ооо,сенкс большое!!! изучу на досуге )

это что за картошка такая? на один зуб чтоли? ;D

интересная ты Хабя... ты окрошкой объедаешься, то на картошке экономишь ;D

определи себе например с 7:00 утра до 7:00 утра (24 часа) - сколько тебе положенно никудот..

это барур - так и делала

жор хорошо останавливает сода, дает/зиро кола, горячий кофе/час с молоком 1%

на работе 1% молока нет, брать с собой не предлагать
насчёт штии дает,зео - у меня свои тараканы - я их и не люблю, и считаю вредными

я понимаю, что ночью тяжелее, но все равно определи себе 3 большие арухи и много маленьких перекусов.
на перекус:
* маленькие хатифим из сумсума - 1 нк за штуку. с горячим чайком хорошо усваивается на пару часов.
* можно заменить всякими батончиками из гранолы и воздушного риса, типа "Корни". НО! Они должны быть без меда, шоколада и минимального колличества орехов, тогда они стоят по 1.5 нк.
Всякие прихиот орез и крекеры мне лично голод не утоляют, а только дразнят. Лучше кусок хлеба вареньем намазать, 2 нк и все дела 8)

так и пытаюсь - не всегда выходит

Не делай себе салаты, для того чтобы их резать и жевать нужно много времени. Просто нарежь овощи (помидорки шери можно не резать) и бери с собой в "тапервере". Грызть лучше во время арухот, а не просто лишь бы грызть. Привычка постоянно жевать самая противная, хуже куренья :-X

Это моя гадкая привычка

После арухи -> горячий чай/кофе.

не успеваю 

Знаешь что такое "кофе по-мардимски"?! Это когда в кофе добавлется 1/3-1/2 от объёма молока, чтобы проглотить и не обжечься
 

В готовку меньше масла. Считай сколько порций получится из того, что ты готовишь... на каждую порцию 1 ч.л. масла.

с этим у меня давно бзик - всё смотрю как меньше налить масла. Я даже сковородки поменяла - на новые с керамическим ципуем, ои круче тефлона

Про сыры... или оно идет как аруха, а не как "перекусить" или извини ;D Такая макат калирий и диета вместе не стоят. Можно конечно побаловать себя раз в 2 неделе, но нужно ограничить колличество и считать и по возможности выбирать сыры малокаллорийные (а ты их не любишь) 8)

Конечно как аруха.
Малокалорийные - вредные.  ты статью видела в моём жж?! - это трансжиры как маргарин

на работе 1% молока нет, брать с собой не предлагать
насчёт штии дает,зео - у меня свои тараканы - я их и не люблю, и считаю вредными

есть сода.

так и пытаюсь - не всегда выходит

не надо пытаться, нужно делать 8)

Это моя гадкая привычка

это привычка любого бегемота. если бы ее не было, мы б с тобой были 90-60-90 8)

не успеваю  

чай не обязательно должен быть горячий, теплый тоже канает. главное не холодное.

Конечно как аруха.
Малокалорийные - вредные.  ты статью видела в моём жж?! - это трансжиры как маргарин

Видела. Вот эта статья тебя впечатлила и ты срочно отказалась от плохих сыров. Давай я тебя тоже чем-нибудь впечатлю и ты откажешься от тех колличеств, которые обычно поедаются с вином

Женьк, я знаю сколько есть отмазок на все что угодно, у меня их больше. Невозможно худеть и есть сыры, жирность которых зашкаливает за 20-40%. Невозможно худеть сЪедая больше одного кубика шоколадки/конфетки в день. Из любого безвыходного положения есть как минимум два выхода. Ищи их.

не надо пытаться, нужно делать 8)

Маринк, ты же знаешь - не всё от меня зависит

Видела. Вот эта статья тебя впечатлила и ты срочно отказалась от плохих сыров. Давай я тебя тоже чем-нибудь впечатлю и ты откажешься от тех колличеств, которые обычно поедаются с вином

я давка немного съедаю - основное муж уминает   
надо кончено взвешать. Но этих сыров много не напокупаешься - дороговасто

6-й день
вес 67.8  : я в восторге   минус 1.3 кг
вот ,что значит закрыть рот...
не говорите мне,что надо взвешиваться раз в неделю,для меня стимул видеть -200 гр
а то хожу тут голодная  

Итак:

утро:
 кофе+1%молоко-1
бублики-1

2 сливки-0.5

пока 2.5 (уЖоС)

Знаешь что такое "кофе по-мардимски"?! Это когда в кофе добавлется 1/3-1/2 от объёма молока, чтобы проглотить и не обжечься
  

Этот вопрос я решила добавлением льда - просто поставь себе в уголочек морозилки лоточек для льда

Я вчера разговаривала с соседкой она мед сестра - у нее куча смен - и вдруг я ее увидела похудевшей - я ее спросила, как она при ее ритме умудрилась так похудеть и с ног не упасть
она покупает себе расфасованные вымытые и высушенные листь хасы и грызет их