Havera
Наши дети => Беременность => Тема начата: Чучундра от Августа 19, 2010, 13:57:07
-
Как родить ребенка и сохранить красивую грудь?
http://www.mamochka.kz/article.php?ref=2&article_id=2518
Бытует мнение, что беременность, роды и кормление грудью ухудшают форму женской груди. Для многих женщин боязнь того, что их грудь после родов превратится в «ушки спаниеля», становится даже причиной отказа от деторождения. На самом же деле правильный уход за грудью во время беременности и специальные физические упражнения позволят вам не только сохранить былую упругую форму бюста, но даже улучшить ее.
Во время беременности и лактации очень важно не дать растянуться связкам Купера. Именно эти связки «держат» форму женской груди, и если они останутся в своем первозданном состоянии, то это уже гарантирует вам сохранение красивой груди как минимум на 80%. Для того чтобы связки Купера не растянулись – носите специальные бюстгальтеры для беременных и кормящих.
Эти бюстгальтеры одновременно упруги и эластичны, и благодаря этому не дадут груди слишком сильно увеличиться во время беременности и лактации. А когда грудь все же увеличится, ее тяжесть будет создавать нагрузку на поддерживающую конструкцию бюстгальтера, а не на внутренние связки молочной железы. Начните носить такой бюстгальтер сразу, как только вы забеременели и не снимайте его ни днем, ни ночью. После того, как вы прекратите кормить грудью, не переставайте носить такой бюстгальтер до тех пор, пока ваша грудь не примет ту форму и размер, какими она обладала до беременности.
Вторая неприятность, которая может случиться с вашей грудью во время беременности и лактации – это появление на ней растяжек – стрий. Для того чтобы предотвратить их появление, с первого дня беременности дважды в день втирайте в кожу груди любой увлажняющий крем. Не обязательно покупать дорогие кремы для груди. Даже обычное оливковое масло даст хороший эффект.
Если растяжки на вашей груди все-таки появились – не отчаивайтесь. Начните втирать в них мумие. Можно покупать мумие в таблетках, разводить их в креме или в оливковом масле и втирать в грудь. А можно брать готовый крем, содержащий мумие. Я, например, брала в аптеке крем от шрамов, который так и назывался: «Облепиха и мумие». Это копеечное средство очень мне помогло.
Третий момент, который не нужно упускать, если вы хотите быть счастливой обладательницей пышных и упругих форм – это физические упражнения. Если вам не запретит ваш врач, еще во время беременности нужно ежедневно выполнять такое упражнение: поднимите руки на уровень груди, локти в стороны, пальцы «врастопырку», кончики пальцев одной руки давят на кончики пальцев другой руки, пальцы смотрят от вас. Надавите сильно-сильно и сохраняйте напряжение в течение минуты. Попытайтесь прочувствовать мышцы груди.
После родов сразу, как только ваш гинеколог разрешит вам физические нагрузки, начните отжиматься. Сначала от стены, потом от пола с колен, потом от пола классическим образом. Делайте по 60 отжимов в день. Не важно, за сколько подходов вы наберете это количество отжимов – вначале вы можете делать 20 подходов в течение дня по 3 отжима, но эффект все равно не заставит себя долго ждать!
Следуя этим несложным правилам, вы сможете родить и выкормить малыша без вреда для своего бюста! И главное помните – терпением, упорством и регулярностью вы можете достичь всего, чего пожелаете.
Автор: Ирина Ерыгина
-
Хотелось бы услышать мнение родивших дам - как кормивших так и не кормивших
-
мне, как обладательнице довольно большого бюста нечего сказать хорошего по этому поводу. Грудь изменилась, стала больше и менее упругой - это однозначно. Какой она будет по окончанию кормления - не знаю. Растяжки на ней были еще до беременности (от внезапного предыдущего похудения) и новых пока не появилось. Крем от растяжек чесно мазала раза три после покупки:) лифчики специальные купила, но убейте меня - носить их не смогла. Спать в лифчике не могу, даже красоты ради, а ходить в таком днем не могу - привыкла к лифчикам с косточками.
Буду уповать на физ упражнения, время покажет.
-
Те кто скажет, что грудь осталась той же - врут! :coolio:
Мы кстати где-то в ГВ это уже обсуждали, но где.... не нашла :blink:
-
Носила я эти кормительные лифчики. Или я чего-то не понимаю, или мои обычные с косточками держат намного лучше, чем тряпичные кормительные... Или они только для большой груди выигрышны...
В общем, после окончания кормления (вернее даже уже в последний период кормления) грудь уменьшилась (даже может чуть меньше чем до беременности стала). И форма уже не та...
:( :frusty:
-
носила я кормительные лифы, держали хорошо, была довольна. грудь разрывалась от молока все равно. не могу сказать, что ужас-ужас, но пара растяжек осталось. упругость груди по большей части меняется у тех, кто набрал вес за время беременности. физические упражнения укрепляют мышцы вокруг груди, но никак ни саму грудь. есессна, лучше собой заниматься.
я и вес набирала, и второго кормила, но т-т-т, но ушами спаниеля я все равно похвастаться не могу, хотя конечно прыгающей упругости уж и в помине нет)))))))
-
у меня особо не изменилась, но у меня изначально был небольшой размер. Во время кормления увеличилась может на 1 размер. Когда кормить бросила , грудь стала даже больше на пол размера чем была :crazy: Не весит, в меру упругая, но конечно не такая как до беременности, аж прям твердая :coolio: Но я лифчик снимала только на купание, а так и днем и ночью была в нем.
-
Те кто скажет, что грудь осталась той же - врут! :coolio:
Мы кстати где-то в ГВ это уже обсуждали, но где.... не нашла :blink:
Я не вру! Как может измениться то, чего нет? :rofl: :beee:
-
Я не вру! Как может измениться то, чего нет? :rofl: :beee:
я рядом постою :biggrin:
-
:thumbup:
Форма груди во время беременности и кормления, была - самое то, вот так бы и осталась на всю жисть...дак нет..сдулась, зараза... точнее уменьшилась, сильно.
Ухи не висят, растяжек нет, но нагло вверх тоже не торчитЪ.
Лифчик носила постоянно, спала в нем тоже, потому, что без него молоко текло реками.
-
После первой беременности и почти годового кормления грудь сдулась сильно. Но через пару месяцев пришла в норму. Не знаю, благодарить ли генетику или физ.упражнения и спец.крем. Сейчас таже история. Спала в лифчике только первые пару месяцев, пока молоко течёт. Потом перестала и сняла кормительный лифчик в пользу обычного. Грудь у меня 3-го размера. Растяжек нет (но у меня вообще нигде на теле нет, так что это не показатель).
-
Татусь, какие упражнения и крем?
-
Мы кстати где-то в ГВ это уже обсуждали, но где.... не нашла :blink:
я тоже помню, и не нашла :(
-
Татусь, какие упражнения и крем?
Крем вот этот: http://en.jeannepiaubert.com/Plumping-up-care-for-the-bust-Ultra-concentrated-Bust-Body-beauty-Buy-on-line/p/4/250/203/
Для него, конечно, нужно машканту брать, но он того стоит.
Упражнения я в студио С делала. Думаю, любые, призваные укрепить мышцы груди подойдут. Главное, регулярность. ;)
-
крем мазать после прекращения кормления?
-
крем мазать после прекращения кормления?
Да, когда закончишь. Во время кормления низзя
-
Да, когда закончишь. Во время кормления низзя
понил - спасибо!
-
как бросила кормить-грудь стала как мешочки...пустые..
но вот щас все вернулось,не такая прям как была, но и не катастрофа. ничем не мазала.не до этого было,если честно.
до Б грудь была C 85,во время Б был лифчик ДД :) а се,йчас 80Д
-
у редких единиц сохраняется грудь после берменности и кормления,и то то по-моему исключительно благодаря генетике,никакие крема не помогут(по-крайней мере не видела ещё ни одного результата положительного),хотя много занималась и пользовалась всем чем только можно....так что по моему глубокому убеждению,красивая грудь после родов и кормления-миф!есть редкие исключения(мама моя)что сохраняют грудь всю жизнь невзирая на возраст,но опять же генетика,я к сожалению не в нее(не в маму!) пошла :(
-
у редких единиц сохраняется грудь после берменности и кормления,и то то по-моему исключительно благодаря генетике,никакие крема не помогут(по-крайней мере не видела ещё ни одного результата положительного),хотя много занималась и пользовалась всем чем только можно....так что по моему глубокому убеждению,красивая грудь после родов и кормления-миф!есть редкие исключения(мама моя)что сохраняют грудь всю жизнь невзирая на возраст,но опять же генетика,я к сожалению не в нее(не в маму!) пошла :(
Вот у моей мамы за 2 беременности ни одной растяжки, а они у меня есть :beee:
-
У меня прямо противоположно, у маман растяжки везде + на животе, меня сие миновало.
-
у меня уже есть старые растяжки (от гормональных дел + лишний вес), не хочется только, чтобы пузо стало совсем как зебра как у моей маман. Но мне кажется (посмотрим, что я потом скажу), что многое зависит от ежедневного регулярного ухода - я это вижу по морде своей же маман
-
Ниче умного не могу сказать... пузо как зёбра, на груди только старые, добеременные :coolio:
-
Как сохранить форму груди во время беременности и кормления грудью
Многие женщины хотят сохранить форму своей груди во время беременности и кормления ребенка грудью. Не скажу, что существуют стопроцентно эффективные способы, но некоторые рекомендации всё же работают. Грудь, прежде всего, изменяется при резких колебаниях веса. И это не только похудение, но и существенная прибавка килограммов. Поэтому во время беременности необходимо следить за своим весом.
Так Вы сохраните свою фигуру и предотвратите чрезмерное растяжение кожи груди. Для того, чтобы грудь не обвисала, необходимо тренировать расположенные рядом с молочной железой мышцы, в том числе мышцы шеи и спины. Существует ряд эффективных упражнений.
Самое простое – это отжимание. А можно делать так: согнуть руки в локтях, ладони прижать друг к другу на уровне груди, причем пальцы должны смотреть вверх. Затем необходимо поочередно вжимать ладони друг в друга и расслаблять руки.
Еще упражнения: сначала скрестите руки на уровне груди, затем делайте скрещивание выше и выше и заканчивайте их у себя над головой. Можно также поднять руки над головой так, чтобы ладони были направлены к потолку, а пальцы были сцеплены между собой. Затем необходимо поочередно вдавливать пальцы в руку и расслаблять их. Все упражнения можно делать по 10-25 подходов.
Помогает сохранить форму груди гидромассаж. Его делают сильной струей холодной воды из душа. Массировать грудь можно также рукавичкой или рукой. Делают его круговыми движениями. Эффективен щипковый массаж груди, когда небольшие участки кожи защипывают пальцами. Этот массаж применяют также к области живота, бедер и ягодиц до легкого покраснения кожи. Холодная вода тонизирует кожу груди. Поэтому очень полезен контрастный душ. Его рекомендует даже Софи Лорен, которая в свои 76 лет выглядит прекрасно. Желательно такой душ заканчивать на холодной воде. Затем помассировать грудь тряпочкой или рукавичкой, промакнуть полотенцем воду и нанести на кожу груди масло с большим содержание витамина Е. Можно ежедневно протирать кожу груди, а также шеи и лица замороженной сывороткой.
Врачи советуют не загорать топлес, так как грудь очень чувствительна к ультрафиолету. Во время беременности и кормления нужно и днем и ночью носить специально предназначенный для этих периодов бюстгальтер. Растяжки (стрии) также существенно портят внешний вид груди. Появляются они во время беременности и при резких колебаниях веса. Возникновение стрий обусловлено не только генетической предрасположенностью, но и изменением гормонального фона во время беременности. В этот период в организме женщины вырабатывается кортизол, за счет действия которого уменьшается эластичность соединительной ткани, а также в это время меньше вырабатывается коллаген. Поэтому больше надо употреблять в пищу мяса, бобовых, злаков, молока и молочных продуктов, рыбы, яиц, бананов, а также продуктов, содержащих витамины Е, А и полиненасыщенные жирные кислоты.
http://www.mamochka.kz/article.php?ref=2&article_id=2760
-
на мой взгляд-это всё генетика,у моей мамы до сих пор красивая грудь,полная и высокая,я же пошла в отцовскую родню,грудь небольшая.хотя до родов была красивая форма,за время беременности грудь вообще не изменилась,а вот после родов за первый же день прибытия молока я получила с первого размера-четвертый...со всеми вытекающими,огромные растяжки,и соответственно потеря формы моментальная....при этом я активно занималась спортом,все нужные мышцы у меня и до сих пор крепкие и подтянутые(я занимаюсь периодически),а вот грудь не сохранилась,так что в большинстве случаев эти советы не работают....