Мясо, рыбу - кусок с ладонь (без учёта пальцев).

с грустью посмотрела на свою ладонь без пальцев  . Нет, Камелла, меню очень хорошее и всего там достаточно. это даже не диета, а правильное питание (от ограничительных диет потом всё равно обратно поправляются) но ты малоежка, а я пожрать люблю от души . и без соли будет тяжко. Твой вариант я оставлю в качестве запасного спасительного аэродрома. если не справлюсь.

При таком питании не просто уменьшается тяга к сладкому и вредностям - их вообще не хочется.

Вот! если питаться правильно, всякой дряни и не хочется, а потом от неё вообще отвыкаешь. Отвыкаешь не только от откровенно вредных продуктов, но и от любых которые долго не употребляешь.
Предложите мне сейчас стейк или так обожаемую мной когда-то баранину, мне не только не хочется, мне даже запах неприятен.

... но ты малоежка, а я пожрать люблю от души .
Предложите мне сейчас стейк или так обожаемую мной когда-то баранину, мне не только не хочется, мне даже запах неприятен.

И даже совсем не малоежка )). До системы я была малоежкой и весила... боюсь озвучить. А теперь это так много...., есть не хочется, заставляю себя, потому что нельзя пропускать приёмы пищи. Ещё несколько месяцев назад я могла съесть полкило салата, а бывало и 700г... А уж после этого кусок мяса. Сытно - не то слово. Обжираловка. Теперь организм начал регулировать объём пищи, я себя не заставляю сама.
А иногда съедаю и стейк без жира, если он приготовлен на огне. Правда, редко, не очень хочется. Я больше курицу люблю.

А об остальном ты написала абсолютно верно: это не диета, я так никогда и не называла, это, действительно, система питания, полноценная, которой хочется следовать всю жизнь.

ну не то что бы в бой, я тут скорее в окопе сижу и шибко не напрягаюсь. Но 2 см. с талии ушло и мне надо ещё 5  .

В какой бой идём?
Я вот стараюсь,набрала опять 3 кг и не скидываются никак заразы такие,это кроме тех 5ти которые и так надо было бы скинуть.

твоя линейка правильная или как у меня ))

я щас никак не настроюсь. дети дома. я жру с ними,потом без них ( но я особо то и не набираю, так, мечусь между 66-68