Меня интересует как влияет хотьба на организм в плане похудания.
Я хожу по дорожке: 40-60 минут. Скорость с каждым разом увеличиваю. Начинала с 5 км в час. сейчас 6.
Насколько реально ходя таким образом похудеть? (само собой в течение дня не обжираясь).

И еще вопрос - если хорошо вспотел после такой хотьбы (ну мамаш все мокрое) - это значит процесс пошел?

Лена,минимум 40 минут.
5 км. в час это очень мало. Минимум 6.
Можешь последние 10-15 минут ускорять темп и повышать наклон (ну,типа в гору идешь).

И еще вопрос - если хорошо вспотел после такой хотьбы (ну мамаш все мокрое) - это значит процесс пошел?

должно быть только так.
Похудеть таким образом конечно же реально.

Мне хотьба что мертвому припарки , хотя ходила и много и быстро и потела как лошадь .

Скромно и без глупостей , я вообще не отношусь к людям "пройдусь по холодильнику , сверну на морозилочку" , ем раза два , максимум три раза в день и не ем после 16:00 вообще .

есть конечно ! это стабильно завышенный чтоли сказать в течение ну там 20-30 мин это на сжигание жира , высокий это на тренеровку кардио мыжци

зона сжигания более процентов жира,типо когда калории идут больше из жира это 65-75% от твоего максимального пульса.
Твой максимальный пульс это 220 минус твой возраст.
Но на самом деле если у тебя пульс выше то всё равно калориёй сжигается больше.
Ходить надо правильно,немного в горку а руки должны двигатся рядом с телом а то нагрузка неправильная,и её меньше когда руки на перекладине.
Плюс двиганье руками по бокам улутшает талию и повышает пульс.
Я достаточно спортивный человек и сказать что это понацея и что я прям таки похудела от спорта я не могу.
Подтянулась-да,стала выносливей-да,но за полтора года по 3-4 раза спортазали в неделю минимум не похудела ни на размер.
Видно мне для моего счастья нужно ограничивать себя в углеводах.

вот муж мой говорит что ходитьнадо 70-80 % о максимального пульса иот 45 до 60 мин тогда есть шанс что будет толк