Моя мечта это плоский накачаный живот,просто брежу этим.
До этой беремености,до начала,была гордой обладательницей 2 верхних кубиков,мечта конечно 6 или минимум 4.
Лутше всего(ия тяжелее конечно же) для пресса это вися на локтях поднимать прямые ноги выше уровня 90 градусов,и пилатис здорово помогает,там смешное упражнение но работает на статику .

Сексуальная талия


Летом этого года ленты новостей запестрили новым «полезным» открытием в области женской красоты. Ученые и математики Кембриджа раскрыли тайну сексуальной походки. Видимо, больше в этом мире работать уже не над чем.

Оказывается, тайна заключается в пропорциях. Идеальными пропорциями для сексуальной "кошачьей" походки, по их мнению, обладают женщины с объемом талии 63,5 см и бедер 91,4 см. Не идеальные, но также не лишенные сексуальности и те, у кого разница между объемом талии и бедер измеряется в других цифрах, но при этом составляет приблизительно 27-30 сантиметров.

Доверчивое женской сознание принимает плоды ученой работы как догму и старается соответствовать. Соответствовать для того, чтобы нравиться. Сегодня мы поможем дамам в этом нелегком труде простым, но очень эффективным упражнением для косых мышц живота.


Исходное положение: лягте на бок, одна рука на предплечье, ноги приподнимите над полом приблизительно на 10-15 сантиметров.




Упражнение: разведите ноги в широком шаге.



Таким вот лежачим образом широко шагайте, и вы почувствуете работу пресса и ног. При этом старайтесь не вилять корпусом, а усилием мышц держаться ровно. Ноги при шагах не поднимайте высоко – они должны курсировать параллельно полу. У верхней ноги амплитуда движения больше, пользуйтесь этим и заводите ее подальше назад и подальше вперед.

Сделайте 20 шагов на одном боку и 20 на другом, потом повторите. Помимо нагрузки на мышцы в этом упражнении хорошо массируется та сторона бедра, на которой вы лежите, что тоже способствует похудению.

Удачи!
Автор: Татьяна Рязапова

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5845

Глупости. Плоский, подкаченный живот прекрасно привлекает мужчин. Просто мягкий, но все еще плоский - тоже. А вот складки  и растянутая поврежденная кожа - уже гораздо меньше. Но на все свой покупатель. Есть такие, которые просто не могут жить, без мягкого "подушкообразного" живота. Так что ориентироваться в этом вопросе на мужчин - все равно, что пытаться угадать с цветом глаз. Все вопрос вкуса.

а ты думаешь есть либо то либо то что нет просто нормального живота

Переведи.  8)

напрягись

Нет уж. Сама, девочка, сама. Или привыкай к тому, что твои высказывания все больше и больше будут игнорировать, как нечитаемые.

но из чувства глубоково уважения к теебе и твоей стройной фигуре я все поправила еще вчера  

Офигеть   Я прониклась.