Havera

« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 21

Автор Тема: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты  (Прочитано 33719 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Хабя

  • Bonny_Girlfriend
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 14119
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #60 : Июля 18, 2009, 09:04:38 »
Итак,приступим к диете:)
вес вчера 69.1 (седня нету батареек в весах,муж куда то утащил)
надо кушать 20 некудот
хочу вес 62-64 кило (рост 168)
цель-сбросить 5-7 кило для полного счастья :)

день первый:
завтрак :
тот же пирог,но в 2 раза меньше,чем вчера -2.5
чай без ничего (решила съэкономить на молоке, пока не куплю 1%)
полперсика за детьми доела -0.5

итого 3 8)

обед:
плов (стакан гдето) с говядиной (ну там грамм 30 может)-считаю как 3 +1,ну и 1 за всякое там масло...=5
арбуз-1 нек

итого пока 8

вечер:
окрошка  ::)+немного хлеба+арбуз=5 все вместе
слива-0.25  ;D

дальше 2 помидора,огурец,1 котлета и хлеб-2.5
итого пока 16

пожалуй съем еще яблоко  ::)

съела персик  :P

все,завершим день 16.5 некудот...
« Последнее редактирование: Июля 18, 2009, 21:37:14 от Хабя »
Записан

Оффлайн Ведьма

  • Administrator
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 34824
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #61 : Июля 18, 2009, 13:30:24 »
персики 2 шт можно считать за 1 нк. они маленькие! ;)


меня вчера Стамча закормила, так что оставшаяся неделя разгрузочная ;D
Записан

Оффлайн Kriza

  • Underground
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 11891
  • Пол: Женский
  • Невозможное возможно!
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #62 : Июля 18, 2009, 16:30:48 »
Цитата: Ведьма от Июля 18, 2009, 00:28:25
ты бы написала чего ты там такого наела, а мы посчитаем 8)

ok
утро:
кусок хлеба с котеджем 1/2%+ кофе с сукразитом
на работе утром:
обощи + котедж 5%
кофе с медом и лимоном

обед:
мукпац + шипудей саломон + маринованные китайские овощи - порция среднего размера

полдник
кофе с медом и лимоном Х 2
5 штук кураги
3 овсяных подошвы (типа крекеры)

вечер:
стакан кола зиро
финики - штук 7-м
4 большие сушки
на ночь - йогурт 1.5% с черносливом (активия)

Записан
Потому что ты этого заслуживаешь!

Оффлайн Ведьма

  • Administrator
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 34824
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #63 : Июля 18, 2009, 21:13:30 »
для подсчета нужны камует, сколько котеджа утром? 1 ст.л.? 2 ст.л?
сколько на работе?

Записан

Оффлайн Ведьма

  • Administrator
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 34824
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #64 : Июля 18, 2009, 21:34:21 »
красным проставлю в цитате колличество никудот +/-
Цитата: Kriza от Июля 18, 2009, 16:30:48
утро:
кусок хлеба (1) с котеджем 1/2% (1 ст.л. - 0.5) + кофе с сукразитом (0)
1.5 нк

Цитировать
на работе утром:
обощи (0) + котедж 5% (банка (250гр) - 5)
кофе с медом и лимоном (1 ч.л. меда - 1)
6 нк

Цитировать
обед:
мукпац + шипудей саломон + маринованные китайские овощи - порция среднего размера
мукпац в соусе хамуц-маток (порция) - 10
мукпац в любом другом соусе (порция) - 8
саломон (250гр) - 4.5
если овощи без соусов, только в маринаде, то скорее всего бесплатно
---
12.5 - 14.5

Цитировать
полдник
кофе с медом и лимоном Х 2 (2)
5 штук кураги (не могу найти, но думаю 2 шт - 1нк, то бишь 2.5)
3 овсяных подошвы (1) (типа крекеры)
5.5

Цитировать
вечер:
стакан кола зиро (0)
финики - штук 7-м (1-0.5=3.5)
4 большие сушки (4)
на ночь - йогурт 1.5% с черносливом (активия) (1.5)

9

итого за день:
36.5



Записан

Оффлайн Хабя

  • Bonny_Girlfriend
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 14119
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #65 : Июля 18, 2009, 21:37:32 »
я седня в 16.5 уложилась...
Записан

Оффлайн Ведьма

  • Administrator
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 34824
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #66 : Июля 18, 2009, 21:55:35 »
Цитата: Хабя от Июля 18, 2009, 21:37:32
я седня в 16.5 уложилась...
это мало. объясню почему... постоянно есть ниже нормы ты не сможешь, будешь переодически срываться. +/- 4 никуды в твоем весе это критично. лучше есть на 2 никуды меньше и то не всегда. скорее всего похудеешь быстрее и будет легче держать вес после.
Записан

Оффлайн Хабя

  • Bonny_Girlfriend
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 14119
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #67 : Июля 18, 2009, 22:14:48 »
Цитата: Ведьма от Июля 18, 2009, 21:55:35
это мало. объясню почему... постоянно есть ниже нормы ты не сможешь, будешь переодически срываться. +/- 4 никуды в твоем весе это критично. лучше есть на 2 никуды меньше и то не всегда. скорее всего похудеешь быстрее и будет легче держать вес после.

знаю ... ну посмотрим. я просто уменьшила немного всего,что я обычно ем,+ убрала кофе,пирожок и селедку  :D

таки мне надо 22 ... но я буду экономить,вдруг мороженое захочу :)

в прошлый раз я продержалась 6 недель и минус 5 кило почти  ::)
Записан

Оффлайн Ведьма

  • Administrator
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 34824
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #68 : Июля 18, 2009, 22:16:47 »
Хабя, у "Фельдман" есть классное диетическое мороженное! И не только артики и вкус сукразита не чувствуется вообще! Одно "стоит" 1нк ;)
Записан

Оффлайн Kriza

  • Underground
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 11891
  • Пол: Женский
  • Невозможное возможно!
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #69 : Июля 19, 2009, 07:57:37 »
Цитата: Ведьма от Июля 18, 2009, 21:13:30
для подсчета нужны камует, сколько котеджа утром? 1 ст.л.? 2 ст.л?
сколько на работе?


никогда не обращала внимания сколько ложек беру - скорее всего 1-2 чайные ложки
А подсчет прикольный - может мне с вами посидеть?
А вы мне посчитаете?
Записан
Потому что ты этого заслуживаешь!

Оффлайн Ведьма

  • Administrator
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 34824
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #70 : Июля 19, 2009, 08:02:24 »
Цитата: Kriza от Июля 19, 2009, 07:57:37
никогда не обращала внимания сколько ложек беру - скорее всего 1-2 чайные ложки
1 ч.л. на ломтике хлеба размазывается до тонкой пленочки ;D
Цитировать
А подсчет прикольный - может мне с вами посидеть?
присоединяйся, вместе веселее ;)
Цитировать
А вы мне посчитаете?
распечатай себе никудон и на досуге (или в туалете) прочитай ВЕСЬ! через неделю ты будешь знать его наизусть.
Записан

Оффлайн Kriza

  • Underground
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 11891
  • Пол: Женский
  • Невозможное возможно!
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #71 : Июля 19, 2009, 08:10:07 »
Брось в меня им пожалуйста!
Записан
Потому что ты этого заслуживаешь!

Оффлайн Хабя

  • Bonny_Girlfriend
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 14119
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #72 : Июля 19, 2009, 09:37:22 »
Записан

Оффлайн Хабя

  • Bonny_Girlfriend
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 14119
  • Пол: Женский
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #73 : Июля 19, 2009, 09:40:28 »
день второй :) буду редактировать это сообщение в течении дня
(может мне отдельно темку открыть?похудения Хаби  :D ;D)
весы починены,вес 68.9

утро:
1\16 пирога -2.5
чай без ничего
пол яблока -потом допишу,когда доем все :)
Записан

Оффлайн Kriza

  • Underground
  • YaBB God
  • *****
  • Сообщений: 11891
  • Пол: Женский
  • Невозможное возможно!
Re: Шомрей мишкаль: результаты, ежедневные подсчёты
« Ответ #74 : Июля 19, 2009, 10:16:23 »
Утро:
кусок хлеба с котеджем 1/2% (2 ч ложки)+ кофе с сукразитом - 1.5 нк
на работе утром:
обощи + гвина левана 5%(2 ч ложки) - 1.5 нк
кофе с медом и лимоном - 1 нк
2 штуки кураги - 1нк
3 ржанные подошвы - 1нк

обед:
Салат с пастой и болгарским сыром
пол-куска лехем мале , который я макала в элиф а-им

кофе с медом и лимоном - 1 нк


полдник

вечер:
на ночь - йогурт 1.5% с черносливом (активия) - 1.5 никудот

« Последнее редактирование: Июля 19, 2009, 14:21:50 от Kriza »
Записан
Потому что ты этого заслуживаешь!
Страницы: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 21
« предыдущая тема следующая тема »