Гимнастика для утомленных глаз

Эти упражнения быстро снимают утомление глаз и улучшают кровообращение в них.

1. Сидя, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем широко откройте их на 3-5 секунд (повторите 6-8 раз).
2. Сидя быстро моргайте в течение 1-2 минут.
3. Стоя смотрите прямо перед собой 2-3 секунды. Затем поднимите палец руки на расстояние 25-30 сантиметров от глаз, переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него 3-5 секунд (10-12 раз). Если пользуетесь очками, выполняйте упражнение, снимая их.
4. Сидя тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, спустя 1-2 секунды отнимите пальцы (3-4 раза).

нет ничего лучше от усталости глаз нежели компресы из заваренной ромашки. правда нужно иметь 15 мин свободного времени - 10мин приготовить настой (заварить ромашку как крепкий чай) и 5 мин полежать с ватными тампонами, смоченными в настое, на закрытых глазках!
На следующее утро ваши глазки вас поблагодорят! Проверено!

Моим глазкам уже никакие примочки не помогают. Очки надо заказывать для работы, а то совсем плохо будет.  

А я Визином пользуюсь уже несколько лет, хорошо помогает от красных глаз

а мне не помогает. Точнее не так - краснота уходит, а вот усталость и жжение остаются.

Жжение хорошо снимается V-Tears - что-то типа искусственной слезы -  я на ночь закапываю

А как его купить? Без рецепта продается?

мне только поспать помогает

А я Визином пользуюсь уже несколько лет, хорошо помогает от красных глаз

мне офтальмолог не советовал  -визин - как временоое средсво - оно только сужает сосуды, а от этого слизистая еще больше высыхает....

Глазам нужны витамины

Хорошо попринимать витамины А, Е, С, морковный сок.

Положительно сказывается на зрении черника, абрикосы (в любом виде: свежие плоды, сок, сушеные - ку­рага и урюк).
Они укрепляет стенки сосудов, помогает адаптироваться в сумерках и в темноте.

   Обязательно пейте отвар шиповни­ка (по содержанию витамина С ему нет равных). Его ежедневное упо­требление обеспечивает прочность и эластичность сосудов.

 
*   Боярышник богат аскорбиновой кислотой   и   каротином.  
Сушеные плоды боярышника, перемолотые в муку, размешанные с медом, можно есть как варенье.
Сушеные листья и плоды можно также использовать в качестве заварки чая.

 
*  Не упускайте из виду и сок кален­дулы.

 

Обязательная гимнастика

Очень эффективно упражне­ние "Ищем звездочки".
Плотно закрываем глаза ладошками и долго-долго без напряжения смот­рим в темноту.
Надо представить, что эта темнота - ночное небо и где-то очень далеко там прячутся звез­дочки, которые надо увидеть.

 

"Цифры из воздуха" - еще од­но полезное упражнение.
Сперва рисуем глазами круги, ова­лы, прямоугольники.
Постепенно ус­ложняем задачу: рисуем взглядом цифры от 1 до 5 и обратно.

 

Включите в меню "глазной" салат
Возьмите морковь (в ней много про­витамина А, который в организме перерабатывается в необходимый глазам витамин А), натрите, за­правьте сметаной или растительным маслом (жир необходим для усвое­ния провитамина), побрызгайте со­ком лимона (витамин С), добавьте горсть грецких орехов (витамин Е).

 

А то что написала Stern полностью поддерживаю. Права на все 100. Витамины нужны всему организму. А особенно тем кто работает за компом. (Имею ввиду для глаз)