Havera
Интересы => Свободное время => Тема начата: ЗмеЮка от Марта 07, 2006, 09:36:33
-
ДАЕШЬ МУЖУ ТАНЕЦ ЖИВОТА!
Ничто так не завораживает взгляд мужчины, как танец женщины. Видимо, следуя этому мнению, женщины ринулись учиться нежным, красивым, романтичным, и в то же время очень эротичным танцам. Ими двигало желание покорить своих возлюбленных окончательно. И заинтересовались они отнюдь не стриптизом. А самым настоящим восточным танцем, или как его еще называют - танец живота.
Поймайте мужской взгляд!
Восток - это сказки Шахерезады!
Восток - это горячие мужчины и загадочные женщины!
И, конечно же, восток - это танец - утонченный, чувственный и завораживающий!
Какой же мужчина не мечтает быть окруженным танцующими красавицами, вытворяющими НЕЧТО своими руками, глазами, животом, волосами, в общем, всеми частями своих восхитительных тел?
Среди прекрасной половины человечества начался просто настоящий бум: дамы разных возрастов ринулись танцевать восточные танцы. То ли это бразильский сериал "Клон" повлиял (в нем главная героиня живет в Марокко и танцует своему мужу танец живота), либо просто завораживающая красота этого танца сразила наповал наших женщин?
Эти танцы действительно очень красивые. Сама видела. Особенно когда танцует его молодая девушка в красивом наряде. Танцуют его обычно в ярком костюме с оголенным животом: лифчик или топик + набедренная юбка с поясом из завлекающих бренчащих монеток или бисера, или прозрачные набедренные брюки.
Ах, как они крутят бедрами и грудью! И смотрится это совсем не вульгарно, а очень красиво. Я видела реакцию мужчин на концерте восточных танцев. Это было что-то невообразимое: все представители мужского пола, которые находились в зале (а их, кстати, было не мало) устремили свой взгляд на сцену и пожирали глазами выступающих полураздетых девушек. Но это были отнюдь не похотливые взгляды, а именно завороженные.
Красиво и полезно
Иногда восточный танец называют "танцем живота". Во всяком случае, таким он кажется зрителям.
Но это мнение является верным лишь отчасти.
И многие думают, что с движениями танца живота могут справиться только полные женщины. Так как, оказывается, можно двигаться в такт музыке только складками на животе. Это в корне не верно.
На самом деле, оценив визуально этот танец, я заметила, что танцовщицы в большинстве своем работают бедрами и позвоночником, лишь отчасти задействуя живот.
Это в первую очередь танец позвоночника. В нем разрабатываются все его отделы: от затылка до копчика. Движения его задействуют практически все группы мышц, связанных с позвоночником, даже самые глубокие, чего нельзя добиться никакими современными системами гимнастики. Это улучшает кровообращение и через нервные окончания оказывает положительное воздействие на весь организм в целом. В частности, на органы малого таза, что крайне важно именно для женщин. Восточный танец полезен девушкам и женщинам в любом возрасте: от младших школьниц до дам самых серьезных "элегантных" лет.
Ни возраст, ни комплекция, ни состояние здоровья не являются препятствием для этого танца. Так как все движения восточного танца физиологичны, он практически не имеет противопоказаний. В результате занятий восточным танцем приобретается стройность, легкость движений и грациозность походки. Также отступают многие болезни, связанные с позвоночником (сколиозы 1-ой и 2-ой степени, остеохондрозы, патологические виды кифозов и лордозов).
В танце женщины "вспоминают" свою женственность и очарование, чувствуют себя моложе и поэтому становятся намного притягательнее и привлекательнее для мужчин. Не зря ведь в арабских странах женщинам разрешается танцевать только для мужа, чтобы не завлекать других мужчин. Вот поэтому женщины решили увеличить свою привлекательность с помощью арабского танца. А я, посмотрев на эту красоту, тоже твердо решила - с сентября обязательно пойду на курсы восточных танцев.
Кстати:
История восточного танца насчитывает более 4000 лет. Первоначально он зародился как храмовый танец и техника родовспоможения. Профессиональные храмовые танцовщицы обучали будущих мам движениям и растяжкам, которые облегчали появление ребенка на свет. Большая часть таких храмов располагалась на территории Индии. В дальнейшем элементы храмового танца вошли в танцы уличных танцоров, по большей части цыган. С этим кочевым народом танец распространился по всему востоку, обогатившись элементами танцев Турции, Персии, Греции и Северной Африки.
Евгения Анисенко
Le-Mon
неболеи.ру
-
А вот европейские врачи признают его очень вредным для внутринних органов :(
-
А вот европейские врачи признают его очень вредным для внутринних органов :(
Ты бы ссылочку дала, где про это написано
голословное заявление иначе получается
-
не знаю,как европейские врачи,а издавна известно,что мужчине надо развивать внешние мышцы,а женщине -внутренние,или ещё их называют "танцевальные",при этом крепляется и спина и внешние мышцы,но не так у мужчин(бугров точно не будет :)),укрепление внутренних мышц помогает в вынашивании потомства,и в восстановлении после родов,меньше всяких осложнений,так что танец живота-самое подходящее средство для этого,плюс-это ещё потрясающе красиво!!!
-
я тоже о его вреде первый раз слышу, наоборот им сейчас везде увлекаются
-
Ты бы ссылочку дала, где про это написано
Да не где мне это в кантри преподовательнаца этого танца сказала когда я хотела к ней пойти заниматся или вы думаете я только бегаю по сети и читаю что кто игде пишут ...я люблю с живыми людтми говорить но вследующий раз я буду брать с них расспису с подпесью
-
я тоже о его вреде первый раз слышу, наоборот им сейчас везде увлекаются
Мне сказали что очень страдают внутренние органы в животе которые там перетряхивают весьтанец.
-
не знаю,как европейские врачи,а издавна известно,что мужчине надо развивать внешние мышцы,а женщине -внутренние,или ещё их называют "танцевальные",при этом крепляется и спина и внешние мышцы,но не так у мужчин(бугров точно не будет :)),укрепление внутренних мышц помогает в вынашивании потомства,и в восстановлении после родов,меньше всяких осложнений,так что танец живота-самое подходящее средство для этого,плюс-это ещё потрясающе красиво!!!
и создал бог фитнес
-
странно... мне не кажется, что при этом давление сильнее, чем при остальных нагрузках
-
да не грузитесь девочки,танец живота-это и красиво и полезно,а Клёпе иногда думать надо....зачем же тогда эта бедная учительница танца живота таки его преподает?и сама таки да,его танцует?чтоб навеки покалечиться???может дзюдо и перетряхивает внутренние органы,а заодно и мозги,но танец живота точно не для трясения мозгов,как только выдастся свободное время хочу записаться на это дело,уже и группу нашла,если только в след.году она ещё будет преподавать,то обязательно запишусь!вот!
-
И правильно! :-*
-
И правильно! :-*
пошли со мной!! ;)
-
Я тоже собираюсь пойти учиться... нравится мне такой танец :)
-
пошли со мной!! ;)
пошли!
только сейчас!
ведь для танца живот нужен, правильно?
-
ведь для танца живот нужен, правильно?
неправильно))) но живот не помеха ;)
-
пошли!
только сейчас!
ведь для танца живот нужен, правильно?
животик желателен,потому что когда этот танец танцует худая женщина,на мой взгляд это не очень эстетично,тела должно быть много,или хотя бы просто в меру,европейская стройность тут не очень приветствуется,и уж точно накачанные тёти из качалки не будут смотреться хорошо при этом деле,так что Нат,мы рулим!!! :D
-
ну и где такие курсы? Моя знакомая ездила куда то аж в Кфар Сабу, но судя по ее движениям, ничему ее там не научили.
-
есть у нас в Петах-тикве такая школа танца под руководством Сарит Авицур,у неё в школе есть все виды танца-от классического балета,до танца живота :),вот на сл.год хочк попробовать,она меня ещё в прошлом году звала,но что то я постеснялась,а сейчас думаю,что зря!!!
-
а я чуть чуть умею
-
а я вот купила диски на двд близняшек танцовщиц самых популярных на востоке Нина и Вина Бедаше. вот когда только начала так как бревно была и не понимала как можно двигать отдельно верхней частью туловища и отдельно нижней. сейчас уже умею.
-
а я вот купила диски на двд близняшек танцовщиц самых популярных на востоке Нина и Вина Бедаше. вот когда только начала так как бревно была и не понимала как можно двигать отдельно верхней частью туловища и отдельно нижней. сейчас уже умею.
:)здорово!!!где купила?как точно называется дизк?
-
:)здорово!!!где купила?как точно называется дизк?
и я, и мне!!! :D
-
я тоже думаю, что это и красиво, женственно и полезно (иначе все женщины востока вымерли бы вместе с танцем) :)
-
ага, а у них ещё и на многодетность здоровья хватает :D
-
да, хотя лучше, чтоб их там по меньше было, арабов этих... так они так плодятся.... наверняка от танца этого эротичного....[sml]bigwink2.gif[/sml]
-
Купила в русском книжном в Рамат-гане.а несколько купила в еффет в арабском магазине там где диски у них(http://b.foto.radikal.ru/0603/0e3c258ed015.jpg)
вот эти от арабов(http://b.foto.radikal.ru/0603/95121b27285c.jpg)
а это тоже от русских
(http://b.foto.radikal.ru/0603/9be36f221b95.jpg)
-
ух ты, за сколько купила не помнишь?
-
ух ты, за сколько купила не помнишь?
на русском обучающие стоил диск 1 или 50 или 60 шах
-
ой пасиб!! :)зайду завтра спрошу,может у нас где найду...
-
А вот европейские врачи признают его очень вредным для внутринних органов :(
Где ты эту дурь прочитала? :o Танец живота безобидное красивое действо, укрепляющее пресс. Я с тебя фигею просто, ты головкой не стукалась, девочка? :o Что ни пост, то чувство, будто ты падала часто, а потом перлы двигала. То дзюдо не для баб, офигели от смеха просто, то танец живота вредный. Я тебе честно скажу, танец пуза вредный, когда пережрал на досуге ;D
Я очень полюбила твои темы, буду читать только тебя, столько я не ржала уже давно. Спасибо за минуты радости. :D
-
Где ты эту дурь прочитала? :o Танец живота безобидное красивое действо, укрепляющее пресс. Я с тебя фигею просто, ты головкой не стукалась, девочка? :o Что ни пост, то чувство, будто ты падала часто, а потом перлы двигала. То дзюдо не для баб, офигели от смеха просто, то танец живота вредный. Я тебе честно скажу, танец пуза вредный, когда пережрал на досуге ;D
Я очень полюбила твои темы, буду читать только тебя, столько я не ржала уже давно. Спасибо за минуты радости. :D
:Dну ты прям мои мысли читаешь!!!но нам не повезло...Клёпа читает только там,где её хвалят,а где ей указывают на её глубокий ум и обширные познания во всех областях-там её уже неинтересно....ну сама понимаешь....обременил бог девушку мозгами...тяжёлая доля... ::)
-
Ну мы её похвалим, она придёт, мы ей почитать дадим.
Она вообще молодец, чтобы писать такую чушь, надо тоже мозги на это иметь, сколько живу, такого примитива не видела. :-X
-
вот и я ...не видела,поэтому иногда ,когда её читаю-впадаю просто в транс :D,поэтому часто забываю спросить откуда у столь юного создания такие глубокие познания ,ну буквально во всех областях нашего бытия???!!! :o
-
От Дзюдо, наверное. Я на него всю свою боевую молодость проходила, а ума чего-то не прибавилось, мало наверное, ходила, надо было мне не в армию идти, а в инструктора :D умная сейчас была бы до звёздочек в носу.
-
а я вот купила диски на двд близняшек танцовщиц самых популярных на востоке Нина и Вина Бедаше. вот когда только начала так как бревно была и не понимала как можно двигать отдельно верхней частью туловища и отдельно нижней. сейчас уже умею.
Очень важно во время танца правильно дышать, и првильно двигаться. Если не возражаешь могу посоветывать:
приступим к первому шагу коррекционной программы. В ней мы восстановим навыки здорового дыхания.
Упражнение №1
Дыхание должно медленно заполнить живот, затем среднюю часть корпуса и, наконец, верхнюю часть легких. Ребра мягко расширяются. На выдохе делается все то же самое в обратном порядке.
Упражнение №2
Это простое упражнение может выполняться сидя: опустите подбородок на грудь и на вдохе еще "накатитесь" головой на грудь, потом на вдохе плавно поднимите голову, расправьте спину, поднимите руки и прогнитесь назад.
Следующим шагом мы восстанавливаем подвижность позвоночника.
Упражнение №3
Тянемся по-кошачьи: на четвереньках выгибаем спину вверх к потолку, расслабляя мышцы шеи, позволяем голове болтаться между руками. Задерживаемся на 10 секунд. Поднимаем голову и смотрим на потолок, прогибаясь в другую сторону, животом тянемся к полу. Задерживаемся на 10 секунд и повторяем еще 4-5 раз.
Упражнение №4
Как предыдущее, только добавляем боковую растяжку грудной клетки. Потянитесь правым плечом к правому бедру, затем выгните спину вверх и потянитесь левым плечом к левому бедру, затем прогните спину и поднимите подбородок. Таким образом, мы описываем круг грудной клеткой. Повторите несколько раз и поменяйте направление.
Круги грудной клеткой, волны, восьмерки и поднимания-опускания груди (удары грудью) в том виде, как их выполняют в восточном танце, являются прекрасными упражнениями на восстановление и поддержание подвижности грудного отдела позвоночника.
Чтобы исправить уменьшенный или увеличенный изгиб позвоночника или боковое отклонение называемое сколиозом, важно проконсультироваться с квалифицированным врачом-массажистом или ортопедом, чтобы он помог вам составить индивидуальную программу. Это особенно важно после любой травмы или операции на позвоночник, ребра, плечи или живот.
Упражнение №5
В случае уплощенного позвоночника: лечь на пол, подложить под поясницу большое скрученное в валик полотенце, и маленькое скрученное полотенце под шею. Полежать 5 минут. Затем перекатиться на живот и полежать с полусдутым мячом под грудью 5 минут. Это восстановит уменьшенные лордозный и кифозный изгибы позвоночника.
Упражнение №6
В случае гиперкифоза, передние зубчатые, большие и малые грудные мышцы должны быть растянуты. Нужно лечь на спину со свернутым полотенцем под средней частью спины (на уровне груди), раскинув вытянутые над головой руки на полу (под 45 градусов от плеч), и лежать минимум 5 минут. Эта позиция работает еще лучше, если лежать на специальном терапевтическом мяче.
Упражнение №7
Йоговская поза кобры хорошо растягивает грудной отдел позвоночника. Исходное положение - лежа на полу лицом вниз, ладони стоят на полу на уровне плеч. Медленно распрямляем локти. Вы поднимаете корпус, расслабляя мышцы, и позволяете весу корпуса свободно "падать" к полу.
Только после того, как мышцы передней поверхности корпуса восстановлены до нормальной длины упражнениями 6 и 7, нужно укреплять мышцы, фиксирующие лопатки.
Упражнения на растяжку и укрепление плечевых мышц будут более подробно рассмотрены в следующей статье.
Ключ к восстановлению и поддержанию подвижности и баланса грудного отдела позвоночника лежит в постоянных и настойчивых упражнениях. Плохие привычки в осанке формировались годами и потребуют времени, чтобы уйти. Будьте терпеливы и постарайтесь включить эти упражнения в свое ежедневное расписание. Вознаграждение того стоит.
-
Вчера обнаружила самоучитель танца живота:
http://www.bellydances.ru/49.html
Мне понравилось :)
-
обалдеть можно, чего нам предлагают! ::)
-
круто
-
да прикольно хочется научится только ват как ети движения все делать я уже не очень пластичная.да и вобще трудно кажется :-[
-
Никогда так не смогу.
-
а я умею многое из этого
-
Молодец :)
-
а все равно все это стоит без дела. Мужу не нравятся арабские танцы [sml]mda.gif[/sml]
-
Ну это же не просто арабский танец :)
-
Попробовала сделать движение шеей, как там написано - потянула шею тут же :-X
Нет, точно не для меня такое...
-
для него - да
-
да прикольно хочется научится только ват как ети движения все делать я уже не очень пластичная.да и вобще трудно кажется :-[
что значит "уже", после родов постарела лет на 20? :D
-
а я умею многое из этого
я тожа, а толку?
-
нет просто в детстве занималась танцами и гимнастикой а потом забросила и огрубела,пропала растяжка и оластика :-[ , а после родов появился живот :P
-
я тожа, а толку?
а мужу в романтической обстановке почему бы не станцевать? :D
-
а мужу в романтической обстановке почему бы не станцевать? :D
ему после 13 часов работы не до моей задницы :D
-
да уж я понимаю моему наверно после 12 часов тоже,но можно же на соф шавуа устроить романтику ;)
-
но можно же на соф шавуа устроить романтику ;)
для человека приехавшего из Средней Азии, это не романтика :D
А человек из Белорусии такую "романтику" на дух не переносит ;D
-
я тожа, а толку?
ну я иногда на месибах под мизрахи танцую....вспоминаю Родину ::)
;D ;D
-
почему? еслибы я умела мой муж посмотрел бы с удовольствием,но он с украины :P
-
ну конечно разок бы посмотрел :)
-
ну да может и не разок но не думаю что больше 3 раз,надоест,ну пока я ето еще не научилась танцевать,так что ему не надоест так как он не увидит етого :D
-
ну так вперед ;)
-
боюсь не осилю[sml]blush2.gif[/sml]
-
да ладно, это легко, ты что
-
легко может тебе если ты умеешь, ;)я попробую ::)
-
блин,вот выйду на пенсию,и пойду в кружок рикудей бетен,бетен я уже начала отращивать,вот до пенсии дожить только и все,бедный мой мужик!! :D,зато какая экономия на виагре в старости!!! ;D
ну а если серьезно,мазе мне нравится это дело,так красиво когда хорошая танцовщица танцует,тело просто струится,да и для мышц внутренних полезны такие упражнения,всегда хотела научиться,собиралась пойти в этом году,но как всегда только собиралась...
-
моя знакомая ходила ка курсы. Зря потраченные деньги. А может это она такая "способная" просто.....
-
моя знакомая ходила ка курсы. Зря потраченные деньги. А может это она такая "способная" просто.....
у многих получается,...я как то видела как одна артистка российская,как же её зовут,жена солиста из "дюны",так вот она же худая,ну совсем,палочка такая...так вот она в какой то песне там решила типа сделать нескольбко движений таких,зал ревел от восторга,я сидя в кресле,плевалась,мазе некрасиво,когда такая худышка костями трясет.
-
да, движения красивые, хотя считается что для этого дела необходимо наличие животика. Но просто же бедрами тоже можно двигать и будет красиво.
-
да, движения красивые, хотя считается что для этого дела необходимо наличие животика. Но просто же бедрами тоже можно двигать и будет красиво.
бедра тоже долны быть в наличии :D,мне уже можно идти учиться,животик есть,бедра,слава богу тоже,...я читала статистику,так там 71 % процента мажчин предпочитают женщин полных в правильных местах,ни один не сказал,что что хочет худую,опрос был анонимным,а в поименном опросе больше половины сказали,что предпочитают худеньких женщин-там сказано,что такие мужики-жертвы рекламы! :D
-
ну это вроде Хемингуэй сказал, что 90% мужчин предпочитают полных женщин. Остальные предпочитают очень полных ;)
-
ну это вроде Хемингуэй сказал, что 90% мужчин предпочитают полных женщин. Остальные предпочитают очень полных ;)
стремлюсь к его идеалу! :D
-
о так мне тоже уже можно учится у меня и бедра дай боже и жевотик после родов еще не совсем ушол,так из меня получится должна прирожденная танцивщица живота.а жену солиста дюна зовут Наталья Сеньчукова ;)
-
о так мне тоже уже можно учится у меня и бедра дай боже и жевотик после родов еще не совсем ушол,так из меня получится должна прирожденная танцивщица живота.а жену солиста дюна зовут Наталья Сеньчукова ;)
точно,Сеньчукова!я их терпеть не могу(как артистов)поэтому и не запоминаю имен,память у меня такая избирательная :D,Варум запомнила только потому,что она жена Агутина,хотя она стала выступать гораздо раньше него,а вот имени её никак не могла запомнить....Долина вполне бы сгодилась для танцев живота,и комплекция подходящая и вообще она так двигается,так музыку чувствует!
-
ее зовут анжелика ;)
-
ну вот прочитала я вас,вот что я скажу..Та девушка что зря потратила время,я не думаю что у неё нет способностей,просто или небыло сильного желания или учитель плохой.
а в отношении что худые танцевать не могут красиво,так я с вами поспорю сильно. вот вам подтверждение турецкая танцовщица ДИдем.
вот смотрите сами
http://www.youtube.com/watch?v=Luq1s5Gyulw
http://www.youtube.com/watch?v=2yQXrX4xew4
http://www.youtube.com/watch?v=_Tmcjk0vJbI&NR
-
очень красиво,но однако девушка не худая а вполне даже нормальная.Сеньчукова худая как палка,и пыталась своими косточками там шевелить,смотреть было уморительно,тут же видно и мастерство и как музыку девушка чувствует,в случае с русскими девушками(худыми,а не нормальными)-это было очень некрасиво....
сейчас посмотрела два последних клипа...не все движения у неё красивы,особенно,когда она живот надувает,даже неприятно становится... :o,все таки для худенькой женщины должны быть какие то движения,что скроют этот недостаток :D,в первом клипе,она видимо уже поправилась чуток,потому что там и попа такая и совсем она не худая.
-
слушайте,посмотрела третий раз,как же она красиво двигается.несмотря на некоторые движения,что мне не нравятся,она такая пластичная,как у нее бедра ходят....просто невероятно...я так никогда в жизни не смогу...
-
вот талант у девушек.у меня так наверно никогда не получится.а у них ето в крови заложено :)
-
при чём тут кровь....Вы видели жену Геннадия Ветрова Карину Звереву как она танцует? Я однажды видела оторваться не могла.У меня начало получаться только через 2 месяца упорных занятий,а сначала вообще как бревно была,и это не студия а дома под обучающую программу на двд.Надо хотеть.
-
вот посмотрите историю одного превращения
http://www.eastdance.ru/articles/art_met.shtml
-
при чём тут кровь....Вы видели жену Геннадия Ветрова Карину Звереву как она танцует? Я однажды видела оторваться не могла.У меня начало получаться только через 2 месяца упорных занятий,а сначала вообще как бревно была,и это не студия а дома под обучающую программу на двд.Надо хотеть.
жену то его мы видели,а вот как она танцует-никогда!но она такая лапочка!
-
есть классный видео курс можно через ослика скачать курс танца Марии Милославской.
-
Есть по описанию один из лучших видеокурсов для тех, кто мечтает научиться танцу живота. Четыре части - основные движения, руки и пресс, ягодицы и бедра, сжигаем лишнее.
Если кто хочет я дам ссылки на рапиду...
-
Я хочу!
-
Хочу , хочу , хочу
-
(http://keep4u.ru/imgs/b/070310/b5947ac4cd2c6b1230.jpg)
Часть первая. Основные движения
http://rapidshare.com/files/16811896/Bellydance_1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/16812430/Bellydance_1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/16812785/Bellydance_1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/16813087/Bellydance_1.part4.rar
Часть вторая. Руки и пресс
http://rapidshare.com/files/16813572/Bellydance_2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/16813993/Bellydance_2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/16814348/Bellydance_2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/16807860/Bellydance_2.part4.rar
-
Часть третья. Ягодицы и бедра
http://rapidshare.com/files/16814815/Bellydance_3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/16955280/Bellydance_3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/16963549/Bellydance_3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/16814448/Bellydance_3.part4.rar
Часть четвертая. Сжигаем лишнее
http://rapidshare.com/files/6567981/Bellydance_04.part1.rar
http://rapidshare.com/files/6568840/Bellydance_04.part2.rar
http://rapidshare.com/files/6567285/Bellydance_04.part3.rar
Расскажете потом...Может у меня когда нибудь время появится... ::)
-
Девочки, я скачала 4 диска Марии Мирославской.
Это здорово!
Мне не важно, что не все получается фикс. Я получаю огромное удовольствие от самого процесса.
Кроме того, танец живота благотворно влияет на позвоночник.
Еще я скачала диски сестер Винны и Нинны на английском. Тоже нравится.
Так что советую всем, даже если мужу не нравится.
Делайте это для себя.
-
Аж 4 диска.....Где? кинь ссылочки
-
Есть по описанию один из лучших видеокурсов для тех, кто мечтает научиться танцу живота. Четыре части - основные движения, руки и пресс, ягодицы и бедра, сжигаем лишнее.
Если кто хочет я дам ссылки на рапиду...
начала заниматься, просто супер! :-*
-
начала заниматься, просто супер! :-*
сама?
-
ну да, сама. Мне дитя-то не с кем оставить, чтоб куда-то ходить. Да денег жалко. Нафига их тратить, если можно самой? Я в этом плане человек дисциплинированный ;)
-
молодец!!! :)
-
невероятно...я так никогда в жизни не смогу...
есче как сможэш,главное тренеровать каждое движение около 100 раз ,потом будет произволно получатьса,испробовано на личном опите очень не гибкого человека, тобиш на моем личном .,