Девушки, поделитесь опытом, кто и как занимался восстановлением мышц после родов, у кого сколько времени заняло восстановление прежнего положения продольных мышц, кто когда начал заниматься тренировкой пресса, кто что слашал от акушеров, ортопедов и им подобных людей в белых халатах. в общем, поделитесь  пожалуйста:)

после 6 недель если разрешает врач, можно начинать качать пресс.

ууупс... ни фига себе...

че упс? У вас не так?

далеко не так. пока не пройдешь курс гимнастики по восстановлению мышечного аппарата таза о прессе и думать забудь. иначе можно сильно себе навредить.
продольные мышцы (Musculus rectus abdominis ) и восстанавливают свое прежнее положение только чрез несколько месяцев, у некоторых вообще никогда. пока они не вернутся обратно, то есть пока у женщины в середине живота прощупывается вертикальная дыра, ни о каком качании пресса не может быть и речи. пследствия могут быть весьма и весьма плачевными.

потому и спрашиваю, кто и как начинал, у кого какой опыт.

http://de.wikipedia.org/wiki/Bild:Rectus_abdominis.png

вот эта мышица. после беременности там посерединке зияет "дырка" такая овальная, они в стороны рашодятся, чтобы дать место животу. можно самой у себя эту дыру прощупать.

я через 3-4 недели уже начинала,и через два месяца приходила в норму....ну в россии там особо у врачей не спрашивали...

так ведь органы еще на место не вернулись. они ж ногут и не туда вернуться, если начать качать так рано  :o и опускание матки на этой почве бывает!!!!  :o
а, по-краиней мере нам обьяснили, когда настоятельно посоветовали начать с тазовой мускулартуры (страховка оплачивает курс), на которую деть давил плюс роды и которая нехло растянута, чтобы в более переклонном возрасте не было инконзистенции (недержаниай мочи, как на большом сроке, когда уже при чихании капает). если их не восстановить сначала, качание пресса может привести к смещению органов брюшной полости, так как снизу-то "ничто не держит"

так что, тем у которых так и не вернутся - всю жизнь нельзя пресс качать? Кстати - я не поняла причём тут ортопед?

только косые мышцы. есть специальные упражнения для восстановления ректуса, но имея эту дыру качать прямые нельзя.

(утверждают все как один в клинике и акушеры)

[sml]hi_shlapa.gif[/sml]

 

у вас как с этим обращаются? что советуют?
я бы уже сейчас с радостью начала, но страшно однако. у меня есть тайная надежда, что мой ректус уже малость "спрямился"... но вроде как рано... всего 7 недель после родов, не должно бы еще...

люди!!!!!! кто имел с этим дело? то есть кого "проверяли" так сказать перед тем как дать добро на спорт? когда дали?

у нас таких проверок нет  

у нас их тоже нет, но если попросить - проверят