Девочки, я вижу, что вы худеете, сидите на диетах..
Я нашла сайт Татьяны Малаховой. Это что-то невероятное. Она не врач, а инженер-теплотехник, разработала методику питания, при которой худеют с огромным комфортом.
Именно еда сжигается. Диета Дружбы, так называется её система. Имеется в виду дружба с организмом. Татьяна была несколько раз на российском телевидении, но там ей уделялось мало времени. Она предлагает худеть бесплатно, можно купить её книгу по символической цене, если захотите.
Есть много людей, похудевших по её системе. Можно увидеть их фотографии, они есть на сайте.
Я никак не могу похудеть: и у диетологов была неоднократно, а они говорят, что питаюсь я правильно, только нет движения, поэтому не худею. А движение у меня ограничено из-за здоровья. Получается замкнутый круг.
В общем два дня я потратила на поиски и изучение материалов и видео. Четыре дня придерживаюсь этой системы. За 4 дня я похудела на 4 кг 100 г . Сама не верила, что такое может быть. Одно из основных - порядок питания, также отказ от соли, сахара, кофеиносодержащих напитков. Сбалансированное питание, есть приведенные меню. Но надо учиться составлять его самим.
Самое главное, что нет чувства голода, абсолютно. Я сегодня даже подумала, что хочу уменьшить порции.
Кто хочет, может зайти почитать на сайте: http://bud-stroynoy.ru/index/

где посмотрела менyу? вступила в клуб?

Я всё перечитала на форуме, посмотрела видео на YouTube, пошла на их старый сайт и посмотрела меню у тех, кто удачно перешёл на эту систему. Сначала очень не просто составлять меню. Через месяц буду обходиться без, запомню, что с чем и когда.
Книгу хочу купить, но моя Виза не проходит, а систему Contact позавчера отменили. Буду писать её дочери, она занимается книгами, может можно оплатить через Вестерн Юнион. Не хочу электронную версию, хочу настоящую книгу.

ну это как бы основа всего.
+ спортом может являться и пешая прогулка просто в темпе.

не изучала сайт, но по твоему описанию- ничего нового все просто "правильно".

апд: почитала на сайте, послушала вебинар: чего-то мне там мешает в запретах смешивания, но я не могу ткнуть в это пальцем.

Не просто правильно, главное, действенно. Я не однажды наблюдалась у диетологов, тоже всё было правильно. А вес не уходил. А тут вижу действие. Понятно, что сначала уходит быстро вода, но у меня отёки постоянно, при моём правильном питании.
Пешая прогулка... Хорошо бы. К сожалению, не для всех. Я мечтаю, когда смогу каждый день выйти из дома. А то один раз выйдешь, а потом неделю сидишь дома и ждёшь, когда прекратятся боли. "Лучше быть здоровым и богатым..."
Я, кажется, знаю, что тебе мешает: этот способ не подходит тем, кто соблюдает кашрут. Но это регулируется.

Расскажите примерный рацион питания.
Может присоеденимся.
Пока что тоже читаю.
Не скажу что это правильно,правильно это то что хоршо и подходит каждому индивидуально,его образу жизни и главное то чего человек без проблем и срывов может поддерживать долгое время.
Поэтому я думаю что каждый строит свой рацион индивидуально,и то что подходит мне оно явно не подходит больше никому,кому то слишком много а кому то слишком мало и тд.Но оно подходит мне и пока что это пятнашки Олега,можете тоже почитать я давала ссылку.

как раз читала что белки и яишница на завтра способствует похуданию.
Можете написать примерное своё меню.
Собствено "пятнашки" не далеко ушли от этого вида питания,только так категоречно о сочетании продуктов не отзывается.
Просто фрукты всегда вынесены на отдельный приём пищи,без заявлений.
И один раз в неделю,один приём разрешается кушать что хочется.
Тут такого нету и мне это очень мешает,дни рожденья,праздники и тд никто не отменял а сидеть там и жевать листик салата очень грустно и не хочется.
И психологически очень тяжело.
Я если решаю что не буду делать"загрузочный" день начинаю нарушать сразу всё питание,потому что не за что зацепится,а так всё что мне хочется оставляю на тот день недели и ем,даже если это выходит 5000 ккл,неважно,всё равно не усвоятся все в организме но заряжает энергией на продолжение.

Диета без алкоголя, без сахара и без кофеина-это не диета! Это моя смерть!!!

морковь красная....
экзотическая, наверное...