вот за 2 недели 1 кг долой, а хотелось бы чтобы 2 ::)что ты ела? опиши подробно, хотя бы 2 дня и как считала ;)
вот за 2 недели 1 кг долой, а хотелось бы чтобы 2 ::)
добавь физ. нагрузкуоно конечно хорошо и многим помогает, но то что ты ешь важнее ;)
оно конечно хорошо и многим помогает, но то что ты ешь важнее ;)
мне кажется, что поняла.
ты говоришь, что для того чтобы снимать 2 кг в неделю нужно добавить физнагрузку, а я говорю надо смотреть что ты ешь :D
кто хотел добавить физнагрузку уже ее добавил ;) здесь остались только жутко ленивые ;D
2 добавочные никуды, которые ты получаешь за спорт, ты их не "недоедаешь". ты ими переедаешь. для чего ты добавляешь спорт? для того чтобы похудеть быстрее, а эти 2 никуды тебя возвращают назад. так что, если ты их ешь, то спорт тебе нужен только для поддяжки, если он вообще подтягивает, а не для побыстрее похудеть.
добавь физ. нагрузкуэто наверное я писала, у меня просто глюки...
это наверное я писала, у меня просто глюки...
но ты можешь написать и по арабски, если сможешь
стараюсь есть 20 некудот,лёгкий хлебушек,салатик с 3% котеджем,немного мяса какого то,и что то сладенькое (2 конфетки,пару фиников иногда и то и другое вместе...)спусти на 18.
за счёт неё можно недоедать ;) За полчаса нагрузки можно добавить 2 некуды, так можно их не съедать. + нагрузка поможет подтянуть кожу.попробую еще раз...
оно конечно хорошо и многим помогает, но то что ты ешь важнее
ок,спасибо,поменяю.потому как некоторым дай волю, будут есть по 10 8)
Аваль написано ни в коем типо случае не спускать количество пологаемых некудот,это типо так,амлаца бильвад?
стараюсь есть 20 некудот,лёгкий хлебушек,салатик с 3% котеджем,немного мяса какого то,и что то сладенькое (2 конфетки,пару фиников иногда и то и другое вместе...)
вот за 2 недели 1 кг долой, а хотелось бы чтобы 2 ::)а ты по лестнице ходи ;)
Масянь, насколько я знаю, кормящим положено больше некудот на целых 10 :-\ну вот,а я 20 стараюсь кушать и нефига не худеется.У меня так депресия начнётся.
ну вот,а я 20 стараюсь кушать и нефига не худеется.У меня так депресия начнётся.Значит ты уже привыкла - увеличивай нагрузку :-*
Криза у меня например дома лестница на 20 ступенек,я по ней бегаю раз 50 за день.
Значит ты уже привыкла - увеличивай нагрузку :-*ага, не поднимайся с одним ребенком на руках, а с двумя :D
Девушки поделитесь секретами как пережить конец недели,что вы готовите вкусненького и низконекудотного?как удержатся и не сьесть весь холодильник когда все дома и только и делают что кушают вокруг что то вкусное?Если я на диете, то готовлю всем то, что ем я. Нет такого - я грызу хасу, а все остальные торты.
Блин , какие вы все ... сильные духом и ваще ... считать умеете ...буугагааааа, это я сильная духом? :D
Второй день, пока схомячено 10.5 никудот 8)еще не вечер 8) ;D :D
девочки,посчитайте плиз мне некудотпопробую после обеда...
девочки,посчитайте плиз мне некудот (сама не помню,а пока посчитаю-неделю возьмет)1 ст муки - 7
пирог 1 стакан муки,5 яиц,полкило творога 3%,полстакана сахара,1 слива,1 ложка манки,1 ложка масла сливочного (столовая),1 баночка сметаны 9%
буду очень благодарна ::)
еще окрошкатут считать просто...
4 яйца,5 средних картошки,редиска мелкие штук 7,лук зеленый,укроп,2 огурца,кефир 2 литра 4.5 %,вода ;D
:-* :-* жду
41
напрашивается вопрос... а оно тебе надо? ;D
у меня где-то был рецепт творожного торта от ШМ, хошь? там получается 3 нк на кусок 8)
тут считать просто...
перемешиваешь овощи отдельно и картошку отдельно.
Картошка размером с кулак - 2 нк, беерех 2-3 ст.л.
яйцо - 2 нк. режу всегда перед жрачкой
Кефир возьми 1.5%, ревион который. Стакан по-моему 2 нк.
примерно 6 некуды
вот это да...
я уже не буду спрашивать про пирожок средний с картошкой... из дрожжевого теста... и полкуска селедки :D ;D :-X мама (примерно 4-6 никудот. зависит от размера...а сколько?)
итого:на так страшен черт ;)
дафай считать и вместе приходить в ужОс
завтрак:пол стакана молока 3% - 3 нк
кофе без кофеина ,но с молоком 3% ,без сахара (молока зато полкружки)-?
кусок пирога -5.5 нек
семечки с кулак :-\ ?семечки 1 ст.л. - 1 нк
недавно:пирожок давай считать как 5...
окрошка с поллитра (меньше не умею :-X :D)-6 нек
пирожок с картошкой-?
половинка от половинки селедки (меньшая половинка)?
прусат лехем каль...-0.5 нек (эт я помню)
сама знаю,что перебор
это нормально для обеда или ужина.
примерно 4-6 никудот. зависит от размера...
на так страшен черт ;)
пол стакана молока 3% - 3 нк
итого завтрак - 8.5 (много!)
семечки 1 ст.л. - 1 нк
лучше взять 1 ст.л. и добавить в салат 8)
пирожок давай считать как 5...
сельдь по русской таблице - 30гр - 2 нк
поллитра окрошки + пирожок + селедка с хлебом...
Хабя... эт перебор, ИМХО 8)
в меня седня не влезла вчерашняя порция салата со стаканом риса ::)
Я тут посидела на досуге и попыталась посчитать что я емты бы написала чего ты там такого наела, а мы посчитаем 8)
люди я обжора
я сьедаюпо 50-60 никудот в день...
мама дарахая :-X
итого 25.5 .переела на 1.5 некуды...
Эта с какого перепугу ты себе 24 никуды насчитала??? Смотри таблицу в основной теме, тебе от силы 22. если не 20 есть надо чтобы сбросить вес.ой... промахнулась :-X
ты бы написала чего ты там такого наела, а мы посчитаем 8)ok
утро:1.5 нк
кусок хлеба (1) с котеджем 1/2% (1 ст.л. - 0.5) + кофе с сукразитом (0)
на работе утром:6 нк
обощи (0) + котедж 5% (банка (250гр) - 5)
кофе с медом и лимоном (1 ч.л. меда - 1)
обед:мукпац в соусе хамуц-маток (порция) - 10
мукпац + шипудей саломон + маринованные китайские овощи - порция среднего размера
полдник5.5
кофе с медом и лимоном Х 2 (2)
5 штук кураги (не могу найти, но думаю 2 шт - 1нк, то бишь 2.5)
3 овсяных подошвы (1) (типа крекеры)
вечер:
стакан кола зиро (0)
финики - штук 7-м (1-0.5=3.5)
4 большие сушки (4)
на ночь - йогурт 1.5% с черносливом (активия) (1.5)
я седня в 16.5 уложилась...это мало. объясню почему... постоянно есть ниже нормы ты не сможешь, будешь переодически срываться. +/- 4 никуды в твоем весе это критично. лучше есть на 2 никуды меньше и то не всегда. скорее всего похудеешь быстрее и будет легче держать вес после.
это мало. объясню почему... постоянно есть ниже нормы ты не сможешь, будешь переодически срываться. +/- 4 никуды в твоем весе это критично. лучше есть на 2 никуды меньше и то не всегда. скорее всего похудеешь быстрее и будет легче держать вес после.
для подсчета нужны камует, сколько котеджа утром? 1 ст.л.? 2 ст.л?никогда не обращала внимания сколько ложек беру - скорее всего 1-2 чайные ложки
сколько на работе?
никогда не обращала внимания сколько ложек беру - скорее всего 1-2 чайные ложки1 ч.л. на ломтике хлеба размазывается до тонкой пленочки ;D
А подсчет прикольный - может мне с вами посидеть?присоединяйся, вместе веселее ;)
А вы мне посчитаете?распечатай себе никудон и на досуге (или в туалете) прочитай ВЕСЬ! через неделю ты будешь знать его наизусть.
Брось в меня им пожалуйста!
итого за день:сейчас посмотрела - моя норма - 18 никудот
36.5
день второй :) буду редактировать это сообщение в течении дня
(может мне отдельно темку открыть?похудения Хаби :D ;D)
весы починены,вес 68.9
утро:
1\16 пирога -2.5
чай без ничего
пол яблока -потом допишу,когда доем все :)
-3 кило??? ух ты ::) супер!!! так держать!!!сколько времени???за неделю 8)
могу есть ночьюопредели себе например с 7:00 утра до 7:00 утра (24 часа) - сколько тебе положенно никудот.
( на дежурстве если спать не дают жор просто дикий)жор хорошо останавливает сода, дает/зиро кола, горячий кофе/час с молоком 1%.
есть и пить могу только когда поменяли, а не когда захотела
иногда вообще нет никакой возможности съесть что-либо до вечера - тогда пью молоко. И иду в ход конфеты
ужин с мужем вечером (если мы вдвоём дома) - это святое - как и соф шавуа - обжираловки нет, но мясо, фрукты, чаёк, сыры с винишком
Хабя, взвешиваться в конце недели! 8)ну это само собой 8)
Хабь, печеньки отдай мужу на работу. 4 никуды на печеньку эт перебор.я креплюсь...мужу тоже вредно :P
Марин,а вот если переедаешь,это можно на след день сэкономить? просто риторический вопрос ...можно, но лучше +/- 1-2 никуды, не больше.
Еще вопрос некудон на иврите есть???Есть конечно, никудон который видит здесь я переводила с иврита.
(печенье в морозилке 8))
Есть конечно, никудон который видит здесь я переводила с иврита.
скоро вся твоя морозилка будет в мамином печенье :D
я свои некудот пишу одним сообщением,просто редактирую 8)
День 5-й вес 68 ровно !!! (все равно я первым делом взвешиваюсь,не поможет :)) кстати,правильно взвешиваться надо утром после сна и первого туалета 8)
утро:
кофе с 1% молоком -1 (наконец то!!!)
3 бубличка-1
1 кусочек сыра -3
итого 5
(печенье в морозилке 8))
слива-0.5 9потом еще яблоко в эти 0.5 съем)
это что за картошка такая? на один зуб чтоли? ;Dой ну она совсем маленькая... ну как слива небольшая. на 2 укуса 8)
интересная ты Хабя... ты окрошкой объедаешься, то на картошке экономишь ;Dуже не объедаюсь. не,просто не хотела больше.итак обожралась со всего :)
определи себе например с 7:00 утра до 7:00 утра (24 часа) - сколько тебе положенно никудот..это барур - так и делала
жор хорошо останавливает сода, дает/зиро кола, горячий кофе/час с молоком 1%
я понимаю, что ночью тяжелее, но все равно определи себе 3 большие арухи и много маленьких перекусов.так и пытаюсь - не всегда выходит
на перекус:
* маленькие хатифим из сумсума - 1 нк за штуку. с горячим чайком хорошо усваивается на пару часов.
* можно заменить всякими батончиками из гранолы и воздушного риса, типа "Корни". НО! Они должны быть без меда, шоколада и минимального колличества орехов, тогда они стоят по 1.5 нк.
Всякие прихиот орез и крекеры мне лично голод не утоляют, а только дразнят. Лучше кусок хлеба вареньем намазать, 2 нк и все дела 8)
Не делай себе салаты, для того чтобы их резать и жевать нужно много времени. Просто нарежь овощи (помидорки шери можно не резать) и бери с собой в "тапервере". Грызть лучше во время арухот, а не просто лишь бы грызть. Привычка постоянно жевать самая противная, хуже куренья :-X
После арухи -> горячий чай/кофе.не успеваю :'(
В готовку меньше масла. Считай сколько порций получится из того, что ты готовишь... на каждую порцию 1 ч.л. масла.с этим у меня давно бзик - всё смотрю как меньше налить масла. Я даже сковородки поменяла - на новые с керамическим ципуем, ои круче тефлона
Про сыры... или оно идет как аруха, а не как "перекусить" или извини ;D Такая макат калирий и диета вместе не стоят. Можно конечно побаловать себя раз в 2 неделе, но нужно ограничить колличество и считать и по возможности выбирать сыры малокаллорийные (а ты их не любишь) 8)
на работе 1% молока нет, брать с собой не предлагатьесть сода.
насчёт штии дает,зео - у меня свои тараканы - я их и не люблю, и считаю вредными
так и пытаюсь - не всегда выходитне надо пытаться, нужно делать 8)
Это моя гадкая привычкаэто привычка любого бегемота. если бы ее не было, мы б с тобой были 90-60-90 8)
не успеваю :'(чай не обязательно должен быть горячий, теплый тоже канает. главное не холодное.
Конечно как аруха.Видела. Вот эта статья тебя впечатлила и ты срочно отказалась от плохих сыров. Давай я тебя тоже чем-нибудь впечатлю и ты откажешься от тех колличеств, которые обычно поедаются с вином ;)
Малокалорийные - вредные. ты статью видела в моём жж?! - это трансжиры как маргарин
Чуча, дай ссылку на твой ЖЖ почитать статью :))я тебя зафрендила там - посмотри у себя во френдах :)
у нас тоже на работе 3% молоко и я тоже люблю кофе наполовину с молоком :((( :'(
не надо пытаться, нужно делать 8)Маринк, ты же знаешь - не всё от меня зависит
Видела. Вот эта статья тебя впечатлила и ты срочно отказалась от плохих сыров. Давай я тебя тоже чем-нибудь впечатлю и ты откажешься от тех колличеств, которые обычно поедаются с вином ;)
я давка немного съедаю - основное муж уминает :D20-30гр сыра это 3-4 никуды. сколько это 20-30 гр? либо ломтик, либо кусочек 2х3см... вот и считай 8)
надо кончено взвешать. Но этих сыров много не напокупаешься - дороговасто
Знаешь что такое "кофе по-мардимски"?! Это когда в кофе добавлется 1/3-1/2 от объёма молока, чтобы проглотить и не обжечься
лишь бы тебе было хорошо 8)
6-й день
вес 67.8 ::) я в восторге ;) минус 1.3 кг
вот ,что значит закрыть рот...
не говорите мне,что надо взвешиваться раз в неделю,для меня стимул видеть -200 гр :)
а то хожу тут голодная :D
Итак:
утро:
кофе+1%молоко-1
бублики-1
2 сливки-0.5
пока 2.5 (уЖоС)
это ты от завЕЕсти ;D :D гыгык:D
не,правда,мне это стимул добавляет жить впроголодь.. я голодная. слона съела бы... вчера стояла в очереди с гербером в супере,минут 10. а вокруг ТАКИЕ шакаладки (в жизни на них не смотрю,а тут прямо живот сводило,так хотелось СЪЕСТЬ это)
она покупает себе расфасованные вымытые и высушенные листь хасы и грызет ихуж лучше стакан чая выпить или вообще ничего не есть. эффект тот же...
а почрму в проголодь?? я себя голодной совершенно не чувствую :-[
я привыкла все время что то есть ,пока кормила. кормить бросила месяц назад,а привычка осталась... вот..наверное,перестроится организма моя и привыкнет. кстати,седня я меньше думаю про еду и ощущаю себя голодной :))понил ;)
соленый огурец-это сколько??на халяву ;D
Этот вопрос я решила добавлением льда - просто поставь себе в уголочек морозилки лоточек для льдаКриз, на работе это не реально. Я всё время в разных местах
Я вчера разговаривала с соседкой она мед сестра - у нее куча смен - и вдруг я ее увидела похудевшей - я ее спросила, как она при ее ритме умудрилась так похудеть и с ног не упасть
она покупает себе расфасованные вымытые и высушенные листь хасы и грызет их
Если я попадаю в овощную лавку раз в две недели уже хорошо 8) Тем более у медсестёр ритм абсолютно другой и гораздо более человеческийс 8) Хабя, подтверди!
уж лучше стакан чая выпить или вообще ничего не есть. эффект тот же...не скажи - я хасой наедаюсь - наверно психологическое - я жую
не скажи - я хасой наедаюсь - наверно психологическое - я жуюага, жуй... 8)
Чуч - я ж не в курсе...
кстати такие листья продаются в супере
я супере бываю ещё реже - раз в два месяца.тогда чем ты питаешься?
тогда чем ты питаешься?
для этого ещё нету :(http://www.havera.co.il/havera/index.php/topic,7943.0.html
а у тебя какой?
Хабя, подтверди!
можно заменить йогуртом 1.5% ;)в след раз ;)
Как ты можешь каждый день взвешиваться? У меня бы уже крыша поехала :Dпочему? для меня это как в туалет сходить :))
почему? для меня это как в туалет сходить :)):D
а что кроме нас с Ведей никто типа не худеет???та они все и так худые 8)
у меня вопрос:сколько ты весишь?
на сайте шомрей мишкаль мне пишут на мой вес 20 некудот. тут- 22 . что делать?? ??? ;D
67/3 :D
сколько ты весишь?
Ну... а читать внимательней? 8)нда
http://www.havera.co.il/havera/index.php/topic=1835.msg39575#msg39575
9-й день
вес 67.3 (уже минус 1.8 кг)
утро:
чай
пирожик-на 4(буду честной)
поляблока (потом куда-нить его приплюсую)
персик+арбуз-2
курица-3
картошка-1
огурцы-помидоры
(обошлась даже без хлеба)
щас кофе с 3% молоком (муж выпил 1%)-2
перхит орез-0.5
итого 12.5
много,а еще до вечера дожить надо :((
слушай,а сколько будет рыба соль которая (камбала) 1 штучка( ну филе которое,там есть то нечего особо,на 2 жевка-одно расстройство)есть в некудине (ты его когда последний раз читала?) 1 солька - 1 нк. ;)
в печке сделана
есть в некудине (ты его когда последний раз читала?) 1 солька - 1 нк. ;)не видела,изучала его недавно
не видела,изучала его недавносмотри... я когда переводила, пыталась все более менее собрать в кучу. мясо все вместе, рыба тоже, сыры и творог по-моему тоже.
боялась есть, но седня плюнула. у меня тут такой дурдом,что пришлось даже для сил печеньку свою схряпать...
нда...дык 1 ж только 2 недели... тогда сорвалась :-X
а ты сколько уже того...сбросила???
и сколько надо??кг? 40 ;D
мне кажется ,мне надо 22 некуды,т.к скачу тут как муха бешеная... домой пришла с дитями в 19.30.иду и ноги уже того, подгибаются... :-Xоставь пока 22 и купи себе витамины ;)
дык 1 ж только 2 недели... тогда сорвалась :-X
кг? 40 ;D
оставь пока 22 и купи себе витамины ;)
тогда держись ..особо не злорадствуйкогда процесс идет, хватает надолго... вот от таких фашлот люди обычно срываются :-X
а то надолго не хватит
витаминки пью,вот месяц пропила в натуре почувствовала энергию и силы
ничего не поймуперестань взвешиваться каждый день ;D
вес 68
это как?? :-X по моему,соленые огурцы и капуста,шоб их...за один раз такого не бывает, я арбуз почти 4 дня сама наворачивала. а соленые огурцы и капуста вообще бесплатные.
. а соленые огурцы и капуста вообще бесплатные.
сколько стоит эцба шоколад??по русскому никудону до 50гр - 3.5нк
ну это творожок в шоколаде, такой небольшой...
многа...нормально в принципе вопрос наелась ли ты этим шоколадом? 8)
вкусно и наелась (и какая то радость в жизни 8))да, я не люблю кофе с молоком ;)
вопрос ,кофе без молока у тебя???
да, я не люблю кофе с молоком ;)эххх я люблю.... с полкружкой ::)
Почем нынча окрошка? ;Dсмотря что ты в нее напихала :D
смотря что ты в нее напихала :Dа я че? я ниче :D
а я че? я ниче :Dа я ещё свинью добавила )))))))))
получилась большая полная кастрюля:
5 картошек
5 яиц
4 огурца, пачка редиски
по пачке заленого лука, петрухи, укропа
все. пока жевала на зуб не попалась ни одна картошка :D только трава ;D
а я ещё свинью добавила )))))))))О! А я думаю чего мне в ней не хватает! :-X
какие вы молодцы ;)дык кто ж против
А я чувствую, что пока кормить не закончу не видать мне похудения...ибо жор - страшное дело ::)
а я че? я ниче :Dа где кефир?или что то?? не поверю,что просто кашу жевала ;D
получилась большая полная кастрюля:
5 картошек
5 яиц
4 огурца, пачка редиски
по пачке заленого лука, петрухи, укропа
все. пока жевала на зуб не попалась ни одна картошка :D только трава ;D
дык кто ж противда у меня уже "упс" :-[
ты только когда кормить бросишь и жрать бросай,а то я не успела и в итоге упс
а где кефир?или что то?? не поверю,что просто кашу жевала ;Dа квасом я потом заливаю, уже в тарелке, чтож я по твоему извращенка? ;D
Седня с утра:
йогурт Активия 0% - 0.5
кофе - 0
обед:тазикстакан пельменей - 5
салат - 0
чай - 0
я одна тут худею что ли?? народ,никто не хочет за кампанию???слона то мы и не заметили ;D у меня тут панымаш ли дети болеют, так шо не успеваю я везде 8)
Слушайте! Хотите идею? Я тут вирусом желудочным болею. Первые два дня вообще ничего не ела, на второй день маааленькую плошечку риса, на третий день мааленькую плошечку риса + кусочек черного хлеба. + полощет меня не по-детски. Похудела до 38 кг. Кому вируса? Налетай!так ты и так нихрена не жрешь... иди отседа со своим вирусом!
я одна тут худею что ли?? народ,никто не хочет за кампанию???
я пытаюсь, но срываюсь на фруктах :(это сколько нужно фруктов съесть, чтобы сорваться? ???
это сколько нужно фруктов съесть, чтобы сорваться? ???ну не могу я ограничиваться одной сливой или одним персиком :( + пассифлора :(
ну вообще-то сливы можно 3, если они не громадные, персики тоже 2 вполне за никуду канают.нда? а почему яблоки дорогие?
нда? а почему яблоки дорогие?среднее яблоко (размером с кулак) идет за 0.5 нк.
среднее яблоко (размером с кулак) идет за 0.5 нк.дорого однако :( у меня очень много уходит на фрукты
большое за 1 нк.
там же со всеми фруктами.
Ну, Жень... нельзя и рыбку съесть и ....в том то всё дело - в привычке,а они у меня за последние пару лет жутко испохабились и не хватает силы воли :(
Все дело привычки.
4-й день
все те же 67.2
кофе-1
сыр-0.5
печенье-1
ананас кусочек,пирожок ущипнула-ну пусть еще 0.5 (будем честными)
слива-пока 1 штука
арбуз-1
пирожок с корицей+кофе-5 (вместо обеда) :-X
итого 9
Почти 5 кг за месяц тебе мало? :oЕсли бы я ела строго по никудот, я бы сбросила на 2-3 кг больше. Стамча... это для тебя 5 кг половина веса, а для меня как мертвому припарка :D
И все равно. По-моему 5 кг - это не шутки. Вес надо сбрасывать постепенно. Иначе ноги от счастья сойдут с ума и будешь подпрыгивать, как шарик воздушный на ходу! :-* :Dага, ты пошутила, я посмеялась... шарик воздушный... гыыы ;D
ага, ты пошутила, я посмеялась... шарик воздушный... гыыы ;DТфу на тебя. Я не про вес, а про ноги. 8)
тяжко чего-то... вот думаю все же записаться в группу... :-Xблин,а мытебечемнегруппа?
ааааа, поделись некудоном на иврите?а?? ::)как? он же у меня в виде книжки :(
как? он же у меня в виде книжки :(аааааааа :( ну ладно
у меня опять творческих кризис,блинтак это ж отек, вода...завтра не будет...
вчера налопалась огурцов и грибов соленых,седня +полкило :-X :'( ну ёкалымынЭ
Криза0
Завтрак
кофе без сахара и молока ? нигде не написано сколько никудот
3 ложки гранулы без сахара (4 ник)2!
кофе с сукразитом без молока - 1 ник0
только за утро я наела 10 никудот - УЖАС! :shok:кшмар! пора вешаться!
сладкая гвиния - 2 ник (это как торт рулет творожный - только не 100гр)это которая из маафии :crazy: там - 4 :girl_blum:
Кризаэто домашнее или из ресторана?
куринная грудка (3 ник) + салат арави (0 ник)
Тарелка овощного супа - 1никчто плавало в супе?
3 укуса от багета (не удержалась) - 1 ник:acute:
О, нашла обед :crazy:это домашнее или из ресторана?из ресторана - но жарили при мне на плате
что плавало в супе? :acute:картопля - 1 сьела 1 маленький кусочек, морковка, болг.перец, лук
это которая из маафии :crazy: там - 4 :girl_blum:вот блин! :shok:
нас на работе кормят - не могу удержаться
а где подсчет обеда? это намного интереснее :rolleyes:
и еще... а нафига второй завтрак?
Криза
Завтрак
кофе без сахара и молока - 0
сладкая гвиния - 4 ник (это как торт рулет творожный - только не 100гр)
2 ой Завтрак
Овощи - 0 ник
кофе с сукразитом без молока - 0 ник
кусочек лехем шифон (1 ник) + ложка гвина левана 5% (1 ник) + + капелька варенья (1 ник)
После завтрака:7 ник
а дома ем - потому как до работы еще почти час ехатьвыпей стакан кефира ;)
я тоже с вами :thumbup:ты для меня дистрофик, хотя и Криза тоже... :crazy:
ты для меня дистрофик, хотя и Криза тоже... :crazy:
а я не могу расписать завтрак/ обед, у меня там укусил, сям съел :angry:тебе нужно научиться нормально питаться :thumbup:
что я за сегодня съела.
1 шницель в величиной с палец, ну такие тоненькие полосочки их даже шницелем язык не повернется назвать
пару кусков овощей из духовке( 1 кубик кабачка и 1 кубик синенького)
штуки 3 сливы
мороженое
это так кажется, на самом деле, даже муж сказал что у меня есть лишние кг :angry: :crazy:муж не показатель. имхо.
ОбедВечер:
арабский салат 0 ник + 3 черные маслины 1 ник+ гвина былгарит (грам 50) 2 ник + пол крочки хлеба 1 ник
После обеда: 11 ник
4 ник - 0% йогурт и 3 птит орез
После обеда: 15 ник
а я не могу расписать завтрак/ обед, у меня там укусил, сям съел :angry:
что я за сегодня съела.
1 шницель в величиной с палец, ну такие тоненькие полосочки их даже шницелем язык не повернется назвать
пару кусков овощей из духовке( 1 кубик кабачка и 1 кубик синенького)
штуки 3 сливы
мороженое
Криза
Завтрак
кофе без сахара и молока - 0 ник
3 ложки гранулы без сахара (2 ник) залитые 1/2 стакана кефира 1.5% (1.5 ник)
пол-ломтика сыра - 2 ник
2 ой Завтрак
Овощи - 0 ник
кофе с сукразитом без молока - 0 ник
кусочек лехем шифон (1 ник) + ложка котедж 5% (1 ник) + капелька варенья (1 ник)
Утро: 6.5 ник
Обед
салат туна - овощи 0 ник, 3 маслины - 2 ник, мне вместо туны положили пате-туна - наверное - 3 ник
Полдник - 2 часа
Торт (30 гр) - 3 ник
ИТОГО:16.5 никПереела на 4 никуды :angry: КОРОВА - Я!!!!!!!!!!Вечер:
йогурт 0% - 1ник
половинка гамадим - 2 ник
бокал вина - 1 ник
На ночь я ем:
Йогурт диет. фруктовый 0% - 0.5
Итого 22 ник :fool:
Криза, у тебя получается 16.5...все больше сегодня не ем :crazy:
-1.5 кг :thumbup:Поздравляю!
наверное потому что я перестала обжираться фруктами :beee:
Сейчас 58, было почти 60 :crazy: хочу 55 :nojka:А рост?
А рост?
может тебе лучше спортом заняться что бы бока подкачать? :cheekkiss:
А сколько тебе лет?
девочки, а есть ссылка на какой-нить калькулятор?http://havera.co.il/havera/index.php?topic=1835.0 (http://havera.co.il/havera/index.php?topic=1835.0)ты это имела ввиду?
Сосиську замени на сыр с диет хлебом,например,будет 2 некуды.и молоко замени на 1 %.экономия около 4 некудот. просто налопаться можно с них ;))я позаменяю еще, просто то, что было дома, то и ела:)
http://havera.co.il/havera/index.php?topic=1835.0 (http://havera.co.il/havera/index.php?topic=1835.0)ты это имела ввиду?