морковь красная....
экзотическая, наверное...

Я тоже хохотала, когда увидела эту табличку. Это я на diet.ru нашла, там автоматом высчитывает количество. Но другой морковки там нет .

всё в грамах,как это высчитывать?с калькулятором?
Не,мне удобней кулаками мерять,они всегда при мне.

Это ещё зачем, калькулятор? Есть программки, например: http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

А со временем примерно узнаешь, какое количество надо брать, уже считать и не придётся.

 Сегодня ещё одно приятное событие, такого уже не помню за последние два года. Сахар - 81. Надеюсь сначала закрепить результат, а потом ещё снизить. И отказаться от таблеток.
Давление выше нормы не бывало уже две недели. А прошло чуть больше трёх недель, как я присоединилась к системе, с 8 октября. И уже - минус 8 кг 600 гр.!
Объёмы тоже уменьшились:
В груди минус 11 см, бёдра - 8 см, в талии(где будем делать талию? ) - 11 см.
Воду довела до 2,5-3 литров в день.
Пару моих меню для тех, кому интересно.

Вот недавно на обед была отварная куриная грудка(150 г). Чтобы уравновесить вкус я добавила чеснок. Иногда делаю острый соус: взбиваю в блендере помидор, кусочек лука, зубок чеснока и лимонный сок. Как гарнир - запечённый баклажан с творогом и базиликом.


На завтрак всегда салат морковь со свеклой, семечками, кунжутом, лимонным соком и льняным маслом. Меняется только основа - или морковь с тыквой, или морковь с кольраби, или свекла с тыквой, или морковь со свеклой. Запаренная овсянка с добавлением творога(для снижения гликемического индекса круп), или гречка с вечера залитая водой или кефиром. Ну, что-то так.

Можно овсянку с сухофруктами или яйца, омлет, яичница. Иногда я в овсянку добавляю сушёную клюкву без сахара или чернику. Вообще, вариантов много, только я постепенно буду добавлять в меню. Есть и фруктовые завтраки, для тех, кто любит.
 Еды очень много, голодной ни разу не была, всё вкусно и сытно, даже плов готовила, только из чёрного риса с грибами. Удивительно, но сладкого не хочется. Дома лежат сладости, а я даже не смотрю на них. Фрукты - каждый день отдельным приёмом пищи.
Не запрещается есть на каких-то праздниках, только соблюдать порядок приёма пищи. Так что и расслабиться можно.

  результаты впечатляют!!!!

Спасибо. Я благодарна разработчику этой системы. Жаль, что не знала раньше, давно бы привела себя в порядок, не слушая тех, кто считает, что надо двигаться невзирая на невозможность и закрыть рот(был и такой врач, хотя я никогда не "жрала"). Сегодня - ещё минус 300 г. 
Елена, твоя невестка - молодец.

Быстро вес уходит за счёт отёков, бессолевая диета способствует быстрому выведению жидкостей из организма. Конечно, если вес небольшой, то с такой скоростью он не будет уходить. На этой системе люди и набирают вес, у кого он низкий. Худеем за счёт расщепления жира. Я консультировалась со своим врачом, прежде, чем начать это питание. Врач у меня - профи с большой буквы. Он одобрил, понимая, почему сначала бывает такой отвес. В среднем, люди теряют в месяц 3-4 кг. Вместе с потерей жира уходят болезни. Питание сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, так что тогда страшно?

и закрыть рот(был и такой врач, хотя я никогда не "жрала").

Ого! закрыв рот можно так себе обмен веществ посадить, что поправляться начнёшь от воздуха . самое важное в похудание не мало есть, а обмен веществ разогнать  .
Камела, почитала твоё меню. В принципе мне всё нравится кроме сочетания в одной трапезе молочных продуктов и хумуса, тхины и других продуктов с высоким содержанием железа. Худеющие и так любому мясу предпочитают грудку в которой уровень железа не шибко высок, из растительных продуктов оно в разы хуже усваивается, а если их ещё и с молочными продуктами вместе употреблять, то какой процент железа усвоится? 0.01? 

а ещё кто-нибудь худеет или уже всё? а то мне надо сбросить нажранные непомерным аппетитом 4 кг. В компание веселей.