У моих детей любимая рыба - хек, они даже вючили, как она называется, так что, когда заходим в рыбный, на вопрос, какая рыбка вам нравится - отвечаю, не глядя ни на что - хек!
Я его просто жарю, или тушу с овощами в томате(при этом, правда, овощи и томат они с нее тщательно счищают и съедают саму рыбку), или рыбные котлетки, благо костей в этой рыбе, кроме хребта, нет.