Так это ж вернулось то, что я профукала за выходные.
Меню за оба дня (сегодня и вчера):
завтрак в 7: мюсли (овсянка + сухофрукты и орехи) с молоком. Кофе, бутерброд с сыром (вчера не было бутерброда)
перекус в 11: яблоко (вчера был йогурт)
обед в 14: тазик салата с туной (вчера был салат с вареным яйцом)
ужин в 17.30: кефир с котеджем (вчера был кефир с тушеными овощами)
эти два дня были очень разгрузочные.
а в субботу на обед был суп с рисом и курицей и картошкой (в нарушение всех канонов
)
я когда работаю, то мне гораздо легче диетиться, а дома я кушаю со всеми и тут начинается ...
Тема: моя диета и вес (Леля) (Прочитано 14042 раз)