о, еще и кофе безкофеиновый.
продолжу худеть тихо-мирно своими темпами :-*

Юлька, ты молодец! Держись!! Я седня тоже вроде стараюсь...
Вечером меня позвали на встречу АА Группа женщин организовала бесплатные встречи для желающих похудеть. Встречаются раз в неделю, общаются, рассказывают... анонимные алкоголики блин ;D

знаю лично двоих,которым Аткинс конкретно повредил - были проблемы с почками,еще кажется что-то, уже не помню. ИМХО,это не здоровая диета.

единственная "здоровая" диета, это есть в меру и сбалансированно, по пирамиде/книжке...
все остальные диеты так или иначе мешают или даже вредят здоровью. вопрос насколько человек понимает чем ему это грозит и что с этим делает.
я, лично я, могу придерживаться диеты (и не только) если вижу реальный и быстрый результат- поэтому я не могу просто поменять меню и заняться спортом и ждать пока через год у меня похудеет зад. мне надо результат в течение максимум полторы недели- иначе я не буду продолжать... ну психологически не смогу... "коли и так результата нет, то можно сегодня съесть кусочек тортика, а завтра начну опять"....
в этой диете действительно много жиров, и ,как я уже писала в самом начале, я их ограничиваю все-таки, а не налегаю на стейки с сыром, хотя их и можно...
результат в течение недели достигается (в прошлый раз я за первые 10 дней на 8кг похудела)- это меня лично стимулирует к продолжению.
20г. углеводов в день- это мало. ооооочень мало. но! это нужно именно для того, чтобы ввести организм в нужную стадию и не больше 14 дней- иначе пойдет расщипление белков не на правильные нужды- и тогда это урон здоровью...
....не агитирую.... :

день второй:
завтрак:
прихит с котеджем и кофа безкофеиновый с молоком
7 грамм углеводов
обед:
вареная индюшатина с овощами.
до 3 грамм углеводов
ужин:
салат из тунца с яйцами
до 5 грамм углеводов

много-много воды пью...

Жаклина почитай книгу Аткинса. Если хочешь - могу поискать у себя и дать.
у тебя не совсем верный подход.

лен, у меня она есть. читала....
от корки до корки....
почему ты считаешь что не правильный?

потому что аткинс не предлагает на 20-ти углеводах сидеть 2 недели
и потому что аткинс не предлагает есть не жирное мясо и как-то ущемлять его в нем.

эээээээээ......
ну тут как бы вот так и написано.....
"...Правила Редукционной диеты (фаза 1)
1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. процесс расщепления имеющихся жиров, безусловно начинается на этом уровне.
2. Не следует соблюдаеть ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть только когда вы голодны и прекращать прием пищи когда насытились, а не наедаться до болезненых ощущений в желудке. При незначительном голоде рекомендуется сьесть небольшой снек, позволенный в пределах диеты.
3. Тем не менее существует строгое ограничение. Если еда не включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в виде проб, так как даже незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты.
4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены), и их комбинаций. Продукты содержащий сочетаний протеинов и углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты, така как углеводы исключены.
НЕОГРАНИЧЕНО потребление следующий продуктов:
Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бэкон, ветчина, сухие колбасы и т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями)..."
и это с оффициального сайта (англ.)

...Кстати...пирхит с котеджом есть нельзя, т.к. пирхит - углеводы (рисовая или ржаная, да?), а котедж можно есть 5 % а не обезжиренный.
Продукты содержащий сочетаний протеинов и углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты,

про прихит ты права, чей-то я лоханулась....
котедж... у меня 9%- там 1.2 гр углеводов на 100 гр, а в 5%- их аж 1.5
я его не много ем, поэтому решила что котедж будет 9%, а мясо/рыбу по возможности варю.

покажи мне где здесь написано что 20 углеводов ты ешь только в течени 14 дней, а потом увеличиваешь.

икса, я не копировала весь текст, но вот:
"...После окончания 2-недельной редукционной диеты теоретически произошли необходимые изменения в крови и метаболических процессах, и теперь основная задача методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. Так, если необходимый вес уже достигнут, то необходимо найти такой уровень потребления углеводов, при котором вес стабилизирован, т.е. постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиватся чтобы проследить динамику изменения веса. При необходимом сбросе веса необходимо найти максимальный уровень потребления углеводов, при котором вес все еще продолжает падать."