это как?? весь день кефир??   тоже штоли попробовать   вчера я лопала весь день,а потом после 6-ти выпила стакан кефиру и фсе. Чуть с голода не загнулась......

ну по правильному да,весь день кефир,но я без кофе не могу.утром кофе с маленькой ложечкой сахара и с молоком,потом активию с шезифом(мой организм без этого отказывается справляться :-[),а потом кефир,кефир,кефир.
,а потом ауробика на час и стакан зелённого чая без сахара.
вечером съела яблочко.
ты что думаешь мне жрать не хотелось?ещё как,но мне было некогда.я бегала с одной работы на другую,как ошпаренная

это как?? весь день кефир??   тоже штоли попробовать   вчера я лопала весь день,а потом после 6-ти выпила стакан кефиру и фсе. Чуть с голода не загнулась......

Хабя, а еще классно делать себе молочайные разгрузки: зеленый чай в молоке завариваешь и целый день пьешь - эффект обалдительный. :

активию с шезифом(мой организм без этого отказывается справляться :-[),а

если будешь каждое утро качать пресс по 5 минут никакой шизиф с активией тебе не понадобиться. организм начнет справляться так, что сама обалдеешь. зуб даю.

делюсь опытом.
вызникала темка про "сбросить вес".... так вот мы с мужем сидели на этой диете. я 7 дней, т.к. потом почувствовала, что беременна, а муж полностью.
результаты - муж 2 года наза сбросил 9кг за 13 дней.
вес держится. т.е. был 108, сейчас 99-100 (ну, плю минус, как всегда бывает )
оч.рекомедную.
буду вопросы - готова прояснять и делиться опытом.
удачи!
Японская диета.
Данная программ расчитана на 13 дней. Долговременная потеря в весе составляет от 3 до 8 килограмм. Если диету соблюдать в точности, то 3-4 года, что бы вы не ели, лишних килограмм не наберёте.
НЕЛЬЗЯ:
Картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучные изделия.
МОЖНО:
Пить кипяченую или минеральную воду без ограничения

Основные принципы японской диеты:
Японцы подобрали такие продукты на день, которые воссоединяясь в желудке воспроизводят уксус для сжигания жира. Этот процесс происходит ночью во время сна. С каждым днём потеря в весе становится всё более сильной.
Самое главное в японской диете, если она соблядалась в точности, что бы вы не ели, вы останетесь в прежнем весе. Есть можно сколько угодно до послного насыщения, но только те продукты. Которые указаны в диете на данный день.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Завтрак - кофе
Обед – 2 яйца сваренных вкрутую, тушеная капуста на раститльном масле без мяса, один стакан томатного сока
Ужин – жареная (варёная) рыба

ДЕНЬ ВТОРОЙ
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – жареная рыба, тшеная капуста на растительном масле
Ужин – 220 грамм верёного мяса, стакан кефира

ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Завтрак – кефир, сухарь
Обед – жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки
Ужин – два яйца вкрутую, 200 грамм варёной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле

ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – одна сырое яйцо, три больших варёных моркови с растительным маслом, 15 грамм сыра
Ужин – фрукты

ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Завтрак – морковь с соком лимона
Обед – большая жареная или варёная рыба, стакан томатного сока
Ужин – яблоки, фрукты

ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – половина варёной курицы, салат из свежей моркови
Ужин – нет

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
Завтрак – чай без сахара
Обед – 200 грамм варёного мяса (говядина), фрукты, стакан кефира
Ужин – фрукты и всё, что хотите из ужина третьего дня

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ
Повторите диету седьмого дня, а в оставшиеся пять дней повторите диету с 1-го по 5-й день.

класс,канешна,но мужик мой загнется на такой диете

И так как уже написанно в название прошол год ,  не легкий год правельново питание и кучи всего таково о чем вы тут пишите , подходещей темы не нашла чтобы туда написать (если кто то знает прошу туда это закинуть) так вот за этот год потерянно 20 кг и с ними утомляемость и головные боли прошло все полностью и вот резальтаты
это мы год назад
http://kleo.runet.co.il/wedding/photo/DSC_9262.jpgа
это сей час

http://www.pjudo.com/judo-foto/yom-keif-2006/Picture-087.jpg  

http://www.pjudo.com/judo-foto/yom-keif-2006/Picture-039.jpg
Если когото интресует подробней могу свсе рассказть
Еще себя надо показать ...я тоже сильно изменилась :-[

ну вот вообщем
ой ...даже меня заметно сильно  ;D

ты не туда смотришь , на лицо посмотри , в плечах он стал еще больше чем раньше так что это не мера по которой судить можно , а на лице видно сразу четкие линие подбородка и вообще он стал ОДИН !!! а не 3 как раньше   да и само лицо стало куда меньше !