напишу свое меню

Завтрак 8-8.30 : чай с молоком огромная кружка, без сахара (я его никогда не добавляю) + тост из 2-х каль лехем, а между ними 2 кусочка сыра Лита,что на йогурте. седня мой тост уполовинил муж, а я себе еще маленький сделала  + печенье шоколадное немножко  (ну раз сказали,что можно всЁ, я и того  )

в 11.30 у меня будет чай с молоком (мне надо!)

в 14 (как раз приходим из садика и я успеваю) - суп на бульене,но без картошки, наверное, сделаю опять гречку и вареная курица.

потом можно яблоко

в 18 - творог грамм 200 и йогурт био 1.5 % который, подслащенный. и немного грецких орехов туда.

потом только вода. до ночи успеваю стакан выпить, ночью встаю пить раза 3 по нес-ко глотков ( ну очень надо)

я заметила, что в 18 я с трудом запихиваю в себя,т.к было плотно на обед

ФсЁ!

Хабя, ничего не начала. дурью маюсь. за тобой не угонюсь. у меня пол кг в неделю будет уходить в лучшем случае.
ты кормящая мать. осторожно с ограничениями.

Масяня, на чём сидишь? это по минус 60?

Я надумала...правда забыла взвеситься.
с утра позавтракала кофе с молоком без сахара (тоже всегда пью без) плюс кусочек хлеба с орехами и изюмом, маленький черный тублерон.
Пока все...
еще выпила зеленого чая без сахара.
На обед планирую пойти к свекрови, а там понятия не имю что будет:)

Хабя, что уходит быстро, то возвращается ооочень быстро. второе тебе явно не нужно.
имеются в виду ИМЕННО ПЕРВЫЕ 10-12кг, а не вообще 10-12кг. т.е. у меня первые 10-12 наверно должны уйти быстро, а следующие медленнее

у нас есть велосипед-тренажёр. я его уже год вытаскиваю в салон, что б вечером вместе с тв заниматься. вместо тренажёра укладываюсь на диван и засыпаю

Хабя, проблема в быстром похудении не только в том, что быстро набираешь, но и  в том, что так худеть плохо для организма

почитала правила, это даже и не диета как таковая (там ведь ни каких ограничений по продуктам, только по времени и сочетаниям) это разновидность правильного питания. На такой "диете" можно всю жизнь сидеть и вреда не будет, а только польза! Очень мне понравилось! подумываю и своё питание скоректировать под эти принципы . Удачи вам всем!