взято с харбор.ру
К полноте, по некоторым данным, склонны 50 процентов всех россиянок. Однако некоторые из нас держат свое тело в узде, а некоторые полнеют: и чаще всего это так называемая бытовая полнота или начальное алиментарное ожирение.
Такое превышение нормы массы тела и начальное ожирение (ИМТ 26 – 32) обуславливается в подавляющем большинстве случаев неграмотным рационом – то есть перееданием, которому имеются психологические и социальные первопричины. Все без исключения системы психокоррекции избыточного веса направлены на перестановку социально-психологических ценностей человека, желающего похудеть: а именно, выводят на первое место по приоритетам его самого, а не его окружение. Ведь очень часто «скромные» (а на деле, плохо и мало о себе заботящиеся) дамы ставят на первое место мужа-ребенка-работу, и только потом рассматривают собственные потребности.
Вообще, момент прибавления в семье – будь то замужество, или гражданский брак, подразумевающий проживание вместе, или рождение ребенка – провоцируют прирост массы тела. И дело тут вовсе не в гормональных причинах (на них часто кивают в связи с беременностью и родами), а на 90 процентов - в изменении образа жизни и социальной роли женщины.
Легко представить себе молодую работающую девицу лет 23 – 25. Обучение уже закончено, есть деньги, есть (в последнее время это не редкость) отдельная квартира, пусть маленькая. Естественно, имеется и круг интересов – шейпинг, бассейн, танцы. Вероятно, есть друг, который бывает в ее квартире раз-два в неделю… Что будет храниться в холодильнике такой девушки каждый день?
Ее главная и основная цель – «содержать себя», и даже если она склонна к полноте, скорее всего, она будет находиться в тонусе и в наиболее оптимальной для себя форме.
Возможны, конечно, варианты. Но возможности человека, не скованного обязательствами и не связанного семьей, намного шире, чем у создавшего семью. Отчасти и это – причина того, что все больше молодых людей и девушек желают «нагуляться», а средний возраст вступающих в брак и рожающих ребенка близиться к 30 – 32 годам и старше.
Но вот прозвенел колокольчик, и вы понимаете – надо начинать вести другой образ жизни. Вы создали общий дом с мужчиной, и первое, что выясняется – это потребность кормить мужа.
Вкусная домашняя еда, теплая, а еще желательнее – свежая к приходу главы семьи с работы – это совершенно незаменимый атрибут удачной семейной жизни. Но как же так, воскликнет работающая и хорошо зарабатывающая дама, я сама работаю и прихожу домой позже него… Тогда вопрос тоже разрешится – в пользу полуфабрикатов, ресторанов, в современном мире слишком тяжело остаться голодным, когда хочется есть. Но общее правило таково: мужчина требует регулярного питания и не будет довольствоваться «Актимелем» по утрам и вечерам, как вы делали в девичестве ради сохранения фигуры.
Начавшая готовить и больше бывать дома (или вне дома вместе с мужем) женщина набирает один – пять килограммов за первый год брака, по данным статистических исследований институтов социологии разных стран.
Дальше – больше. Обычно современные семьи года три «проверяют отношения» и только затем рожают ребенка. Рождение ребенка в подавляющем большинстве случаев оборачивается привесом у мамы в пять – десять килограммов к ранее набранному, и более того – нередко вместе с мамой полнеет и папа.
Это парадокс психофизиологический: муж, «включенный» в семейные процессы не может оставаться в стороне от того, что происходит, и реагирует на события примерно так же, как беременная и потом кормящая мама. В том числе и прибавлением аппетита, и снижением двигательной нагрузки.
Что предпринять, чтобы этого не происходило?
Прежде всего – знать, что так может быть. Любое изменение состава семьи рекомендуем сопровождать тщательным «весонаблюдением».
Если вы уже набрали лишний вес – вам требуется пересмотр всего образа жизни семьи и возвращения к каким-либо «внесемейным» ценностям, которые были у вас ранее и потом утратились, это могут быть занятия каким-то видом спорта, или танцы, или еще что-то, весьма для вас значимое.
Если вы после брака и рождения ребенка прибавили по сравнению с датой свадьбы всего 10 – 15 кг – гордитесь, вы держите себя в отличной форме и являетесь «статистической серединой».
Скорость психологической перестройки у всех разная. Кто-то находит свои ключи к возвращению стройности за год-два. А кому-то потребуется пять – десять лет. Не гоните себя кнутом, как лошадь, скорее, если пока не получается, ищите возможности перестройки и поддержки. Всему свое время!
Тема: Располнеть в браке (Прочитано 4492 раз)