% грамм 200 +йогурт 1.2 %+немного сулугуни (сыр)
чай пустой

Леля,у меня тоже жор до обеда  очень кушать хочется

и сегодня что то вот 21.30,а я голодная  пойду спать,чтоб не страдать...

Кстати,я и мужа тоже уговорила подиетиться со мной   теперь у него дома завтрак (а то иногда ускакивал без пожрать) , обед по времени не в 12 ,а в 13,а то и попозже, вечером ест тоже в 18 на работе,пока хлопья с йогуртом. Дома 2 дня не ел после 18, сегодня ел суп без картошки. вобщем, у нас семейный подряд 

не ешь сулугуньи на ночь и вообще не ешь что-то сильно соленое на ночь, потому как вся жидкость задержится.

ешь больше на завтрак, а то с одного кусочка диетического хлеба с сыром я бы до обеда загнулась. Мне становится легче, если я с утра не сладкое ем, а много более долгоперевариваемых углеводов.

ешь больше на завтрак, а то с одного кусочка диетического хлеба с сыром я бы до обеда загнулась. Мне становится легче, если я с утра не сладкое ем, а много более долгоперевариваемых углеводов.

я больше не могу обожрусь.мне просто нра тост  ну пока справляюсь, тем более хлеб больше не ем после этого.

Ну хоть двигаешся,у меня лично пока двигается вверх вес,помоему мне эта диета не подходит никак.
Надо попробовать другую,или может дам ей ещё недельку.