Havera
Главная => Медицина и здоровье => Тема начата: Хабя от Января 06, 2010, 10:48:09
-
нусс,товарисчи женщины, кто там сколько набрал за праздники на оливье и языках?? и тортиках? что делать будем?
-
злыдня! :evil:
-
чЁ сразу злыдня?? на себя уже не могу смотреть, Ж аж трясется :o :-X я так не привыкла. Мне части тела не должны мешать при хотьбе и так далее... вот я и задумалась... ёлки,а как тут начнешь,если еще меню новогоднее не доели???
-
не сыпь на больное...
-
Хабь, ты чё компанию ищещь или как :blush:
-
Хабь, ты чё компанию ищещь или как :blush:
типа того
-
НГ ЗЛО!!!! я вот сегодня ем только одни яблоки, надеюсь похудею быстро :)
-
НГ ЗЛО!!!! я вот сегодня ем только одни яблоки, надеюсь похудею быстро :)
только гастрит не заработай на яблоках!!!
а я исключила одно кофе :-[ у меня утро начинается кофем и сладким,это святое.я должна посидеть 10 минут одна и втыкнуть,чтобы день так сказать прошел :))
потом ложу детей спать, сама типа мини обедаю. сама с ними кимарю и опять кофе со сладким. вот седня кофе исключила (сладкое нет :D)
потом на улице ничего,домой прихожу голоднющая. вот седня сделала эксперимент- я их кормлю в 18 на улице и себе сделала сендвич и огурец. Съела. Пока тьфу*3 жрать не хочется.только мандаринку заточила.
дааа праздники -зло,ага. после них ладно килограммы,но что делать с привычкой поесть и вкусно???
-
НГ ЗЛО!!!! я вот сегодня ем только одни яблоки, надеюсь похудею быстро :)
лучше одну морковку
и 3 дня подряд
-
лучше одну морковку
и 3 дня подряд
тогда пожелтеет :D
-
Ир, одну морковку на 3 дня разделить? :D
-
ладно ,я тоже предложу : :D
2 стакана воды вместо еды :D ;D
-
я уже сегодня тортом объелась ;D
а вообще я люблю есть , помидоры, огурцы, листья салата и такой соленый сыр типа феты, все покрошить и я наедаюсь или все залить кислым йогуртом :) и это даже не диета, просто люблю такие блюда, а вот шоколад и торты это слабости , как без них незнаю...
-
я купила себе яблочный уксус,кто нибудь знает диету хорошую с ним
сказала Оля запихивая в себя очередной кусок торта
-
я купила себе яблочный уксус,кто нибудь знает диету хорошую с ним
сказала Оля запихивая в себя очередной кусок торта
диета с уксусом , а это не опасно?
-
А от соленой рыбы случайно не худеют, я имею ввиду от скумбрии ??? А то я купила джинсы без примерки, и так получилось что они дальше бедер на меня не налезли, тянули вместе с мужем , у меня аж синяки на ляшках остались. И я с горя целый день ела яблоки, а под вечер так захотела есть, что плюнула и съела скумбрию, а на утро штаны на меня оделись и без проблем ;D
-
:rofl: :rofl: :rofl:
-
Ты бы еще кефирчик попила после скумбрии - тогда бы штаны падали при ходьбе ;)
-
если вы про походы в туалет, то ничего такого небыло :D
-
Девочки, что за уксус? Зачем уксус? :o
-
Слушайте, для диет уксус яблочный должен быть натуральный... я не доверяю магазинным, делаю яблочный уксус сама
Кстати, а кто-нибудь пробовал систему похудения "минус шестьдесят"? Я много про неё слышала, почитала в нете, а теперь колеблюсь: или попробовать?
-
такккк
я созрела в очередной раз.
буду только по шомрей мишкаль.они у меня вызывают положительные эмоции :evil: с новой недели.(седня на пплов)
кто со мной???
-
я хочу,а то живот мой меня уже достал
-
И я хочу
-
А я вторую неделю на собственнопридуманопрочитанойподрегулированой диете сижу ... :-\
-
ой, нада... нада... пните ктонить чель... 8)
-
А я на мини-юбки перешла ;D :P
-
А я на мини-юбки перешла ;D :P
не...
ну ты, блин...
тра-тата такая!!!
-
А я на мини-юбки перешла ;D :P
и как ты их готовишь :D?
-
у меня проблема, я на выходных постоянно срываюсь на пожрать вредного и еще вечером :'( :wallbash:
-
я тоже на выходных ем :D а вообще мне нужно убрать 4 кг, а они не уходят, точнее сказать, уходят, но для этого нужно неделю питаться как кролик :-X а как раслабляюсь, они опять тут как тут :evil:
-
Мазик!
Как я тебя понимаю - у меня то же самое!
А скоро лето!
-
Эх...мне бы так...4 кило...
-
не завидуй
изи гоу - изи кам ;)
-
Да ладно, что нам стоит дом построить:) Вот сейчас бутербродик доем, молочком запью и опять за диету :blush:
-
Да ладно, что нам стоит дом построить:) Вот сейчас бутербродик доем, молочком запью и опять за диету :blush:
вооо и у меня так же ;D :evil: :rofl:
-
вооо и у меня так же ;D :evil: :rofl:
А по мне ты так замечательно выглядишь!Какая диета? ::)
-
А по мне ты так замечательно выглядишь!Какая диета? ::)
всегда есть немного,что мешает. а серьезно- у меня пузо после 2-х 3.5 килограммовых превратилось в Ж просто >:( :-[ надо что то делать
-
ничего не поделаешь :-X
только операция по подтягиванию живота
и еще чем больше будешь худеть - тем более дряблой будет казаться кожа на животе
эта была одна из причин по-которой я из 38-го поправилась до 40-го
что бы не была так заметна дряблось живота
-
а мне кажется, что живот таки подтянулся за год,медленно,но верно.но все равно как Ж :-[нда.и что мне теперь делать? поправлятся на 42?? ;)
-
а я когда поправляюсь у меня все идет в щеки и низ живота
лучше бы в сиськи шло :D
я вот недавно на одноклассники фотку выставила, так моя сестра младшая, закричала что я ЖИРНАЯ и чтобы я ее убрала, ну она то привыкла меня видеть в 49 кг :D
-
добрая сестричка :)
-
а мне кажется, что живот таки подтянулся за год,медленно,но верно.но все равно как Ж :-[нда.и что мне теперь делать? поправлятся на 42?? ;)
Кожа растянулась и стала дряблая...Хороший результат дает пластика,но есть много но...Мммда,не только у тебя такая проблемка.... :'(
-
Кожа растянулась и стала дряблая...Хороший результат дает пластика,но есть много но...Мммда,не только у тебя такая проблемка.... :'(
у меня двоюродная сестра делала пластику, после 2-х родов, но у нее живот просто ужасный был
-
http://www.netogreen.co.il/page/1633/תפריט%20ישראלי%201000%20קלוריות/.aspx
-
а мне кажется, что живот таки подтянулся за год,медленно,но верно.но все равно как Ж :-[нда.и что мне теперь делать? поправлятся на 42?? ;)
Ань,обязательно подтянется,только нужно время,ну и конечно не станет таким же как раньше уже никогда,но физнагрузки и время всё приведут в порядок...лучше худей...я после родов похудела,потом держала этот вес и живот подтянулся,ушли на это годы само-собой,а вот поправилась сейчас и просто ужас.живот стал как холодец...да и целлюлит не дремлет сволочь... :-[...я за зиму нажрала 6 кило...как теперь избавляться-не знаю...не уходят...времени на спорт нет.
-
а я каждый вечер занимаюсь фитнесом с Камерен Электрой, там фитнесс и азы стриптиза ;D аж тело подтянулось, всем советую, сейчас еще докачивается тренировка одна, тоже буду заниматься. Правда по началу ноги у меня тряслись как у паралитика :D.Так что яблоки и небольшие тренировки и я опять в 36 размере))))Осталось обруч с насадками купить и буду его крутить
-
я не знаю, после М своих сдулась вроде.но меня тошнит и кружит уже который день. я не беременная,если что... а вот щас в 10 утра! взяла и слопала тарелку плова.ну я есть хочу :(((
-
а в десять утра нормально, главное на ночь не нажраться, как я вчера :wallbash:.
-
Как бы себя побольнее пнуть, чтобы сесть наконец на диету и хотя бы полгодика на ней продержаться? :wallbash:
-
ох и не знаю. я две недели отсидела и всеееее....... опять в разнос пошла... хотя стараюсь держаться в рабочие дни. выходные- просто убийство. я от холодильника не отхожу :(
-
а у меня наоборот... в выходные некогда, а вот посреди недели... полный ппц :-X
-
ох и не знаю. я две недели отсидела и всеееее....... опять в разнос пошла... хотя стараюсь держаться в рабочие дни. выходные- просто убийство. я от холодильника не отхожу :(
а у меня наоборот... в выходные некогда, а вот посреди недели... полный ппц :-X
Ха! а я успеваю и в рабочие дни, и в выходные :(((((((((((
-
а у меня наоборот... в выходные некогда, а вот посреди недели... полный ппц :-X
у меня на работе кроме молока и принесенного утром обеда нет ничего в холодильнике, поэтому легче. вечером дома как-то не особо естся, ну естся, но не сильно. ну и стараюсь себя в руках держать
-
намордник чтоли одеть...
-
а я каждый вечер занимаюсь фитнесом с Камерен Электрой, там фитнесс и азы стриптиза ;D
Мазик, ты ссылку забыла дать. или хотя бы название
-
http://fitplanet.ru/exercise/training-program/48-sriptiz-aerobics-from-carmen-electra-warm-up.html
http://fitplanet.ru/exercise/training-program/91-aerobic-from-carmen-electra-film2.html я в основном по этому комплексу занимаюсь
http://fitplanet.ru/exercise/training-program/92-aerobic-striptease-carmen-electra-film3.html
http://fitplanet.ru/exercise/training-program/93-aerobic-striptease-carmen-electra-film4.html
-
а да купила я этот обруч Хула Хуп, кручу второй день уже синяки появились на бедрах))))
и я забросила яблоки. Теперь ем до 12 все что хочу, налягаю усиленно на шоколад)))) потом ем только салат с туной, и после 6 ничего не ем. кстати объемы заметно ушли, но правда их не там много и было, просто бока надо убрать и с задницы
-
О, спасибо Мазик)
Интересно можно ли скачать такие ролики...
-
как всегда. Сама спросила и пошла искать.
Нашла)
кому надо - говорите
-
как всегда. Сама спросила и пошла искать.
Нашла)
кому надо - говорите
Мне нада :)
-
Я ваще в тихом ауте от своего веса....жру...как с цепи сорвавшись.
-
Я ваще в тихом ауте от своего веса....жру...как с цепи сорвавшись.
Попробуй жевать жевачку без сахара или сосать конфету без сахара, помогает унять излишний аппетит, особенно нервный.
-
а так же много пить и чистить зубы в течение дня
-
Мне нельзя на работе жевать и конфеты...
Да вроде и не ем так сильно...неделю держусь, на выходные начинается хагига у холодильника.
Я вообще так..вопль бессмысленный, знаю, что надо в джим, но лень...
-
12 способов не есть на ночь
http://www.stylemania.km.ru/12_sposobov_ne_est_na_noch
-
Села на шомрей мишкаль...
-
хехехе
с Италии вернулась на 2 кило меньше :)))) итого седня 66.2,я такого уже не видела года 3!!!! ёёёёё!!!!!! главное,не начать жрать
-
Можно начать жрать,но.....в Италии! :)
-
Хорошо сказала:)))
-
Села на шомрей мишкаль...
Лен,ну как успехи?
-
Товарищи, а я вешу уже 65.8 ВАУ :)))) и абсолютно никаких диет,просто как то не тянет поесть :) ловлю момент,а то скоро в Эйлат:)
-
Товарищи, а я вешу уже 65.8 ВАУ :)))) и абсолютно никаких диет,просто как то не тянет поесть :)
Мои поздравления!!!
С чего вдруг не хочется? у меня аппетит - страшное дело, как проявился во время первой беременности, так и не проходит, даже не уменьшается... начинаю замечать признаки булимии :((
-
Натка, ты правда считаешь, что это аппетит? Я поехала с детем в тиюль на весь день, забыв взять себе пожрать. Выпила пару стаканов кофе, а аппетит так и не появился ;D
Все, я села на диету! За@@@ло все и вся :-X
-
Все, я села на диету! За@@@ло все и вся :-X
ведя, держись! я за тебя держу кулаки
-
да вот мы в Италии бегали як кони, ели вечером,утром нормально,а в обед что придеться. между едой ничего не хватали.набрали с собой сникерсов,все назад привезли,как у меня 1 коронка упала ,так вообще жувать стало страшно :))) хлеб там отвратный,я в последний день сендвич купила.называется "Ромео" :) уписЯться можно,в Вероне за 5 евро. блин. я его жувала часа 2. Все себе во рту ободрала на фиг, хлеб такой сухой,ну как наша маца примерно... все десна болели дня 3 еще... ну вот. да и дома как то некогда.Раньше я пацанов спать ложила в обед ,а сама кушать,а сейчас мне надо Роника укладывать.так что кушать только в 14-15 уже. Вечером тоже самое.Раньше укладем их и Аня давай рубать семечки-мандарины и так далее за компом в 22 ночи.А сейчас опять Роника усыпляю .и он меня. вот и рез-т :) Ну и ходили мы много неделю. это тоже класс.вобщем,оказывается все просто,блин, больше двигаться и меньше есть :)
-
вобщем,оказывается все просто,блин, больше двигаться и меньше есть :)
;D тож мне новость :D
-
вобщем,оказывается все просто,блин, больше двигаться и меньше есть :)
С этим не поспоришь :(
-
Кто-нибудь сидел на кремлевке?
-
Кто-нибудь сидел на кремлевке?
ну я сейчас опять на её сестре- аткинсе
-
ну я сейчас опять на её сестре- аткинсе
они чем-то отличаются?
-
Ну типа я сейчас на Кремлевке, со с мужем:))).
Неделя - полет нормальный, три кг в минус, объемы спали, настроение и самочувствие супер.
-
Ленка, расскажи про кремлевку. Че там по чем, и что из этого ты жрешь ;D
-
Да нечего в принципе рассказывать, у меня невестка из размеров маленького слоника с её помощью вылезла.
Принцип в том, что углеводов низя, мясо можно, овощи можно ..в общем таблица есть что можно, что зя, как считать...
Рецепты тут (http://forum.kulina.ru/topic1061s0.html)
Итак, главный рецепт кремлевской диеты - прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, которые содержат много углеводов. Работает кремлевская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения.
Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в баллах , в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.
Таблица (http://www.bestdiet.ru/table.html)
-
Лен, а из личного опыта
что стоит есть, что нет...
-
из личного опыта и из опыта окружающих низкоуглеводные диеты не хило приводят к депрессиям, взрывам плохого настроения и истерикам
-
как и любая другая диета )))
-
из личного опыта и из опыта окружающих низкоуглеводные диеты не хило приводят к депрессиям, взрывам плохого настроения и истерикам
только этого мне и не хватало
я как раз к невропатологу собралась
-
как и любая другая диета )))
+1
-
Депрессии пока не заметила, нервных срывов тоже.
Общее состояние явно улучшилось, муж тоже заметил за собой, стало намного легче и пропали боли в области печени.
Я не говорю, что диета чудо и супер, но лишний вес, который накопился за время проживания в Канаде, нам явно мешает, а с этой диетой - нет сильного напряга отказаться от картошки, хлеба, риса, сахара и других мучных изделий...
Рацион обогатился другими продуктами, на которые мы некоторое время назад перестали смотреть: творог, туна, некоторые овощи...
Единственное, приходится проверять содержание углеводов на продуктах и всё.
КД, как я поняла не совсем диета, это режим питания.
-
Лен,правильно говоришь. депрессия -это как раз от лишнего веса. а пару кило скинул-уже такой подъем-и эмоциональный и физический.
а еще у людей ,работающих по ночам,есть склонность к полноте..вот.
-
Мы на прошлой неделе сделали поход в лес, 9 км, без одышки, без напряга, легко и непринужденно...
Животик пропал, у мужа заметнее, ибо "мозоль" была больше.
Месяца два назад отказались от свинины, все таки тяжеловата она для организма, да и жили мы без неё как то в Израиле и не страдали.
Я, честно говорю, в выходные иногда срываюсь, сжираю 3 конфеты шоколадные, иногда посчитав количество баллов съеденных за день, выпиваю бутылку пива (13 уе), нормально....:)))
-
как и любая другая диета )))
низкоуглеводная в особенности
КД, как я поняла не совсем диета, это режим питания.
Шомрей мишкаль тоже режим питания - так можно любую диету подвести под это определение
И ещё, не надо забывать, что высокобелковые диеты - это нехилая нагрузка на почки, которые не всегда могут справиться. Поэтому прежде чем начинать стоит проверить тифкудей клайот. + сама видела случаи когда такие диеты провоцировали скрытые генетические дефекты
-
:) ну я вроде проверилась на фоне своего бронхита, который врачи искали три месяца в почках, печени и вообще:))
-
не знаю как КД, у аткинса строго сказано- почти совсем без углеводов только 14 дней, чтобы запустить организм на похудение. потом уровень углеводов повышается постепенно (в аткинсе первые 14 дней можно 20 гр. углеводов в день, потом каждую неделю прибавлять 5 гр. до того количества, которое вам подходит [55% от количества еды за день]).
поэтому если следить и не перегибать палку, то шанс "пострадать" не велик (всегда остаётся генетический и внешний фактор).
вот.
а вообще, если привести свое еждневное меню к формату 55%- углеводов, 15%- белков и 30%- жиров (10% насыщеных и 20% не насыщеных) и выполнять получасовую физическую нагрузку, то вес стабилизируется в течение 18 месяцев. (я отношусь к меню соответствующему количеству положеных каллорий в зависимости от возраста и физического состояния)
-
кто знает где можно купить чай мате?
-
Я знаю - в любом супере, там где чаи
только не покупай с синей полоской
у меня и калабаса есть:-)
но от него к сожалению не худеют
-
но он голод утоляет чуточку?и можно его картинку?а то я даже не знаю что искать
-
голод утоляет любой чай с молоком или овощной суп. не обязательно пить что-то особенное.
-
но он голод утоляет чуточку?
нет
завтра подробней напишу
-
Сварила себе огромную кастрюлю пустого сельдереевого со всякими другими зелеными и не очень некрахмалистыми овощами супа. Собираюсь сидеть на нем два-три дня. Обещают минус три кг минимум.О результатах доложу:)
На последок решила скушать тортика перед компом:)))))))
-
Опять вчера сорвалась на конфеты шукуладины :(
-
Хм... оказывается я на диете всего 1,5 месяца.
Муж скинул за это время 7 кг, я пять.
Я иногда срываюсь и ем марожинае или канфеты...как сумачетшая. :nojka:
-
Пять кг - это уже приятно:) А за полтора месяца - отлично.
-
ну ,девочки,у кого какие дела на этом фронте? а то лето пришло, а у нас все затаились
шоб поращить потом наповал
у меня глухо,аки в танке...
только раньше у меня вес двигался с 67-69 (в зависимости от времени года от цикла), а теперь от 66.5-68, и то хлеб...
-
приезжала ко мне сестра и обозвала меня жирной и сказала что у меня жопа толстая и мне пора худеть :crazy: при том что у меня рост 173 а вес 58 :fool:
-
приезжала ко мне сестра и обозвала меня жирной и сказала что у меня жопа толстая и мне пора худеть :crazy: при том что у меня рост 173 а вес 58 :fool:
б-же,а какие у сестры параметры?? :crazy:
-
такие же какие у меня были 5 лет назад, она 50 весит :crazy: но для меня это реально очень мало, я юбки стеснялась носить и ела торты ночами чтобы поправиться, мне нормально 55. А теперь я вообще с комплексом со своими 58-59 :crazy: Я могу выставить фото в ЖЖ закрытом ее и себя .
-
:))) Мазик... :coolio:
Нормальный у тебя вес.
Я влезла, легко, в штаны, что приехала в Канаду 3 года тому и не доставала их практически 2,5 года.
Вес - не знаю..весов так дома и нет:))) только на работе.
-
чувствую пора мне вешаться. Рост 170, вес до беременности был 78, а теперь так вообще 87... Ужас. Как подумаю прямо страшно. :fool:
-
чувствую пора мне вешаться. Рост 170, вес до беременности был 78, а теперь так вообще 87... Ужас. Как подумаю прямо страшно. :fool:
ну так ты же сейчас беременная, родишь похудеешь
-
При росте 162 вешу сейчас 71, считаю, что уже не толстая:))) Не балерина, но мне уже нравится. Худеть буду максимум до 57. Так что сестру в сад!
-
чувствую пора мне вешаться. Рост 170, вес до беременности был 78, а теперь так вообще 87... Ужас. Как подумаю прямо страшно. :fool:
главное при Б не начать кушать за двоих :) я каждый день вставала на весы и делала уже соответствующие пожираловки :) меня очень-очень пугала перспектива поднять вес и в нем остаться :((( у меня все родственники такие...
-
Да, я тоже очень этого боюсь. Я не ем больше, просто до беременности я очень активно занималась спортом,а сейчас я просто каждый день хожу (а не бегаю) в спорт зале. Ну и плюс из-за диабета и ооочень низкого сахара мне труднее сесть на диету. Но обжираловку я не устраиваю :)
-
-4-5 кг за три месяца. не ем конфеты и копчёную колбасу
-
я до сих пор жду пока меня кто-нить хорошо пнет...
-
я до сих пор жду пока меня кто-нить хорошо пнет...
и я... вот вчера налопалась курицы на ночь...говорю,что завтра все равно зуб дергать,когда я еще курицу поем :crazy: типа с одной стороны зуба не будет,со второй-временная пломба :crazy: а мне взяли и отменили дерганье,выходит ,что зря курицу лопала :crazy:
-
Ведьма,Хабя-приходите!!!Будем пинаться!!! :crazy:
-
Ведьма,Хабя-приходите!!!Будем пинаться!!! :crazy:
Я тебя пинать не могу, ты мне Томера напоминаешь... пишистая такая :biggrin: :give_heart:
-
Я тебя пинать не могу, ты мне Томера напоминаешь... пишистая такая :biggrin: :give_heart:
:rolleyes:Во дела!!!Приятно слышать... :blush2: :biggrin:Тогда вы с Хабей будете пинаться,а я прослежу!!! :crazy: :acute:
-
:rolleyes:Во дела!!!Приятно слышать... :blush2: :biggrin:Тогда вы с Хабей будете пинаться,а я прослежу!!! :crazy: :acute:
я тоже вроде не особо злобная :crazy: ну так,пошуметь могу :)) на совесть надавить :)))
-
а кускус калорийный?
-
а кускус калорийный?
по шомрей-мишкаль стакан кускуса и стакан риса одно и тоже.
-
по шомрей-мишкаль стакан кускуса и стакан риса одно и тоже.
а где можно посмотреть, что значит стакан риса? :biggrin:
-
ПОХУДЕНИЕ в своей СТИХИИ
(http://fortunita.info/Image/stihii05.jpg)
Давно пытаетесь похудеть или только что приняли решение поработать над своей фигурой? Обратите внимание на рекомендации астрологов. Возможно, именно они помогут найти свой «рецепт стройности» и сделать процесс похудения легким и необременительным.
Стихия ВОЗДУХА
(Близнецы, Весы, Водолей)
(http://fortunita.info/Image/stihii06.jpg)
Представителям воздушных знаков повезло – от природы у них достаточно быстрый обмен веществ. Поэтому не стоит мучить организм монодиетами и голоданием. Самый эффективный и быстрый способ снизить вес в этом случае – уменьшить калорийность дневного рациона. При этом подсчитывать калории, чего вы наверняка делать никогда не станете, вовсе не обязательно. Можно ориентироваться не на калории, а на порции. Расчет простой: одна порция равна содержимому одного стакана. Если хотите похудеть, в день положено 5-6 порций, между которыми в течение дня следует выпивать 6-8 стаканов чистой воды. При этом содержимое порций должно быть как можно более разнообразным. В воображаемый стакан вы можете «положить» и суп, и отварную курицу с овощным гарниром, и порезанные кусочками фрукты, и даже хлеб, и макароны (только не сладкое и не жирное). Старайтесь придерживаться такого режима всегда. Если отступите, например, в праздник, не наказывайте себя голодом и не откладывайте задуманное «до лучших времен». Вернитесь к прежнему режиму на следующий же день.
Спорт
Весы, Водолей и Близнецы могут с равным успехом заниматься любым видом физической нагрузки. Куда важнее для общительных воздушных знаков делать это в компании, поэтому лучшим стимулом для занятий будет коллектив единомышленников или даже один компаньон (неважно, подруга, муж или ребенок).
Стихия ОГНЯ
(Овен, Лев, Стрелец)
(http://fortunita.info/Image/stihii02.jpg)
Питание
стихия огняДля представителей огненных знаков еда – не просто средство поддержания жизненных сил, но и удовольствие, награда, главный антидепрессант и средство от скуки. Поэтому, чтобы снизить вес, необходимо, прежде всего, научиться получать необходимые эмоции от других занятий. Возможно, для этого вам будет достаточно обзавестись интересным хобби или научиться быстрым и простым методикам расслабления. Ну и, конечно, чтобы научиться предотвращать внезапные приступы чувства голода и переедание, надо поработать над своим режимом питания. А если точнее – создать его. Во-первых, введите в привычку полноценные завтраки. Чтобы помочь себе в этом, с вечера готовьте на завтрак то, что вы особенно любите и от чего вам будет трудно отказаться. Пусть поначалу это будут даже совсем не «утренние» блюда – любимые котлеты, тушеные овощи или, скажем, борщ. Зато потом, когда вы начнете испытывать чувство голода по утрам, удовлетворить его сможете завтраками по всем законам диетологии (каши, сырники, фруктовый салат, кусочек запеченной рыбы или белого куриного мяса, яйца всмятку или вкрутую и т.п.). Во-вторых, отведите время для обеда и ужина (например, обед в 14.00 и ужин в 19.00) и старайтесь его придерживаться. И, наконец, в-третьих, научитесь правильным перекусам. Голод не должен застать вас врасплох. На тот случай, если он настигнет вас между основными приемами пищи, вы должны иметь под рукой стакан кефира, обезжиренного молока или зеленного чая, горсть кураги или изюма, яблоко. Только научитесь отличать, чем вызвано чувство голода – эмоциями или физиологическими факторами. Если последний раз вы ели пару часов назад и в животе не урчит, вряд ли вы по-настоящему голодны. Подождите. Возможно, желание перекусить пройдет через несколько минут. При таком режиме питания вы будете наедаться меньшими порциями и сможете позволить себе быть более избирательными в еде.
Спорт
Главный сдерживающий фактор для представителей огненных знаков на пути к спортзалу – лень. Однако можно сыграть на любви к прекрасному и склонности к самолюбованию и выбирать самые «красивые» виды физической нагрузки – танцы, йога, «Пилатес».
Стихия ВОДЫ
(Рак, Рыбы, Скорпион)
(http://fortunita.info/Image/stihii04.jpg)
Питание стихия воды
Причиной лишнего веса у представителей водных знаков чаще, чем у других, становятся сбои в работе эндокринной системы, поэтому прежде чем приступить к процессу усовершенствования форм, желательно проверить состояние здоровья. Если что-то действительно не в порядке, то все эксперименты с диетами не увенчаются успехом до тех пор, пока не будет устранена первопричина лишнего веса. Если же вы уверены, что здоровы, можете заняться изменением своего режима питания. В первую очередь следует ограничить углеводы, ведь обычно водные знаки – большие любители побаловать себя сладеньким. Но учтите: нужно ограничить употребление только сладкого и сдобы, а не круп, зернового хлеба и макарон твердых сортов. Последние не только создают ощущение сытости, но и служат основным источником энергии. Кроме того, водным знакам, как это ни парадоксально, нужно внимательно соблюдать питьевой режим, поскольку имеется склонность к задержке лишней жидкости в организме и, как следствие, к отечности. Поэтому сократите количество выпитых чашек кофе и черного чая до двух в день. Пейте больше травяных чаев, ягодных морсов и чистой воды – но не позднее чем за 1,5 часа до сна.
Спорт
Мягкие застенчивые Рыбы и Раки любят одиночество и стремятся свободное время проводить наедине со своими мыслями. Поэтому перспектива регулярных групповых занятий вряд ли может показаться им приятной. Принуждение пользы не принесет, а поэтому лучше займитесь тем, что действительно доставит удовольствие – например, плаванием или пешими прогулками. Обзаведитесь шагомером и устанавливайте собственные рекорды. Скорпионам же больше по душе настоящий спортивный дух. Хорошо провести время с пользой для фигуры им помогут игровые виды спорта: волейбол, баскетбол или соревнование с подругой в достижении результатов.
-
Стихия ЗЕМЛИ
(Телец, Дева, Козерог)
(http://fortunita.info/Image/stihii03.jpg)
Питание
стихия землиИз всех знаков Зодиака земные наиболее внимательно относятся к потребностям своего тела. Заметив прибавку в весе, они тут же начинают «бить тревогу» и в большинстве случаев совершают главную ошибку – практически перестают есть. Что, кстати, не составляет для них большого труда. Результаты таких экспериментов, естественно, не могут быть положительными – исчезнувшие килограммы быстро возвращаются, а подорванное здоровье еще долго напоминает о себе. При выборе правильной тактики похудения следует учитывать, что у Тельцов, Дев и Козерогов несколько замедленный обмен веществ. Следовательно, чтобы запустить процесс сжигания лишнего жира, необходимо заставить всю пищеварительную систему работать более интенсивно. Лучший помощник в этом – клетчатка, она помогает работать кишечнику, нормализует микрофлору и «чистит» организм, выводя излишки жиров и токсические продукты. Чтобы получить достаточную дозу клетчатки в день, необходимо съедать не менее трех фруктов, трех порций овощей (по 100 г каждая) и четырех порций круп и хлебобулочных изделий из муки грубого помола. Кроме того, учитывая вашу способность легко переносить ограничения в питании, грех не использовать систему разгрузочных дней. Они как нельзя лучше помогают повысить эффективность сбалансированного рациона питания за счет стимуляции обменных процессов. Устраивайте разгрузочный день не более одного (!) раза в неделю (для вас лучше всего в понедельник). Вы можете, к примеру, сначала устроить белково-молочный день (на весь день отводится 500 г творога и 1 стакан кефира), а через неделю яблочный (на весь день – 1,5 кг печеных яблок и 1 ч. ложка меда). И в том и в других случаях дополнительно необходимо пить не менее 1,5 литра воды и зеленый чай без сахара столько, сколько захочется.
Спорт
Земные знаки обладают редким трудолюбием, упорством и требовательностью к себе. Поставив цель, они могут методично выполнять комплексы упражнений, работать в тренажерном зале. Однако не стоит забывать, что занятия должны приносить еще и удовольствие. Поэтому им рекомендуется разбавлять свои «серьезные» тренировки играми на природе в веселой компании, плаванием и танцами.
Источник: журнал «Будуар»
-
А я вообще в непонятке.....Вроде худею...но весы показывают очень странные цифры...
-
А мы тебе кажется сказали, как только тебя увидели, что ты классно похудела. :thumbup:
-
последние пять кг застряли на мне мертвым грузом :frusty: пойду записываться в седующем месяце на аэробику.
-
я за месяц что живу у родителей,похудела где-то на 3 кг,штаны с которыми я к ним приехала,сползают с меня потихонечку,и это я еще в ткуфат мивханим(раньше в ткуфат мивханим я только толстела)
каким-то образом я перестала жрать шоколад,на учебу специально,не беру еду что бы кушать только дома,купила себе в суперфарме какой-то напиток 4.3.2.1 и его пью на вкус он ничего,как будто чай травяной,думаю именно он и отбил охоту на сладкое,еще у меня такое чуство что он отбивает голод
-
я его тоже пила в прошлом году - 2-3- кг. Большие промежутки между едой не есть хорошо
-
почему не хорошо?язва и все такое или потом все вернется?я не знаю на сколько они большие,просто я щас учусь с 9-13 если я поем на ужебе,то я и дома поем где то в 14 а так я только дома в 14
-
чем реже мы едим тем больше съедаем. Я думаю на учебе горячий чай + сухарик с овощем/фруктом были бы в самый раз
-
про напиток поподробнее!!! :give_heart:
-
про напиток поподробнее!!! :give_heart:
(http://www.farmaciaandorra.com/images/4321.jpg)
(http://www.megasupplements.net/images/productuploads/DietDetox.jpg)
-
Вобщем результат изменения образа питания за четыре месяца минус 10 кг.
Начала опять носить свои кольца, точнее влезла даже в самые маленькие, купленные/подаренные в шнат Лимпомпо.
УРА:)
-
А что за система питания? :nojka:
Я стала пить воду, вместо всяких соков и прочей газированной гадости и меня сегодня весы очень порадовали :thumbup: Я прям гордая собой была :rofl:
Но я естественно пошла нашла см, померила задницу и решила худеть еще на 5 кг.
-
кроме Кризы есть кто-нибудь из натании? кому худеть надо
-
Мазик
Это ничего с сахаром, ничего из муки + ни картошка, ни рис, ни макароны + пить много воды.
Диета не категоричная, можно устраивать себе поблажки, не ужираться тортом, например, но съесть кусочек-два.
-
Мазик
Это ничего с сахаром, ничего из муки + ни картошка, ни рис, ни макароны + пить много воды.
Диета не категоричная, можно устраивать себе поблажки, не ужираться тортом, например, но съесть кусочек-два.
ну я практически так и питаюсь, сладкое стараюсь до 12 дня есть.
-
Я его вообще не ем, кофе ( боц) без сахара оказывается тоже вкусный:))
-
Я его вообще не ем, кофе ( боц) без сахара оказывается тоже вкусный:))
я как таковой сахар вообще нигде не использую, кофе пью только с заменителем.
вот шоколадные конфеты, тортики(покупные) или сладкие фрукты -это проблема :girl_devil:
но допустим хлеб, булки, бурекасы, макароны, рис, всякие там птитим я их терпеть не могу и так и так не ем.
Я сегодня на одном форуме смотрела фотки для мотивации, там раздел я До диеты и После. Посмотришь и лишнюю конфету в рот не возмешь :crazy:
-
(http://pics.livejournal.com/superoofer/pic/000hqs2w/s640x480)
-
Hа пляже беседуют две подруги:
- Что с тобой, ты так похудела?
- Я очень страдаю, мне изменяет муж...
- Так разведись!
- Пока не могу. Хочу сбросить еще пять килограммов.
* * * ******************************************************************
Толстая пациентка у врача.
Врач: -
Таблетки для похудения пьете?
Пациентка:
- Пью.
- А сколько?
- Сколько, сколько... Пока не наемся!
* * * ***************************************************************************
- Доктор, ваша яблочная диета для похудения мне не помогает!
- А вы яблоки моете?
- Да.
- Попробуйте не мыть.
* * * *****************************************************************************
Худею сразу по трем диетам. По одной не наедаюсь.
* * ******************************************************************************
Девушка, сколько вы весите? Ну, скажите хотя бы первые три цифры.
* * * **************************************************************************************
Переживаете, что полнеете?
- Конечно! Если бы я не переживала, я была бы еще толще!
* * * ******************************************************************************************
Очень полная дама звонит в фирму по похуданию:
- Скажите, а Ваша фирма действительно гарантирует значительное
похудение за короткий срок?
- О да, мадам...
- Дело в том, что мне муж сделал чудесный подарок на день рождения, но не могу в него влезть...
- Мадам, мы обещаем, что через 2 месяца вы сможете свободно надеть
Ваше новое платье...
- При чем здесь платье?! Муж подарил мне машину!
* * * ***********************************************************************************************************
Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!
* * * *************************************************************************************************
- Маша, какая сейчас модная диета для похудения?
- Очень простая, Лена: 40 драже «Тик-Так» на завтрак, 50 на обед
и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое.
* * * *******************************************************************************************************
- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету.
Представляете вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.
* * * *******************************************************************************************************
Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно.
* * * *******************************************************************************************
Приходит женщина в аптеку:
- У вас есть дешевое и эффективное средство для похудения?
- Есть. Пластырь.
- На какое место клеить?
- На рот.
* * * ******************************************************************************
- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. Глаза голодные.
* * * ******************************************************
Муж говорит жене:
- Дорогая, мы сегодня пойдем в театр.
- В Большой?
- Не волнуйся, тебе места хватит...
* * ***********************************************************************************
Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи:
тренажер,массажер и ухажер...
* * * **********************************************************************************
Девушка, вас очень полнит это платье.
- Вот я дура.. А я на пончики грешила.
* ************************************************************************************************
Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и
толстым.
* * **************************************************************************************************
- Доктор, как мне похудеть?! Может, вы мне какие-нибудь упражнения
пропишете...
- Есть у меня хороший комплекс упражнений...
- Какой же, доктор?!!
- Повороты головы слева направо, справа налево.
- И это все доктор?! А когда их выполнять - утром или вечером?...
- Когда вас угощают!
* * *****************************************************************************
Объявление:
Похудение на 20 кг за неделю. Рязанские каменоломни.
Спросить бригадира Пашу.
-
а я 63 ровно :crazy: :thumbup: :girl_blum:
-
поздравляю!
-
ладно,буду честной :) 63-64 теперь я :)
ну это лучше,чем раньше 66-67 :) :thumbup: :crazy:
спасиб :) легкость в теле ощутима :nojka:
-
молодец :thumbup:
-
Хабя-молодец!!!!! :thumbup:
-
С завтрашнего дня опять начинаю не есть после работы.
А сегодня уже крутила обруч...
-
Гы!.
Прикиньте, мну эта тема затронула :). Решил, что буду завтракать и ужинать. Потом сократил кол-во обеденного.
Счас с ужином борюсь :D
-
Гы!.
Прикиньте, мну эта тема затронула :). Решил, что буду завтракать и ужинать. Потом сократил кол-во обеденного.
Счас с ужином борюсь :D
То-то форум глючило-это у тебя голодные обмороки начались!!!
-
:rofl:
Если бы.
-
А я вот все смотрела, думала и плюнула! У меня зимний жор, последствия которого можно прикрывать хоть чуть-чуть туниками с тайцами и длинными футболками с джинсами - чем я и занимаюсь. Зато жру все что душе угодно... вот ближе к концу февраля одумаюсь и буду горевать. А пока, здравствуй мой блинчик с варением!
-
Жека,выглядишь отлично(я её сегодня видела!)и пока никаких последствий жора не наблюдаются...Сильно не распускай себя!!!По маленькой.... :crazy:
-
http://fortunita.info/message/zdor/dietav384.html
10 СПОСОБОВ НЕ ОБЪЕСТЬСЯ
Избавьтесь от убеждения, что полдники бывают только в детском саду: легкая закуска в промежутке между обедом и ужином необходима и взрослым.
2. За полчаса до еды выпейте стакан воды, а лучше – зеленого чая, который уменьшает аппетит и способствует снижению веса. Диетологи утверждают: тот, кто пьет жидкость до еды, ограничивается меньшим количеством пищи и снижает вес. А если вы делаете это после, то растягиваете желудок и загружаете в него дополнительные калории (наверняка же кладете в чай сахар или запиваете им торт!), из-за чего и набираете вес.
3. Начинайте еду с салатов из свежих овощей. Наполняя желудок, они притупляют чувство голода и помогают ограничиться небольшими порциями основных блюд.
4. Если пропустили очередной прием пищи, съешьте несколько долек шоколада, 1-2 конфеты, маленький кусочек торта, несколько ложек варенья или мороженого, а затем приступайте к основному блюду. Сладости ускорят насыщение крови глюкозой и уменьшат чувство голода. Только не ждите, что оно исчезнет, когда съедите свою обычную порцию. Будьте готовы отказаться от добавки и встать из-за стола, несмотря на разыгравшийся аппетит.
5. Давно уже перестали ощущать первое чувство голода? Возьмите за правило питаться в одни и те же часы, где бы вы не находились – в офисе, дома, в турпоездке, и забытое ощущение вернется к вам. А вслед за этим вы станете обходиться гораздо меньшим количеством пищи, чем раньше.
6. Налегайте на богатые клетчаткой овощи и фрукты, особенно инжир, курагу, фруктычернослив, малину, ежевику, черную смородину, вишню (зимой используйте замороженные ягоды). При употреблении достаточного количества клетчатки (не менее 25 г в сутки) клетки кишечника вырабатывают особое биологически активное вещество, подавляющее аппетит. Быстро усваивающиеся рафинированные продукты не обладают этим свойством и способствуют перееданию.
7. Чувство насыщения принесет микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ). Разбухая, ее волокна заполнят желудок, и вы наедитесь меньшим количеством пищи. Кладите на 5 таблеток (или 2,5 г порошка) в каждую порцию (100-150 г) мясного и рыбного фарша, овощных котлет, картофельного пюре или принимайте такое же количество таблеток за 20 минут до еду 3 раза в день, запивая 1/3 стакана кипяченой воды, сока или кефира.
8. Введите в рацион водоросли. Они поглощают много воды и разбухают в желудке, создавая иллюзию, что вы плотно пообедали. Принимайте порошок ламинарии или фукуса по 0,5 чайной ложки 2-3 раза в день до еды, запивая четвертью стакана воды, или добавляйте водоросли в различные блюда.
9. Для профилактики переедания используйте для декорирования кухни холодные тона. Зеленые, голубые и серые оттенки способствуют снижению аппетита.
10. При приступе обжорства массируйте точку в центре мочки уха, чтобы притупить чувство голода.
-
из моего опыта
едя из синей тарелки - много не сьеш
выпитый на тощак чай из джйнджира отбивает аппетит
мате - убивает аппетит на целый день
-
Женька, и я, и я!!!!!!!! Жру, как будто завтра холдильнк конфискуют, а суперы закроют навсегда)))))))) Зима, мать ее))))
-
Зима, мать ее))))
О! :friends: У меня этой зимой в фаворе плавленые сырки "дружба" и "янтарь"!
-
О! :friends: У меня этой зимой в фаворе плавленые сырки "дружба" и "янтарь"!
а у меня виола
-
а у меня колбаса :blush2:
-
мате - убивает аппетит на целый день
где берут сие чудо?
-
А я вот все смотрела, думала и плюнула! У меня зимний жор, последствия которого можно прикрывать хоть чуть-чуть туниками с тайцами и длинными футболками с джинсами - чем я и занимаюсь. Зато жру все что душе угодно... вот ближе к концу февраля одумаюсь и буду горевать. А пока, здравствуй мой блинчик с варением!
жека, напомнила мне вот это :)
(http://bomz.org/i/demotivators/877589-2010.12.05-09.27.21-bomz.org-demotivator_ne_mojesh_izmenit_situaciyu_izmeni_svoie_otnoshenie_k_neyi.jpg)
-
О! :friends: У меня этой зимой в фаворе плавленые сырки "дружба" и "янтарь"!
а где янтарьты покупаешь????
-
Юль, "янтарь", "Дружба", и "виола" продаются в русском магазине. Ну у нас, по крайней мере так, в сети Рошен.
Особенно в тиф-там.
-
Юль, "янтарь", "Дружба", и "виола" продаются в русском магазине. Ну у нас, по крайней мере так, в сети Рошен.
Особенно в тиф-там.
янтарь чей? ну, производитель кто?
-
:blink:
Даже не знаю. Не смотрела. Я в принципе, не любитель этих сыров, поэтому не покупю. Я в след. раз буду в магазине, посмотрю.
-
такс, с завтра пытаюсь сесть на диету! ибо во всей красе нужно быть к концу апреля! планируется глобальный съезд родственников!
3Кто со мной желает?
не стесняйтесь!
ваши рекомендации очередные? :thumbup: :crazy:
-
ой, мне бы надо живот как-то убрать..
-
я пока налопываюсь в 18-19 и потом ни-ни! посмотрим
а вообще я чувствую легкость в теле после 7-ми ночей через день! :crazy:
-
я как всегда пытаюсь, но как то вяло... без огонька...
не пинает никто....
-
а я такая слабохарактерная. диету только один раз выдержала, когда мне диабет беременный поставли. зато как я после родов отжиралась-то вкусненьким :crazy: и даже сахар не проверила..
-
ой, слабохарактерная :rofl: я все остальные с характером и железной силой волей? :rofl:
те у которых оно есть, на диетах не сидят, они так живут :biggrin:
-
те, которые так живут - это ВАЩЕ ! :thumbup: :)
у меня один сотрудник, с которым мы обедаем, так живет уже несколько лет. представляешь как мне стыдно каждый день! :rofl:
-
те, которые так живут - это ВАЩЕ ! :thumbup: :)
у меня один сотрудник, с которым мы обедаем, так живет уже несколько лет. представляешь как мне стыдно каждый день! :rofl:
мне стыдно .когда мы в гостинице и я вижу народ,кушающий салатики с утра :) а я вафли бельги тащу с сиропчиком :crazy: :thumbup: :rofl:
-
а еще у нас обеденная компания - 4 мужика и я одна. раньше столовая на работе была, так меньше как -то это все замечалось. а теперь надо ходить в забегаловки и каждый раз решать , куда идем. в одной забегаловке порции не маленькие, так мужики часто отказываются туда идти. типа тяжело, надо бы по салатику. а мне очень даже легко! наверну мяса с картошечкой и отлично себя чувствую! :rofl:
-
я присоединяюсь!
С сегодняшнего дня после шести ни-ни, ну и мучное не буду наверное:)
-
я присоединяюсь!
С сегодняшнего дня после шести ни-ни, ну и мучное не буду наверное:)
+Я :blush2:
-
Я в этот раз пас :biggrin: благодаря этой зиме :frusty: я сейчас в минусе-50 кг :frusty: :rofl:
-
Рассказали мне на неделе про новую диету (которая конечно же ни разу не диета, а орех хаим!). Девица, которую я не видела около года, скинула 15 кг. Очень бросалос в глаза то, что нигде у нее ничего не висело и даже мордась был очень подтянутый и весь сиял, как тот пятак.
Девица дала мне сайт и сказала, что по любому вопросу обращаться к ней.
Почитав, пообщавщись опять с девицей, я полезла в нэт... Как то мне оно немного странновато.
уж очень много денег они за все это хотят - это раз... если оно ТАК работает, то почему до сих пор не раскручено до размеров шомрей мишкаль? :blink:
http://hcgfastdiet.co.il/
-
страшновато, какая-то добавка, которая должна работать как гормон..
-
нус, девы, кто желает подиетиться? :crazy: я хооочууууу, сила воли есть с утра,а после обеда жрать хочу :frusty: мне надо скинуть 12 кг :frusty: ни одни штаны не влазют, новые покупать не хочу большого размера... чиво скажете? я -мать кормящая...
-
диетится не хочу.
хочу соединить минус 60 с весонаблюдателями.
никак не сяду составить себе меню
-
составляй на меня тоже :frusty:
-
у нас весовые категории разные. т.е. по весонаблюдателям разное количество баллов/некудот.
к тому же разное рассписание
-
упс, ты ж кормящая мать. значит близки по некудотам.
в жж есть дама, которая на весонаблюдателях сидит много лет и с гв сидела. кликни ей - tashka_talmon
-
И я с вами,или вы со мной,я с завтра на минус 60,а там буду добовлять по мере возможности и потребности,точнее отбавлять я надеюсь.
Если у кого то есть ссылка на неё буду рада,моя где то потерялась.
Хабя ты как?
Присоеденишся?
-
И я с вами,или вы со мной,я с завтра на минус 60,а там буду добовлять по мере возможности и потребности,точнее отбавлять я надеюсь.
Если у кого то есть ссылка на неё буду рада,моя где то потерялась.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?act=idx
-
И я с вами,или вы со мной,я с завтра на минус 60,а там буду добовлять по мере возможности и потребности,точнее отбавлять я надеюсь.
Если у кого то есть ссылка на неё буду рада,моя где то потерялась.
Хабя ты как?
Присоеденишся?
Мас\нь,вот ты скажи: не пойму я эту минус 60. там говорят до 12 можно есть,что хочешь. типа можно лупасить каждый час и все подряд? :crazy: у меня давка жор утром сильный. к вечеру это переходит в привычку. а с обедом у меня засада- кто мне кусок мяса с гарниром будет готовить каждый день?
ты можешь писать отчет? что было съедено и по часам? я ,может,тоже сподоблюсь... вообще надо :( :frusty:
-
Хабя, почитай минус 60. там чётко написанно: 3 арухи в день. можно 1-2 маленьких перекуса.
до 12 кушать 1 раз всё что хочешь.
-
на мамсовете написали, что шомрей мишкаль вводит новую систему некудот
-
Хабя, почитай минус 60. там чётко написанно: 3 арухи в день. можно 1-2 маленьких перекуса.
до 12 кушать 1 раз всё что хочешь.
ага....
тото у меня не состыкуется никак "можно все,но 1 раз до 12"
печальненько :angry:
-
ага....
тото у меня не состыкуется никак "можно все,но 1 раз до 12"
печальненько :angry:
очень печально.
до 12 ешь 1 раз и один перекус, зато без ограничения продуктов
-
Масяня,я с тобой! только чур отписываться тут регулярно! а то так не интересно :) вчера пробовала не есть после 18,получилось и даже ни разу не померла :girl_blum:
хочу 62 кг назад! дошла до максимума в 86 кг,сейчас (23.04) 75.8, вот с этого и начинаем :biggrin:
завтраком заправилась...иккк :crazy:
-
я тоже с вами хочууу :blush2:
-
я тоже с вами хочууу :blush2:
давай :)
главное,не с завтрешнего дня (Масянь,завтра уже наступило ) :)
время 11.30 и я того,уже голодная аки зверь :crazy: кофе пью. до 14 можно с молоком! :nojka:
варю гречку в мультиварке и шашлык в духовке на обед :girl_blum:
-
надо залезть на сайт в рецепты для обеда и ужина
-
2-й день. вес 75.3 :) -500 :)
-
сегодня взвешусь и присоединюсь
-
сегодня взвешусь и присоединюсь
давай :) на самом деле не такая ужасная диета :) присоединяйся уже сегодня , а на весы завтра :)
-
присоединиться могу, но я на работе и еды у меня тут полезной нет почти, а это значит, что я либо проголодаю весь день, либо накинусь на еду вечером:(
а это точно не подходящая диета.
-
Я между прочим как сказала так и сделала,с ём ришона на ней сижу,только на форуме точных принципов не нашла,где то в компе была её книга,надо поискать.
Если кто найдёте по пунктикам что когда и как можно,скопируйте сюда плз.
У меня правда -0 в весе.
Грустно.
-
Масяня, нужно минус 60? я выше дала ссылку на сайт. там всё чётко написанно
-
ЗАВТРАК
1. На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно.
2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.
3. Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12
-
Между завтраком и обедом.
1. Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.
2. Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)
-
ОБЕД
Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности
Приправы и соусы:
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00
- можно использовать любые натуральные пряные травы, специи, чеснок, зелень.
Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом
* исключения:
- если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.
Все остальные сочетания продуктов разрешены. Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."
Что можно есть?
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
Разрешенные соевые продукты:
1. Соевый соус
2. Тофу
Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.
Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
Разрешенные овощи, грибы и бобовые
Можно есть Любые
Картошку редко
Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!):
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)
2. Мясо (ЛЮБОЕ)
3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Рыба
5. Морепродукты
6. Крабовые палочки (редко)
7. Яйца
Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)
Что можно пить?
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино.
4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (кроме сладких газировок)
-
От обеда до ужина.
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)
-
УЖИН
Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
Что и с чем можно сочетать?
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
Что можно есть?
- Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.
- Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
- Ниже представлены 7 вариантов ужина.
Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что в нем написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного
10. Гречка
11. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного
3. Гречка
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя.
Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
-
После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
-
3-й день ,вес 74.8 :thumbup: продолжаем!!! итого уже минус кило :girl_blum:
Масянь,можешь написать свое меню?
Лер,ты начала?
Лелечка, а ты надумала?
-
На завтрак жую всё что хочется включая сладкое.
На обед мясо гр 200 и туны немного.мясо варёное.
На ужин молочка,цфатит 5% и йогурт 0%.
Правда в чае себя не ограничиваю,чай чёрный без сахара с 0% молоком.
после 6ти стараюсь и его не пить но не всегда получается.
Я блоки и овощи побаиваюсь есть изза газиков ребёнка.
-
напишу свое меню :)
Завтрак 8-8.30 : чай с молоком огромная кружка, без сахара (я его никогда не добавляю) + тост из 2-х каль лехем, а между ними 2 кусочка сыра Лита,что на йогурте. седня мой тост уполовинил муж, а я себе еще маленький сделала :crazy: :girl_blum: + печенье шоколадное немножко :blush2: (ну раз сказали,что можно всЁ, я и того :blush2:)
в 11.30 у меня будет чай с молоком (мне надо!)
в 14 (как раз приходим из садика и я успеваю) - суп на бульене,но без картошки, наверное, сделаю опять гречку и вареная курица.
потом можно яблоко
в 18 - творог грамм 200 и йогурт био 1.5 % который, подслащенный. и немного грецких орехов туда.
потом только вода. до ночи успеваю стакан выпить, ночью встаю пить раза 3 по нес-ко глотков ( ну очень надо)
я заметила, что в 18 я с трудом запихиваю в себя,т.к было плотно на обед :)
ФсЁ!
-
Масянь,чето у тебя обеда маловато,нет?
чай у меня ромашковый.не пью с кофеином.
молоко 3%,ибо 1% продают только в супере, а дети пьют 3%.короче, нам можно :) йогурты 1.5-3%,правда, купила по ошибку упаковку 0%, доедим и больше ни-ни! от них толку никакой, ну их в Ж
ой,яблоки я ела всегда и много,не думала про газы... вот огурцы не ем.
помидор ем, авокадо тоже :) и перец. остальное -нет.
-
Хабя, ничего не начала. дурью маюсь. за тобой не угонюсь. у меня пол кг в неделю будет уходить в лучшем случае.
ты кормящая мать. осторожно с ограничениями.
Масяня, на чём сидишь? это по минус 60?
-
и я на минус 60 :crazy:
-
Я надумала...правда забыла взвеситься.
с утра позавтракала кофе с молоком без сахара (тоже всегда пью без) плюс кусочек хлеба с орехами и изюмом, маленький черный тублерон.
Пока все...
еще выпила зеленого чая без сахара.
На обед планирую пойти к свекрови, а там понятия не имю что будет:)
-
Лелечка, а ты на чем будешь сидеть?
Лер, говорят,что на минус 60 первые 10-12 кг уходят быстро :coolio: то,что мне и надо :blush2:
-
Хабя, что уходит быстро, то возвращается ооочень быстро. второе тебе явно не нужно.
имеются в виду ИМЕННО ПЕРВЫЕ 10-12кг, а не вообще 10-12кг. т.е. у меня первые 10-12 наверно должны уйти быстро, а следующие медленнее
-
надеюсь,что не вернуться /:) после мальчиков не возвращалось.главное- потом не фанатеть с едой.
надо мужа попросить извлечь велосипед-лыжи.у нас тренажер есть :thumbup:
-
у нас есть велосипед-тренажёр. я его уже год вытаскиваю в салон, что б вечером вместе с тв заниматься. вместо тренажёра укладываюсь на диван и засыпаю :(
-
Лелечка, а ты на чем будешь сидеть?
Лер, говорят,что на минус 60 первые 10-12 кг уходят быстро :coolio: то,что мне и надо :blush2:
ну типа тоже с вами. на -60.
-
Хабя, проблема в быстром похудении не только в том, что быстро набираешь, но и в том, что так худеть плохо для организма
-
Хабя, проблема в быстром похудении не только в том, что быстро набираешь, но и в том, что так худеть плохо для организма
да ладно :) всем известно,что первые кило -это вода .а так рассуждать-так в жизни не начнешь никакую диету. по моему,если потом не начинать жрать как не в себя,что у меня было в первые 3 мес беременности,когда я набрала 12 кило, то ничего не будет... нужно взвешиваться и следить за этим делом.видишь,что вверх начал лезть вес-закрой рот
-
почитала правила, это даже и не диета как таковая (там ведь ни каких ограничений по продуктам, только по времени и сочетаниям) это разновидность правильного питания. На такой "диете" можно всю жизнь сидеть и вреда не будет, а только польза! Очень мне понравилось! :thumbup: подумываю и своё питание скоректировать под эти принципы :rolleyes:. Удачи вам всем!
-
Ну у меня завтрак во первых намного приличней чем у вас,не один бутер а скорее два и шоколад и иногда даже ещё чего то.
И обед не маленький.
Надо купить овощи и потушить тогда легче будет.
Чай не пить не могу,воду кстати тоже много пью и днём и ночью,литра два как минимум(это кроме 3-4х чашек по пол литра чая)
Может поэтому и не уходит,я только за ночь литр воды выпиваю,после каждого кормления обязательно или пол литра чая или воды.
-
Мне что не нравится это все её дискусии про то что кушать часто замедляет метаболизм хотя все остальные говорят нааборот что надо кушать часто но мало и чем чаще тем быстрее разгоняешь метаболизм и про чуство голода,все пишут что его нельзя допускать потому что тогда еш намного больше чем нужно а она нааборот пишет что нужно быть голодным.
-
Ramona, мне это тоже нравится. тем более, что я делала сама похожее.
Масяня, можно взять основу. и вообще, системы для нас, а не мы для систем.
-
и мне эта система показалась хорошей :) именно из-за того,что особо то и продукты не нужно ограничивать. если я что то хочу,что нельзя в другое время,то я это съем на завтрак :thumbup:
единственное- там рецепты советуют - к мясу добавьте сметанку... это не надо.
Масянь, думаю,что воду можно и нужно пить много даже без диеты :) а нам так подавно. я,правда, ночью не пью много.
-
А мне не нравится, то, что сахар можно до 12-ти.
Немного вспомнив биологию...сахар/углеводы лучше брать из натуральных продуктов и не важно, до скольки его жрать + если ещё и не двигаться...
Не знаю, по мне, реальнее правильно питаться начать, а не ограничивать себя и следить за часами "ой, до 12 я сожру пол торта, можно ведь", зато потом после 18-ни-ни..
Ерунда какая то.
Я и муж очень легко скинули просто сбалансировав питание, убрав все сладкое и мучное, газированные напитки и магазинные соки, следя за продуктами по таблице близкой к "шомрей мишкаль" и сочетанием продуктов.
Через месяц полтора просто иначе уже не можешь, с таблицей не сверяешься, вес нормализуется и самочувствие улучшается.
Кстати эту систему правильного питания, у нас преподают в школе с нулевого класса, очень строго смотрят, что ребенок принес на обед в школу и убирают "неправильные продукты" - сладкое приносить категорически запрещено, исключения сухофрукты.
-
не могу сказать, что я очень внимательно и вдумчиво читала, поэтому может я и ошибаюсь :) но как я поняла
1. чувство голода как раз не поощряется, к следующему приёму пищи надо чувствовать аппетит, а не голод- совершенно разные вещи.
2. приёмов пищи 5 - это и есть оптимальный вариант.
3. сожрать пол торта на завтрак не получится, потому как все 3 трапезы должны быть равны по об"ёму и к каждой из них надо чувствовать аппетит. Если сожрать пол торта на завтрак, значит на обед предполагается кастрюля жаркого, а на ужин котелок каши. уж насколько я питаюсь тазиками, но что бы вот при таких порциях чувствовать ещё и аппетит к следующей трапезе, да ещё и с 2-я перекусами :blink:.... и если таки вес за тонну, то резко ограничивать порции и не стоит, как мне кажется.
4. эта с-ма ни как не запрещает как занятия спортом, так и отказ от вредных продуктов, она их допускает, но не поощряет. И в этом её плюс. Она не травматична и .... и главное начать :) я не ем рафинированные продукты и начав её придерживаться, понятно их есть снова не стану. Но выпечку я ем, люблю, есть буду и вредной для фигуры не считаю :) правильную выпечку. по крайней мере я худела спокойно треская кексики и ни чем не занимаясь. на балет модерн я начала ходить уже после того как уже практически вернулась в свой вес. Но как у меня были лишние 1.5-2 кг., так и остались. :frusty:
единственное- там рецепты советуют - к мясу добавьте сметанку... это не надо.
ну да. совсем не обязательно есть всё что разрешается.
-
единственное- там рецепты советуют - к мясу добавьте сметанку... это не надо.
кроме мяса со сметаной там полно других рецептов.
я себе копировала рецепты с сайта. из 10-15 мне один подходит.
-
Ramona
Про пол торта я утрирую, конечно, но кушать каждый день на завтрак круасоны, например или кусочек тортЕГА - имхо, неправильно, да можно съесть правильный маффин или кусок пирога, где не зашкаливает количество белого сахара и белой муки и то не каждый день. Если вес за тонну, то порции надо уменьшать, увеличивая количество приемов пищи, исключая всякий джанк фуд типа : чипсы, бамба и прочая хрень в упаковке.
Вообще нужно тщательно смотреть на то, что в упаковке :coolio:
Занятия спортом ни одна из систем не запрещает, но не все им занимаются, даже минимальным правилом - 30 минут пешеходных прогулок в день, пренебрегают, добавь к этому еще и поглощение углеводов утром, куда энергию, которая образуется от потребления сахара девать? В бОки, про запас:)?
Я сейчас не конкретно о девочках, которые сели на эту диету, я в общем о системе, которая говорит, что можно кушать все до 12.
-
Елена, понятно, что те кто хочет похудеть не будут есть каждое утро тортики и выпечку. и Мириманова пишет, что этого делать не стоит.
-
Так, для информации
http://www.youtube.com/watch?v=g2mSPIjDm1w
-
Елена, понятно, что те кто хочет похудеть не будут есть каждое утро тортики и выпечку. и Мириманова пишет, что этого делать не стоит.
Кому понятно а кому не очень,я лично не могу без сладкого на данный момент,может чуть позже и смогу но пока мне дико хочется и сладкого и вообще "пожрать",поэтому если мне написано кушай что хочешь то я и буду это делать. :fool:
-
Масяня, раздразнила! :(
пойду сварганю что-нибудь вкусное и сожру!
-
Масянь вроде у нее написано что шоколад нельхя даже утром...
седня у меня перерывчик отдиеты.были у родителей.уфф. много не ела,но много ела :) хавтра возвернусь на круги своя. вес сегодня плчему то был 75 рлвно... ну ладно. сегодня прлсто плсле 17 ничего не ем.вот
-
Я не видела такого,если увидиш где написано,буду рада тоже увидеть.
Где то там про молочный шоколад проскальзывало но непомню где и почему.
Я и так предпочитаю горький.
-
Да именно млочный шоколад..
-
Нашла её книгу рецептов,могу прислать на мэйл если кто хочет.
-
Масяня, чьи рецепты?
мне пришли плз
-
и мене пришли, пожалуйста.
итак моя отправная точка сегодня утром была 78,8.
Позавтракала гречкой с молоком, дальше посмотрим. На работе сильно не наешься :rolleyes:
-
где я могу найти ваши мэйлы?или пришлите мне их в ЛС.
Книга рецептов Миримановой,минус 60.
-
как и писала-вчера у меня диеты не было :frusty: седня я снова тут :thumbup: вес все те же 75,хоть не добавилось!
я вот думаю,может каждый заведет отдельно тут в разделе дневник похудения ? типа записи делать? или все в куче писать будем?
-
Масянь,я тебя понимаю, у меня первый месяц был жор страшный и много сладкого нужно было.меня аж трусило.не то,чтобы хотелось.это было жизненно необходимо. а сейчас у меня равнодушие к еде.
-
Послать книжку к сожалению не получается,говорит что слишком большая.
У кого то есть идеи как ещё кроме электроной почты можно послать?
-
Масяня, разделить её на 2-3 части нельзя? может можно зазипить?
-
Она и есть зазаипованая,ги-мэйл отказывается посылать.
-
надо куда-то залить...
-
На файлообменник сливаешь и даешь народу явки и пароли
-
Масянь как дела? ты бы завела темку со своей диетой...
Лера,а ты с нами?
кто еще садится на наш паровоз ???
-
Хабя, я с вами. но никак не соберу себя в кучку. на чём сидим? я запуталась/забыла
-
Как на чем?на минус 60...
-
есть!
обещаю закончить д-р малой и влиться в дружные ряды!
-
Лера , можешь уже вливаться :) просто пока не ешь после 18. я именно так начала первый день :) пока искра горит :)
Масянь,ну ты где? пришла-взболомутила нас и исчезла :crazy: ню-ню-ню тебе! как успехи? давай темку создавай и пиши свое меню. а мы ,может, чаво насоветуем :crazy:
-
Хабя, мне мама и свекровь мозги морочат. и дети на ушах стоят. обожрусь с горя.
-
Девочки - вот вам для поднятия мотивации
http://forum.say7.info/topic14548-4450.html
фото до и после по вашей системе минус 60
очень впечатляет - так что я тоже начну с ноября
-
Масянь там на их форуме можно написать свое меню за 3дня и послушать,что ты делаешь не так...
-
У менЯ весы сломались,купила сразу новые но теперь незнаю в плане веса,потому что каждые весы намного по своему показывают вес.
Эти новые показывают на 2 кг меньше,но уже 3 дня подряд так что явно не похудела а просто изза новых весов.
-
Уфф,даже писать расстраиваюсь потому что вес не сдвигается вниз ни на грамм.
Из сладкого 1 кубик чёрного 70% шоколада в день и то утром.
Без углеводов совсем,только мясо в духовке,туна на воде,0% творог и чай с 1% молоком.
Уже неделю .
Даже чай убрала,не пью когда хочется а 2,максимум 3 раза в день.
Не ем после 6ти,и хожу вечером достаточно быстро 30-40 минут.
А вес как был 76.6 так и остался,весы новые.
Ещё неделька без никаких результатов и я просто отчаюсь и всё заброшу нафик. :frusty:
-
Странно у тебя... у меня уже почти 3 недели и минус 2.6 кг...считаю,что маловато.но из-за кормлегия приходитмя отступать немного... не хочешь им там на форуме вопрос задать?
-
Уфф,даже писать расстраиваюсь потому что вес не сдвигается вниз ни на грамм.
Из сладкого 1 кубик чёрного 70% шоколада в день и то утром.
Без углеводов совсем,только мясо в духовке,туна на воде,0% творог и чай с 1% молоком.
Уже неделю .
Даже чай убрала,не пью когда хочется а 2,максимум 3 раза в день.
Не ем после 6ти,и хожу вечером достаточно быстро 30-40 минут.
А вес как был 76.6 так и остался,весы новые.
Ещё неделька без никаких результатов и я просто отчаюсь и всё заброшу нафик. :frusty:
напиши по часам свой рацион когда и сколько, пару дней распиши, а? не забудь указать сколько и чего пьешь.
-
у меня уже почти 3 недели и минус 2.6 кг...считаю,что маловато.
тише едешь - дальше будешь! с похуданием это очень правильно. медленно скидываешь - меньше шансов набрать.
если я завтра не разберусь с минус 60 и весонаблюдателями, то нафиг всё.
-
как бедному жениться, так ночь мала ...
вчера почитала инфу, вроде разобралась. сегодня пошла начинать. весы не могу найти! ёпа! так не честно! :beee: :frusty: :fool:
-
а что у нас с перловкой? можно? :blush2: :nojka:
-
до 12 точно можно. а потом кажись нет. не помню я перловку в разрешённых продуктах
-
УУУРРРЯААА! как пожаловась - сразу нашла!
иду худеть!
на завтрак бутерброд.
на обед картошку в духовке + салат из овощей.
на ужин котедж с овощами.
между делом вода и пару яблок.
-
Лера,с почином !!!
ой,а я вчера такую вкусную перловку сделала с тушенкой :blush2: на 13.30 обед. многа :crazy: ну ладно ,будем знать и особо не перловничать :))
-
ЛЕля я тебя прочитала,но в шабат я отрывалась за всю грустную неделю и сегодня с места и в карьер.
Нелюблю я писать что ела,напрягает если честно.
Сегодня.
7:30-Чай с 0% молоком
8:30-яишница из 2.5 яиц
11:30-3 ломтика печени
14:00-чай с молоком
16:30-4 маленькие тефтели(тефтели без риса конечно же,только мясо).
18:30-тефтели опять
20:30-чай
Вода целый день.
-
Лёля я тебя прочитала,но в шабат я отрывалась за всю грустную неделю и сегодня с места и в карьер.
Нелюблю я писать что ела,напрягает если честно.
Сегодня.
7:30-Чай с 0% молоком
8:30-яишница из 2.5 яиц
11:30-3 ломтика печени
14:00-чай с молоком
16:30-4 маленькие тефтели(тефтели без риса конечно же,только мясо).
(потом допишу что ещё сьела)
1) я не лЁля, я лЕля :) разница невелика, но мне по моему болезненному самолюбию бьет больно :nojka: :crazy:
2) я сама терпеть не могу расписывать что ем, но правда помогает, плюс тут кто чем поможет-подскажет. Хоть мы и сами еще те специалисты ;)
3) ты совсем, ну просто абсолютно углеводов не потребляешь :shok: А еще дитятко на тебе, я б от депрессии подохла уже. замени завтрак на углеводный. Я не прошу пироженные или пирожки есть, но не на кремлевской же диете сидеть.
Придумай кашу, которую ты будешь или бутербродик с цельнозерновым хлебом.
4) У тебя нет овощей/фруктов. От зеленых яблок ребенку ничего не будет (это на случай, если ты боишься). Возьми и сделай в 11-ть перекус фруктовый. А потом в районе двух обед.
Не знаю как кому, но у меня перерыв между пищей обязан быть три часа (это включая перекусы).
-
Масянь а где еда то?? попробуй соблюдать часы еды. и нормально ешь.может твой организм уже решил что началась война и голод... еще и кормишь... молоко замени на 3% .
-
нормально ешь....oрганизм уже решил что началась война и голод... еще и кормишь...
+100
-
Вопрос - если говорят убрать углеводы - то что тогда можно есть?
-
2) я сама терпеть не могу расписывать что ем, но правда помогает, плюс тут кто чем поможет-подскажет. Хоть мы и сами еще те специалисты ;)
3) ты совсем, ну просто абсолютно углеводов не потребляешь :shok: А еще дитятко на тебе, я б от депрессии подохла уже. замени завтрак на углеводный. Я не прошу пироженные или пирожки есть, но не на кремлевской же диете сидеть.
Придумай кашу, которую ты будешь или бутербродик с цельнозерновым хлебом.
4) У тебя нет овощей/фруктов. От зеленых яблок ребенку ничего не будет (это на случай, если ты боишься). Возьми и сделай в 11-ть перекус фруктовый. А потом в районе двух обед.
Не знаю как кому, но у меня перерыв между пищей обязан быть три часа (это включая перекусы).
Я и сижу на кремлёвской,поэтому и нету углеводов.
И всё равно не худею ни на грамм.
Про войну и голод не верю.До этого 2 недели соблюдала -60 с углеводами утром .
У меня уже просто манечка сдвинуть вес с мёртвой точки а он сволочь ни в какую.
Я ещё и хожу,у меня шагометр,на прошлой неделе вот прошла 50 км,это конечно включая все-все шаги за весь день но я стараюсь 30-40 минут всё таки ходить целенаправлено.
Требовала от врача вчера проверить или у меня в норме гормоны и щитовидка,может поэтому не снижается вес,врачь меня конечно же послал.
Ещё со вчера на таблетках(серозет).
-
Вопрос - если говорят убрать углеводы - то что тогда можно есть?
Ну вот ,мяясо и кушать,яйца,рыбу,рыбопродукты,сыр твёрдый.
-
кто говорит убрать углеводы? это только на кремлевской диете их убирают (которая в длительном ее применении вредна). А углеводы нам нужны, иначе депресняк обеспечен в первую очередь. Просто углеводы углеводам рознь.
Теперь, Масяня. Хочешь сдвинуть вес, так начни есть овощи/фрукты. На ребенка ориентируйся, конечно, но поверь (если не дай бог нет каких аллергий), что ей это только на пользу будет.
попробуй несколько дней пить побольше воды (2 л) и не пить чай с молоком. Не нагружай физически организм вечером. старайся в первую половину дня.
и последний вопрос, какой твой вес и рост? Может мы тебе тут советуем, а тебе и хцудеть не надо ;)
-
от подагры - сказали убрать углеводы - и исключить соль
а где можно найти подробный список - что не включает в себя углеводы
-
вообще убрать углеводы сказали? Или сократить?
-
не включает в себя углеводы: мясо, рыба, яйца, НЕсладкие молокопродукты.
А вот хлебобулочные, крупы, овощи, фрукты, сахар, любые сладости - это сплошные углеводы разной степени полезности, но все таки углеводы.
-
кто говорит убрать углеводы? это только на кремлевской диете их убирают (которая в длительном ее применении вредна). А углеводы нам нужны, иначе депресняк обеспечен в первую очередь. Просто углеводы углеводам рознь.
Теперь, Масяня. Хочешь сдвинуть вес, так начни есть овощи/фрукты. На ребенка ориентируйся, конечно, но поверь (если не дай бог нет каких аллергий), что ей это только на пользу будет.
попробуй несколько дней пить побольше воды (2 л) и не пить чай с молоком. Не нагружай физически организм вечером. старайся в первую половину дня.
и последний вопрос, какой твой вес и рост? Может мы тебе тут советуем, а тебе и хцудеть не надо ;)
Я пью намного больше чем 2 литра воды в день.
Только за ночь выпиваю литр а в течении дня очень и очень много.
Вес у меня выше чем у вас всех,76.4 кг а рост ниже,тоесть 1.60 см
Фрукты это фруктоза,тоесть сахар.
И есть их вместо чего?только фрукты и овощи?Типо протасова?
Зная себя,амлацот клалиёт это не для меня,мне нужно чётко,это можно-это нельзя,это кушать тогда то и тогда то ахерет буду есть всё подряд постоянно.
Поэтому мне легче убрать сладкое полностью чем кушать немного и хлеб тоже.
Дался этот чай с молоком,тем более 1%.
Там нету калорий и от него вроде не попровляются.Мне надо что то горячее пить.Могу кофе без кофеина,без молока ничего не могу пить,противно и зелёный чай сколько не пытаюсь тоже зажав нос и через силу а это ненадолго.
Стараюсь ходить утром,но учесть то что у меня месячная лялька часто бывает не до того а вечером когда муж в первую смену могу спокойно сама или с собакой быстро и эффективно походить.
-
у тебя дело не в калориях, потому как ты себя и так ограничила. Я про чай сказала только исходя из личного опыта. Пока не убрала (несладкий кофе с молоком), то вес почему-то не падал.
Я тебе могу написать четко что и когда кушать, мне гораздо легче другому человеку расписывать, чем самой придерживаться:))
1) 7.30 чай с молоком (раз никак без него)+ бутерброд с сыром (любой жирности)/ пастрамой или чем ты там любишь.
в промежутке вода
2) 11.00 гречка/овсянка/мюсли (но только из овсяных хлопьев, можно с сухофруктами или орехами)
в промежутке вода
3) 14.00 яблоко
в промежутке вода
4)17.00 большой салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, зелени + вареная куриная грудка или туна или яйцо.
-
кстати, "очень и очень много воды" - это сколько?
Тебе с учетом кормления нужно от двух до трех литров. Если ты пьешь гораздо больше, то можешь себе навредить, нарушив солевой баланс.
-
А я бы по другому написала.ибо получается не те часы...
завьрак : чай с молоком и бутерброд.можно и еще что то
11-12 - еще чай с молоком и пару кусочков сыра.но уже без хлеба
в 13.30-14- гречка с курицей или яйцом/ суп с мясом/яйцом и так далее.по правилам.
16-яблоко и чай без молока
18- творог/коттедж с йогуртом несладким и сыр. можно еще овощи салат.но я вот пару раз ела салат и лялька всю ночь пукает и какает.так что типа осторожно..
потом только чай пустой и воду. на крайняк можно яблочко загрызиь...
-
она ж сказала, что чай без молока пить не может:)
на счет салата, то да, надо по ребенку проверять.
А на счет часов, то чем тебе мои часы не угодили:)?
Я себе не делаю два завтрака, но вы ж кормящие, так что типа надо вас подкреплять.
-
кстати, "очень и очень много воды" - это сколько?
Тебе с учетом кормления нужно от двух до трех литров. Если ты пьешь гораздо больше, то можешь себе навредить, нарушив солевой баланс.
Не считаю честно сколько воды,просто везде где я есть стоит бутылка воды и я её пью,и на улицу с собой беру.
2 литра думаю набирается в день.
Не пью с едой и непосредствено до и после еды так что чай с бутером я не ем.Бутерброд а потом через пол часа-час чай или нааборот.
Собствено стараюсь не мешать углеводы и белки уже несколько лет.
Хоршо,уговорили,уберу чай с молоком,подумаю чем бы заменить,может просто горячей водой.
-
ну смотри, раздельное питание - это хорошо, но в случае разделения "картошки с мясом", а не полностью убрав углеводы.
-
Масянь,ты пей чай с молоком 3% пару раз,но до 12. так написано. а потом просто чай или воду
-
Завтрак-Чай с молоком
2.5 яйца и 1 кусочек сыра
второй завтрак
100-150гр сыра моцарела
обед
4 тефтели
чай с сукразитом(без молока)
ужин
плошка овощного рагу с мясом
чай с сукразитом.
-
Тыкс...и куда все подевались???
-
Да тут все, смотрят на тебя и завистливо молчат :))))
Мне облом писать, когда вес не меняется. Завтра посмотрим снова.
-
Леля +1 про завистливо молчат.
Хабя я с тобой вместе только вот веса наконец то убыло аж пол кг,даже грусто писать,за почти месяц... :frusty:
Нашла вчера замену чаю с молоком,давно хочу начать пить зелёный чай,а он мне не нравится,вчера купила высоцкого с Эрл Греем,и очень даже ничего.
-
вот чудачки!!! я ж вам не клепа,чтоб мне завидовать :)) Леля кто б говорил!!! у тебя такой же отвес за меньшее время ;-)
Масянь ну лед тронулся!!!
-
девы, у меня опять неделя дурдома и пока не знаю когда это закончится. очень надеюсь, что в ближайшие дни.
простите меня пожалуйста.
мысленно я с вами. надеюсь, что скоро присоединюсь и физически.
-
Обожралась в шабат всего и ещё немножка,зато деть вёл себя как золотой вчера и сегодня.
Серьёзно задумалась как же продолжать потому что на прошлой неделе последнии 3 дня она правктически не спала,спала по 20-30 минут и была нервная и как теперь кажется просто голодная.
Сегодня целый день спала без задних ног,по 2-3 часа и вчера тоже неплохо.
Вот же блин дилемма...
Может таки не наедается изза моей дитеты?
Но ещё год ходить такой толстой я тоже психологически не могу,меня от моего вида просто колбасит и хочется убится головой об стенку.
Может попробовать только гречку с кефиром?
Хотя говорят что от мясо молоко как раз и есть самое сытное.
-
Что тебе мешает кушать мясо с овощами - не много овощей, смотреть на реакцию маленькой и добавлять потихонечку.
-
Что тебе мешает кушать мясо с овощами - не много овощей, смотреть на реакцию маленькой и добавлять потихонечку.
+100
я уже давно говорю.
не знаю, может от мяса и самое сытное, хотя считаю это очень спорным высказыванием. Но точно знаю, что от углеводов, которые мама потребляет молоко прибывает лучше (это ни в коем случае не уменьшает кол-во воды, которую надо пить).
У меня, как это ни прискорбно отмечать лучше всего молоко от хлебо-булочных шло. Но и от круп с тушеными овощами тоже неплохо.
-
Овощи тушеные я как раз на пролой неделе и ела,на этой ещё не приготовила.Не особо помогло,вернее я не заметила что оно мешало,но в шабат наелась сладкого и даже мучного и заметила разницу в поведении мелкой довольно таки резкую.
-
А если суп кушать? и каши? Масянь я тут готовила перловку,пшеницу-просто улет!!!в мульте. хочу и чечевицу. по качествам они дюжо полезные :) на молоко ,думаю,хорошо будут!!!
-
если кушать суп и каши я нифига не похудею.только поправлюсь.
Могу кушать гречку с кефиром,тогда без мяса и овощей.
-
Неделя подходит к концу а вес не сдвинулся ни на гр опять.
И это таки без каш.
-
Масянь а что ты ела всю эту неделю? мне кажется или ты смешиваешь диеты? просто я вот кроме минус и шомрей мишкать ничего не в курсе. не худеешь значит что то не так делаешь... я нарушаю периодически и вроде нормально идет процесс...
Давай сделай свою темку.будем там тебе советы писать :)
из последнего твоего меню я б даже обед и ужин поменяла местами. на ночь не надо нажираться.
у меня с учетом молока так: молочный завтрак даже и с вкусняшками,молочный перекус,мясной обед с крупой, перекус яблоком и молочный ужин. ешь плотно обед и легче ужин. добавь какой то хлебушек утром .или мюсли. убери на фиг сукразит.
-
Я не постоянная,я свои темки писать не умею.
Я на обычной безуглеводной в основном,кроме шабата.
Сукразит один в день,и он неубирается,да и вряд ли как то имеет отношение к диете.
У меня ещё и красные дни календаря,так что снижению веса можно помахать платочком.
Может всё и так делаю но гормоны не впорядке,а проверят смыла нету на данный момент. :frusty:
Обычно на такой диете худею почти 1 кг в неделю,а сейчас пол кг за месяц,но может со временем станет легче.
П.С
Хабя кстати пыталась есть как ты,в результате поправилась на кг...
точно по твоему меню...
-
Масянь странно... может тебе щитовидку проверить надо?
-
мне врач говорит что сейчас изза кормления нету смысла.
-
Ну и где все??? не интересно одной худеть... :(( Леля как прошел др?:))
-
сейчас отпишусь
-
Я тут,просто до сегодняшнего дня отписывать было нечего.
Теперь с гордостью могу сказать что
40 дней
-1 кг!
просто офигеть как классно.
Но я упорная,руки не опускаем,улыбаешся и машем.
-
ну и где ваши отчеты? и вообще потрындеть?
блин,я стала забывать поесть,прикиньте? по часам в себя впихиваю.не грузилась бы ,если бы не кормила . а вообще мне нравится,что я управляю едой,а не она мною :thumbup:
-
у меня вечером нет сил на отчеты, на форум даже стала реже заходить. Рабочий график выматывает. А по поводу диеты, так я к концу недели отпишусь, чтоб не так стыдно за прошлые выходные было:))
-
кстати я тоже уже привыкла и вечером не тянусь к холодильнику. Вон в кухне рафаэлки лежать (муж вчера для меня купил - искуситель :biggrin: ), а я держу сеья в руках...где ж это видано :crazy:
-
Как дела у худеющих?
-
Я с ём ришона,ещё на антибиотиках.
Так что диета и спорт с ём ришона.
-
Куку!! Кто со мной?? Я уже 4й день стараюсь :)) пока результатов нема
-
да, я почитала в ЖЖ про твои старания и стала мне очень стыдно :blush2:, ты и без диеты ешь раза в 2 меньше чем я на диете :crazy: :frusty:. у тебя видать "солнечные батарейки" другого об"яснения у меня нет :nojka:.
-
Рамона,это я питаюсь так на диете. а без диеты- у меня ни завтрака ,ни обеда, сплошные чаи и кофе с бутерами и сладким. кака в общем вся. так что... на самом деле мне этого хватает :))) давай,присоединяйся :))
начала я с 68 кг на этот раз. Цель- 60-62, и я ее добьюсь!!! (я в 18 лет весила 60 :wub:)
-
(я в 18 лет весила 60 :wub:)
ага! и я тоже- вместе с пУзом))))))))))))))))))))))))))))))))))))
а без него- 50)))))
-
Как дела у худеющих?
У меня хорошо. Медленно, но верно :thumbup:
-
А я почему то себе дюже нравлюсь округлых форм, сейчас.
Как то женственнее что ли:)