у одних есть. у других нет.
знаю девочку, которая уходит в 6.30 утра, приходит в 8 вечера. ей не спать, чтоб заниматься?
когда я уходила в 5:30, а приходила в 20:00 я такое время находила минимум два раза в неделю, а работала я так всегда, только год назад все послала к черту. для зарядки дома достаточно 30-40 минут, их можно найти всегда.
Рамона, мы говорим не об инвалидности или пост-травматическом лечении, а о проблемной спине и недостатке кислорода в организме, чем страдает почти все взрослое население этой планеты. Для таких упражнений тебе постоянный наставник не нужен, достаточно интернета и силы воли, дабы обеспечить себе минимальную физическую нагрузку на мышцы, которые у вас не задействуются во время мытья полов и таскании детей, или задействуются, но не правильно.