Калькулятор я постараюсь выслать.
Всю тему читать не нужно. Для того чтобы найти нужные продукты нужно читать Никудон.
Сыр моцарела, как и любой жирный сыр - 3 никуды на прусу. Есть сыр 9% (продается в любом супере), он дешевле - 1 никуда на прусу.
1/2 стакана корнфлекса это 1 никуда. Если в хлопьях фитнес есть добавки типа орехов или сухофруктов, можно добавить еще 1-2 никуды.
Весь прикол Шомрей Мишкаль это экономить никудот, взяв более "дешевые" продукты. То бишь если 1 пруса обычного хлеба и 2 прусы легкого хлеба это одинаковое колличество никудот, то что ты выберешь? Если тост из обычного хлеба и 2 прусот моцарелы влетят тебе в 8 никудот (хочется не только понюхать, но и пожрать
), то тост из диетического хлеба и 2 прусот 9% сыра - 4 никуды. Так что бетеавон и спрашивай, если будут вопросы 8)