Отношения с собой
Найдите себе человека на роль психотерапевта. Здесь могут возникнуть трудности, ведь человек должен понимать что с Вами происходит, облегчать Ваше состояние и, главное, не делать никаких далеко идущих выводов из Ваших слов, а лучше, вообще, сразу их забывать. Обычно хорошо с этим справляются мужья (если им предварительно объяснить о чем речь) и близкие подруги (сестры). Мамы имеют неприятную особенность слишком хорошо все запоминать (особенно то, что касается их зятя), а любого мужчину можно просто убить проблемами свежеродившей женщины. Можно, конечно пригласить профессионала, но если ситуация не является явно патологической, то это неоправданная потеря времени и денег, ведь Вам нужен человек который будет просто Вас успокаивать, причем в то время, когда Вам нужно, а не когда ему удобно.
Если Вы легко плачете, плохо засыпаете, потеряли аппетит, то, посоветовавшись с врачом, начните принимать витамины. Увеличьте потребление кальция. Можно пить воду, настоянную на измельченной скорлупе вареных яиц (пленку тщательно очистить, прокалить скорлупу на сковороде, кипяченую воду настаивать 3 дня). Простое поедание глюконата кальция помогает хуже, но если Вы выбрали его, то не забудьте, что таблетки надо жевать. Кальций (любой) принимают с витамином С (соком лимона), иначе он не усваивается. Врач гомеопат легко подберет Вам лекарство, которое, не передаваясь ребенку через молоко, облегчит Ваше состояние. То, что гомеопатия действует очень медленно, к данному случаю не относится.
Если у вас все болит, постоянно подтекает молоко, криво сократились мышцы живота и плохо заживают разрывы, то единственный выход - помнить, что это закончится месяца через полтора. С молоком справиться невозможно, просто подкладывайте в бюстгальтер прокладки. Верхняя часть спины может болеть от тяжести груди. Носите бюстгальтер. При неравномерном сокращении мышц живота перестаньте делать косые движения (подметать пол, мыть его шваброй, переносить тяжести в одной руке) и начните делать упражнения для укрепления брюшного пресса, но не переутомляйтесь. Разрывы следует обрабатывать до полного заживления. Применение мазей с антибиотиками допускается, т. к. при местном всасывании препарат не влияет на молоко.
Побольше спите. Обычно дети больше плачут ночью и во второй половине дня, поэтому все утро (до обеда) лучше посвятить сну. В этот период Вам нужно спать гораздо больше, чем обычно. И не только потому, что Вы обессилены, но и потому, что рваный сон приносит меньшее удовлетворение.
У Вас пухлый живот, оттекшее лицо, волосы выпадают, а вес не торопится возвращаться к норме? Ну и ничего. Если Вы будете втягивать живот хотя бы проходя мимо зеркала, а лучше, несколько раз в день поднимать ноги, лежа на спине, то, приблизительно к первой годовщине ребенка ваше брюшко уменьшится радикально. Отечность пропадет как только восстановится нормальное функционирование почек. Волосы же обычно почти не выпадают во время беременности, поэтому после нее облетает то, что должно облететь. Для нормализации веса надо начинать активно двигаться, побольше носить малыша на руках. "Кенгуру" для этого лучшее приспособление. В первые месяцы можно надевать ее горизонтально. Если кажется, что ребенок может выскользнуть из нее, то постарайтесь максимально затянуть ремни и придерживайте младенца рукой. Она не предназначена для того, чтобы ребеночек болтался в ней, а Вы в обеих руках несли сумки.
Если ребенку уже около года, а Вы чувствуете себя клушей, проведите с собой воспитательную беседу. Маленькому ребеночку приятно иметь маму, думающую только о нем, но ситуация скоро изменится. И ему захочется родителей еще и уважать. Вы не только имеете право думать о себе, это просто Ваша обязанность. Не ставьте на себе крест - выходите из дома, в гости, кино, клуб, просто погулять. Встречайтесь с людьми, которые мечтают завести детей (они напомнят Вам как это прекрасно). Читайте побольше. Если не можете воспринимать ничего, что не связано с ребенком, читайте книги о воспитании и лечении детей (побольше разных, чем шире будет Ваш кругозор, тем интересней Вам будет общаться с другими мамашами). Найдите или придумайте себе работу на дому. Вспомните о своем хобби. Не менее часа в день Вы должны думать о вещах отвлеченных. Только постоянная тренировка мозгов убережет Вас от превращения в «тетку».
Отношения с ребенком
Если Вы не можете спать потому, что Вам кажется, что пока Вы спите с малышом может что-то случиться, то Вам поможет специальный микрофон, который устанавливается в коляску или кроватку и позволяет следить за дыханием ребенка даже из другой комнаты (имеет переносной динамик). Вы можете установить громкость при которой любое изменение дыхания будет Вас будить. Если Вы, проснувшись, обнаружили, что динамик молчит, прежде чем орать, проверьте действительное состояние малыша - скорее всего сели батарейки в приборе. Помните, что это все-таки "костыль", но возможно с его помощью удастся преодолеть страхи. К году микрофон хорошо бы кому-нибудь подарить.
Если ребенок довел Вас своим плачем до истерики, или Вы уже готовы его ударить, передайте его кому-нибудь из домашних или просто положите в кровать (соберитесь и сделайте это плавно, а не так как хочется) и отправляйтесь пить чай, мыться, или, если подходящее время, звонить подруге. Заснуть удастся вряд ли. Уходя, хлопните дверью. Хорошенько выругайтесь. Постарайтесь выпустить пар. Недовольным твердо скажите, что это лучше, чем трястись от злости, прилежно выполняя материнские обязанности. Пообещайте, что это произойдет еще раза два, не больше. Скорее всего не соврете. Представьте себе в подробностях, что могло бы произойти, если бы Вы не сдержались, а избили бы ребенка, вышли бы из окна, или что там еще Вам хотелось сделать. Если Вы вообразите все это достаточно честно и образно, то вполне возможно, что такие состояния больше не повторятся. Возвращайтесь к малышу, когда придете в себя.
Если Вам кажется, что ребенка могут сглазить, читайте про сглаз.
Когда срочно обращаться к врачу
ребенку больше месяца, а Вы не испытываете к нему никаких добрых чувств;
ребенку меньше месяца, а Вы уже два раза ударили малыша;
Вы не можете удержаться от несильных, но злобных шлепков;
Вы систематически орете на ребенка;
Вы плачете все время, пока не спите;
Вы не можете есть;
Вы не можете выходить из дома без сопровождения;
у Вас бессонница;
Ваше состояние угрожает вашей жизни;
Ваше состояние угрожает здоровью ребенка или его жизни
Тема: Послеродовая депрессия (Прочитано 17642 раз)