Я решила таки серьезно подойти к вопросу с линеечками и скурпулезной записи того,что слопала ,чтобы похудеть

Сегодня 5-й день, но вчерашний (4-й) можно вычеркнуть,ибо были у родителей и я не следила ни за часами,ни за едой. вернее ,следила за количеством. Единственное- уехали в 17 оттуда,и я уже ничего не ела.
До сих пор минус 800 гр ,беру точку отсчета 75.8 ,итого 75 ровно.

Сегодня с новыми силами ринулися в бой 

Завтрак : 8
чай с молоком (без сахара)
печенье ну то вкусное со сгущенкой 
1 кусок хлеба каль и 1 сыра на йогурте

перекус: 10
4 черносливины маленькие

Обед: 14
гречка с морковкой и луком (без масла)
курица
чай с 1 сушкой (не удержалась)


перекус- яблоко и чай

ужин (18):
творог 3% грамм 200 и йогурт 1.2 %
чай с половинкой зефира 

все,до утра ни-ни 

6-й день и еще минус 200 гр  ,итого минус 1 кг ровно!  вес 74.8

6-й день:

Завтрак :
чай с молоком+печенька вкусная и сильно калорийная+тост из 1 кусочка каль лехем и 1.5 куска сыра

перекус:
чай с молоком +2 маленькие черносливины урвала

обед 14:
гречка с овощами без масла -много
соломон 1.5 куска
1 соленый огурец (зря,ну да ладно)

пью сегодня больше воды,что то молока меньше стало или Лялька старается

ужин:
хочу опять 200 гр творога+ йогурт,но мы выходим с детьми,не знаю,получиться у меня сегодня? постараюсь не сбиться...
кстати, с таким расписанием хочется кушать именно до обеда, а вот после 18 -нет.я так боялась,что не смогу ,а выходит не так уж и страшно  главное,ночью не мышковать 

Я по твоему примеру закинула в мультю гречку с луком и морковкой,как я раньше не догадалась до такого
Хабя ты меня вдохновляешь,продолжай в том же духе 

7-й день : вес все тот же 74.8  я уже привыкла к отвесам, а тут ... давка вчера у меня был хороший день в плане еды и движения. ну да ладно.

итого за неделю ровно 1 кг ,что тоже не плохо!!! 

Завтрак:9 утра
чай с молоком+ 1 лехем каль и 1 сыр Лита на йогурте+ русский пломбир  ( всё ,так всЁ!) + 3 сушки маленькие

перекуса не случилось-не сложилось...даже чай не попила некогда было 

Обед: :
рис с овощами в мульте аля плов (на программе плов,очень вкусно!!)
сосиська=сарделька
укусила блинчик с мясом,не пошел 

перекус:
чай пустой 2 раза пила до 18
4 маленьких черносливины

ужин 18:

творог грамм 200 и йогурт 1.2 % (новые йоплейт,вкусные!!!) +1.5 куска сыра Лита (Марик отъел немного творога) 

После еды сразу чищу зубы и полощу,чтобы не было соблазна еще захомячить...

Да и нет желания пока  хотела на ночь яблоко заточить,но стало идти лень за ним   

а как вы гречку делаете? у меня мульти нет, но я выкручусь, дай рецептик, плиз

да просто крошу морковь илук, можно в кастрюльку + гречка +вода (у меня пропорции 2 на 3.5 стакана воды)+соль. и пусть варится.

я щас рис буду делать  в мульте на программе плов.на обед 

А морковку и лук обжариваешь в начале, или прям сырыми?

не,ничего не жарю. но то кастрюля ж... и диета типа